weekend

[...] moze byc sennosc?). Reszta posilkow to jaja/miecho/ryby/nabial + oliwa/lniany + warzywa i ladnie leci. Mi w 3tyg. mimo diety nie na 100% (2 razy wpadlo cos slodkiego) i co weekend alko spadly ~3kg i 4-5cm w pasie - rewelacji nie ma, ale nie jest najgorzej. Jak juz Ciupelek wspominal (polac mu!) chyba na 8 stronie dieta nie jest trudna do [...]

[...] http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html w tygodniu mam problem z dotarciem do takowego przed jego zamknięciem Możesz kupić w weekend więcej, podzielić na porcje i zamrozić. Ja kupuję czasem więcej jak trafię na przecenę i mrożę hurtowo. Od kilku dni brakuje też wypisek z jedzenia Interwały możesz [...]

Dawno mnie nie było u Ciebie, przyszłam pokibicować dzięki, przyda się;] weekend poza domem więc ciężko wypisać konkretne ilości żarcia, stawiałam na mięso z grila, więc najgorzej nie było generalnie wzdęcia wróciły jak bumerang do tego aż wstyd o tym pisać ale mam straszne gazy,pewnie od tych strączków mam okres zwątpienia,te wzdęcia są już [...]

[...] też wypisek z jedzenia no to załączam z wczoraj - niestety zeżarłam z pięć żelków (moja miłość i słabość). miska z żarciem za cały dzień - nie załączałam wypisek za weekend, bo w sobotę późno wstałam i żarłam nieregularnie i kiepsko, w niedzielę byliśmy na obiedzie w knajpie (jadłam doradę z grila z sałatą, bez żadnych sosów i dodatków). [...]

Czyli białko i węglowodany po 120g. a reszta tłuszcze?? Zostawiamy w dni treningowe owoc po siłowni?? I jak powinny wyglądać węglowodany w dni nietreningowe?? Nad zdjęciami pracuje, postaram się w weekend je tu umieścić.

pavilna doskonale wiem co czujesz...pisałam u siebie w dzienniku ,że ja też w weekend dałam w palnik. akurat posiadam wagę...ale możesz zrobić tak jak ja kiedyś: aby jeśc mniej wiecej takie same ilości odliczłam pewne produkty łyzkami stołowymi. np. zawsze platki owsiane jadłam biorąc 3 duze łyżki stołowe- nigdy nie wiecej. miałam szklankę którą [...]

[...] sobie przypomnienia nastawiać. a wiadomo, że praca to 3/4 dnia. bywają dni, kiedy nie mam czasu się w tyłek podrapać, a wtedy to już zupełna kapota dietetyczna... za to w weekend żarłabym ciągle (jeśli siedzę w domu ofkors) nienawidzę biegać...ale 4nn powiedziała mi ,że aeroby nie mają byc zdechłe. więc będę biegać- podziwiam Cie za dystans. [...]

Tydzien na stormie+ładowanie weglami w weekend i wygladadam jak 2miesiące wstecz ;/ Ds lean extream--- kureskie bole glowy. Reszta ok. Dzis mialem fajny sen. To chyba po DAA:)

o martasi nie wiedziałam...w takim razie zrobię sobie karkówkę w weekend...upieke w piekanrniku...na opcji: griil z termoobiegem by się tłuszcz wytopił... hej pavilna- wlasnie z badan krwi mieszcze sie w normach...moja babcia (mama mojego taty) miała wole. troszke poczytałam na temat tarczycy i to prawda- da się z tym zyć. tylko te hormony roznie [...]

[...] pewnie robił takie zapiekanki z mielonej łopatki/karkówki jak kiedyś i ograniczę jajka nieco Myślę też czy nie zrobić sobie bułek razowych z przepisu grrubasa, no i chyba w weekend je zrobię na próbę, bo wygodnie nieraz na uczelni by było taką bułę z kurakiem czy "zapiekanką" zjeść, a i niewykluczone że częściej u mnie zagoszczą jak [...]

No wiem , że pić nie można no ale raz na tydzień lub dwa to szkodzi ? Nie sugeruję się broń boże kolegami ale mam takich co ćwiczą i imprezują ale są dobrze zbudowani. Mnie bardzo korci piwko w weekend z znajomymi po ciężkiej pracy tak więc nie można sobie wypić ?

Dzień dobry po małej przerwie. Weekend był w miarę czysty z małymi wpadkami węglowodanowymi. Niedziela wieczór/poniedziałek zawalone pod każdym względem -wypadek losowy, którego skutki jakoś już pozamiatałam. W niedzielę treningu brak, czego też żałuję. Wtorek już elegancko, jedzenie, trening, odżywka z białeczkiem na dobranoc i dziś zaczynamy [...]

Marta, Aga pewnie też przemęczenie podładuję baterie w przyszły weekend. Nic tak dobrze na mnie nie działa jak totalna wieś Fela uszczęśliwia, ale codzienne problemy szybko wracają może do końca roku się odbiję

kaczka ja nie oglądałem wiesz jak to jest ale może się za to zabiorę w weekend. Btw strecho: Wyciskanie leżąc (kg) 160 oh tylko o 90 kg więcej ode mnie wyciskasz musze sie w koncu zabrac porzadnie za silke bo czas ucieka tylko motywacji brak

MAIDANA vs MORALES O WBA INTERIM Już w najbliższy weekend na ringu w Las Vegas rękawice skrzyżują były mistrz trzech kategorii wagowych - Erik Morales (51-6, 35 KO) i argentyński puncher Marcos Rene Maidana (29-2, 27 KO). Dziś oficjalnie potwiedzono informację, że stawką pojedynku będzie tymczasowy tytuł mistrza WBA w wadze junior półśredniej. Na [...]

Witam, Chciałem poinformować że ostatni weekend tj,1-3 kwietnie odbiło się nasze ostatnie seminarium przed wakacjami, z klasy mistrzowskiej. Tak jak biło zaplanowane poznaliśmy wszystkie 4 sekcji z Biu Tze. Tim samym doszliśmy do końca programu na III st, mistrzowski. Sprawdzian będzie na wakacji tj,lipiec na zgrupowaniu corocznym nad Balatonem. [...]

o jakiej bombie piszecie, moze podziała na moj strach Dawaj adres na priv, to wyślę i Tobie Ania, wyślę chyba w poniedziałek, bo nie chcę, żeby BOMBA weekend przeczekać musiałam

Po konsultacji z Hubertem, udało mi się ułożyć plan Zdjęcia na weekend i wtedy ewentualne zmiany a do tego czasu zostawimy tak: po 2g białka i węglowodanów, reszta tłuszcze. Wielkie dzięki za pomoc

zrob po powrocie, weekend to krotki czas. jak jechalem na tydzien, to juz bralem ze soba sprzet. uwazam, ze nalezy unikac zagrozen, jesli tylko sie da, nawet jesli te zagrozenia sa malo prawdopodobne.

chudzina, tu nawet nie chodzi o to, że weekend to krótki czas bo tu przesuniecie szczała z tego co czytam jest z godzin rannych niedzielnych na godziny wieczorne niedzielne wiec to naprawde nie ma znaczenia.