weekend

Jestem... żyje ale co to za życie. rano praktyki potem uczelnia, weekend w pracy :-? padam na dziób. Tak więc zeszły tydzień pod względem treningów do du.... miałam czas przed 21 ale byłam już taka padnięta że sobie darowałam. Dziś miałam praktyki na popołudnie więc trening odbył się rano. nie miałam czasu ani nic pisać ani nic czytać więc [...]

Zaległości w pisaniu przez weekend brak organizacji jak zwykle ale treningi i dieta ogarnieta. W piątek plecy, ramiona i brzuch. Sobota triceps i bieżnia szybki trening na bieżni 25minut 300kalorii poszło z dymem. Dziