Przemiana w 99 dni i nawyki na całe życie

1 wlasnie ciezko mi sie przkeonać...do jedzenia wegli na noc...:P

2 wiem hakkuna ja dalej swoje...ciezko mi sie w glowie poprzestawiac na razie...dlaczego jedzenie tak rządzi naszym zyciem???

3 z tmyi odzywkami to juz rozumiem...w ogole ma wrazenie ze cale nasze jedzenie to jedna wielka chemia...

5. powiedz mi ile pieczesz taka poledwicew piekarniku mniej wiecej?

Ja robię tylko na grillu. Jak masz patelnię teflonową to też się nada, bardzo szybko się robi (z 10min).

Jak Ci wyszły badania krwi? Masz już wyniki?

Za pajacowanie z węglami na noc dostaniesz jakąś karę chyba Dieta jest zależna od Ciebie, ma być z produktów możliwie najmniej przetworzonych i zgadzać się z bilansem.

Nie podpowiem Ci co masz dokładnie jeść, ale wybór mięs i przepisów z nich jest dość duży. Ja twaróg ostatnio jadłam jakiś miesiąc temu, piersi z kury nie widziałam od grudnia Kombinuj z produktami i sprawdzaj bilans, dzięki temu nauczysz się komponować posiłki

czy po treningu siłowym lepiej jak biegam na bizeni czy lepeij jak maszeruje pod górkę ?- czy to nie ma roznicy?
Aeroby mają być żywe, a nie zdechłe. Robisz to, na co masz siłę i nie obijasz się, więc jak masz siłę biec - biegnij.

Mięso każde - wołowina, cielęcina, wieprzowina, drób, ryby.
Nie ma to jak jajecznica na boczku
Z krowy zayebisty tatar jest jak masz dostęp do pewnego mięsa i możesz sobie zrobić

hakkuna- moja patelnia teflonowa jest utyrana przez druciak pewnego dnia ktoś z domowników postanowił doszorwać ja po jajecznicy, tak więc musze zakupić.

wyniki mam ale nic z nich nie rozumiem - konsultacje u lekarza mam dopiero 15 kweitnia..chociaz jak sprawdzałam w internecie normy to sie mieszczę dziwnie...
bo ja mam wszystkie objawy zwiazane z niedoczynnoscia tarczycy..ale stwerdzilam ze nie zamierzam chorowac na chorobe studenta ktora polega na tym: choruje na to co aktualnie czytam

od 3 miesiecy zlewałam te objawy tłumacząc sobie ,że mam zły balsam do ciała albo utyłam bo żrę (to swoja drogą),że uciska mnie w gardle bo to pewnie zakwasy albo lekkie przeziębienie a w nocy spać nie mogę bo krzywo sie układam..

ale codziennie duszę się i czuje ucisk w gardle..apaszki nie zaloże bo mnie dusi- duzy dyskomfort ,,, w nocy zasnąc nie moge chyba ,że glowę odchyle do tyłu..podłoże pod kark poduszkę...
noi bolimnie zawsze po treningu...czasem cięzko juz na treningu mi sie oddycha -MAM NADZIEJE ZE TO MIGDAŁ
w kazdym razie 26 mam usg tarczycy..

może to zwykłe zapalenie tak jak powiedział mi lekarz badając ją. na pewno jest powiększona.

jesli to ona rozregulowała mi okres to po wuja pana biore te tabletki antykoncepcyjne????? ,żeby go uregulować?

4nn- DOPRASZAM SIĘ KARY!!!! może wtedy sie nauczę
ale juz tak na poważnie to zła jestem na siebie. i zaraz mam myśl ,żeby jeden dzień się ukarać i pogłodzić. - wiem chore myslenie


właśnie nie mam pomysłu na kolację...bo niepotrzbenie kombinuję zeby nie jesc węgli tylko samo białko...a pisałyście już ze mozna.
odwiedzę dział kuchnia sfd

ile minut powinnam biec po silowym?
na tyle ile mam siłę?
wieprzowina-JEDYNE MIĘSO DO KTOREGO NIE MOGE SIE PRZEKONAĆ BO JEST TŁUSTE.
jakie częsci powinnam jeść?

Nie ma to jak jajecznica na boczku - PYCHHHHHHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA ALE MI OCHOTY NAROBIŁAŚ!!!!

z krowy? zapytałabym a co to ta krowa...podejrzewam ,że wołowina..
widac jak się znam na jedzeniu:D

dieta taka sama jak wczoraj.


Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-05 09:08:31

wieprzowina-JEDYNE MIĘSO DO KTOREGO NIE MOGE SIE PRZEKONAĆ BO JEST TŁUSTE.
Schab ma mniej kalorii niż wątróbka kurza i mięso z ud kurczaka

cześć muffinek

wyniki mam ale nic z nich nie rozumiem - konsultacje u lekarza mam dopiero 15 kweitnia..chociaz jak sprawdzałam w internecie normy to sie mieszczę dziwnie...
bo ja mam wszystkie objawy zwiazane z niedoczynnoscia tarczycy..ale stwerdzilam ze nie zamierzam chorowac na chorobe studenta ktora polega na tym: choruje na to co aktualnie czytam

od 3 miesiecy zlewałam te objawy tłumacząc sobie ,że mam zły balsam do ciała albo utyłam bo żrę (to swoja drogą),że uciska mnie w gardle bo to pewnie zakwasy albo lekkie przeziębienie a w nocy spać nie mogę bo krzywo sie układam..

ale codziennie duszę się i czuje ucisk w gardle..apaszki nie zaloże bo mnie dusi- duzy dyskomfort ,,, w nocy zasnąc nie moge chyba ,że glowę odchyle do tyłu..podłoże pod kark poduszkę...
noi bolimnie zawsze po treningu...czasem cięzko juz na treningu mi sie oddycha -MAM NADZIEJE ZE TO MIGDAŁ
w kazdym razie 26 mam usg tarczycy..

może to zwykłe zapalenie tak jak powiedział mi lekarz badając ją. na pewno jest powiększona.

widzę, że czekasz na tarczycową diagnozę - to co Ci mogę poradzić- POCZEKAJ SPOKOJNIE NA WIZYTĘ U LEKARZA niedawno przechodziłam to samo - podczas usg wykryto guzki - skierowanie na biobsje, tsh i inne. i co się okazało - (po 2 miesiącach 2 biopsjach, 3 pobieraniach krwi do różnych badań, kiedy zdążyłam sobie wkręcić raka) - mam wole guzkowate - największy guzior ma ponad 2cm średnicy. ponieważ nie ma nadczynności ani niedoczynności, lekarz zadecydował, że na razie obserwujemy. niemniej jednak w czasie tych dwóch miesiący niemal codzinnie czułam, że się duszę (swoją drogą ten big guzior może w końcu zacząć naciskać na przełyk). dlatego poczekaj na wizytę u lekarza, a jek trzeba będzie, to skonsultuj z jeszcze jednym. będzie ok. nawet jakbyć miała nadczynność (czy tam niedoczynność) to dostnaiesz hormony i będzie git. w końcu ludzie żyją i bez tarczycy (wtedy już nie ma przeproś - tablety do końca życia, co może w przyszłości też mnie czeka). uszy do góry

o martasi nie wiedziałam...w takim razie zrobię sobie karkówkę w weekend...upieke w piekanrniku...na opcji: griil z termoobiegem by się tłuszcz wytopił...


hej pavilna- wlasnie z badan krwi mieszcze sie w normach...moja babcia (mama mojego taty) miała wole.
troszke poczytałam na temat tarczycy i to prawda- da się z tym zyć.

tylko te hormony roznie dzialaja na kazdedego- jedni tyja po nich inni nie....

jezzzuu i nie masz zadnych lekow by zmniejszyc te guzki???/
przeciez one moga sie wlasnie powiekszyć...

swoja drogą mogliby mnie najodowac to bym schudla

wiecie zastanawialam sie czy to czasem nie porabalo mi sie z ta tarczyca przez spalacz ktory przyjmowałam rok temu clenburexin(dzis zaluje) ale zawierał Ltyrozyne ktora steruje metaboliizmem...moze przez to tarczyca zaczela wariować?

w koncu go odstawilam bo zle sie po nim czulam ale brałam jakies 5 miesiecy....
moglo to miec wplyw??bo glownym hormonem produkowanym w tarczycy jest tyrozyna...

trafiłam (tak mi się wydaje) na mądrego lekarza - guzy są i taka jest prawda. żeby spróbowac je zmniejszyć musiałby mi dać hormony (nic innego na tarczycę). a skoro poziom tsh, ft3 i ft4 mam w normie, nie mam też ukrytej nadzczynności/niedoczynności (bo coś takiego też miałam diagnozowane - może wystąpić nawet jak TSH itd. są w normie), to hormony spowodowałby wahania we wskaźnikach, czego efektem mogłaby być nadczynność/niedoczynność. innymi słowy - marne szanse, że guzy się cośkolwiek zmniejszą, a po co mieszać w gospodarce hormonalnej, skoro wszytsko hula jak trzeba.

dlatego mam za pół roku kontrolę i zobaczymy jak guziory. mówił też, że jakbym zaczęła odczuwać dolegliwości np. drętwienia kończyn, depresje (no normalnie wszystko) to pierwsze co robię to TSH. Skrycie myślę, że pewnie nie uniknę operacji w przyszłości (z resztą ten lekarz też powiedział, że jakbym poszła do innych lekarzy, to połowa z nich zaleciłaby usunięcie -tarczycy - w moim przypadku całej, bo guzy i torbiele są na obu płatach)

acha - a propos tycia po hormonach - to nie jest tak, że jedni chudną drudzy tyją - zobacz, że jak masz wszytsko ok z tarczycą to chudniesz lub tyjesz jak źle się odżywiasz itp. jak masz nadczynność/niedoczynność to dostajesz hormony, żeby unormować ten poziom, który masz w organiźmie. jak lekarz źle dobierze dawkę (niestety to metoda prób i błędów) to masz tych hormonów za dużo/za mało i wtedy chudniesz/tyjesz. jak masz dobraną dawkę prawidłowo, to będziesz tyć/chudnąć jak inni (którzy nie mają problemów tarczycowych)

Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-04-05 13:51:37

pavilna to mnie mega pocieszyłaś...

masz rację mądry lekarz- lepiej nie ingerowac w gospodarke hormonalna skoro wyniki z krwi są w normach.

wlasnie mam tylko nadzieje ze nie mam guzów.
chociaz marze o tym by zmniejszyl sie dyskomfort i chcialabym normalnie oddychać...

mi drętwieją konczyny ale myslalam ze to z powodu braku magnezu...

lekarze kochaja wycinać..

mam tylko nadzije ze lekarz okaze sie na tyle kompetentny i przepisze mi prawidlowa dawke w razie czego.
nienawidze lekarzy- polowa z nich nie powinna wykonywac zawodu.

mojej kolezanki siostra ma astme...lekarz kiedy miala angline przpeisal jej leki ktorych kategorycznie zabrania sie brac przy astmie...i niestety dziewczyna prawie sie udusila...na pogotowiu ja ledwo odratowali..

ach to jedzenie- żądzi pod kazdym względem.
JEDZENIE TERAZ TO CAŁA TABLICA MENDELEJEWA





szamka na jutro...
nie wiem why mi wyszło tak mało kalorii a wrzucąłam same zdrowe produkty...noi rozkłąd sie zgadza a mało kcal jest...ale zjem dużoooo warzyw dwa ogromne pomidory..do tego cebula..rzodkiewka..sałata...

sama jestem zdziwiona czmeu tak?


Dzisiejszy trening
1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (2 kg hantel)
2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (2 kg hantel)
3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 15 kg
4.Unoszenie bokiem w górę sztangielek (hantelek 2 kg)
5. Prostowanie tułowia na ławeczce
6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) (hantelek 2 kg)
7. Prostowanie ramion na wyciągu (15 kg)
8. Prostowanie nóg siedząc (15 kg)
9. Uginanie nóg leżąc (10 kg)
10. Przywodziciele na ginekologu (20 kg)
11. Odwodziciele (20 kg)
12. Wspiecia na palce siedząc (obciązenie 11 kg)

Po treningu aero na bieżni 30 minut.
_______________________________


tak więc umęczyłam się straszliwie, źle mi się dziś ćwiczyło i wszystko wydawało mi się za ciężkie w pewnym momencie zaczęła mnie aż głowa boleć...

potem zrobilam trening brzucha.

noi na koniec te aero...któe było dla mnie nudne..myślałam nad tym żeby w połowie chociaż zmienić na inną maszynę np rowerek albo narciarza...ale dotrwałam

po treningu się rozciągałam...

JUTRO WSTAJĘ RANO POBIEGAĆ NA 30 MINUT.

Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-05 22:00:16

jesli to ona rozregulowała mi okres to po wuja pana biore te tabletki antykoncepcyjne????? ,żeby go uregulować?
Tabletki ginekolodzy przepisują jak cukierki

ile minut powinnam biec po silowym?
20min starczy, potraktuj to jako dodatek. To siłowym masz się zmęczyć

Mięso dowolne jadalne

wiecie zastanawialam sie czy to czasem nie porabalo mi sie z ta tarczyca przez spalacz ktory przyjmowałam rok temu clenburexin
O kufa yapyerdole Dziewczyno
Przed spalaczem też miałaś jakieś problemy z tarczycą, czy to się po nim zaczęło?
Wklej tutaj wyniki badań, które zrobiłaś.


W treningu obie serie robiłaś tym samym ciężarem? Wpisuj i serie i ciężary, dobrze by było jakbyś pisała który to tydzień.



Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-04-06 15:22:49

Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-04-06 17:24:52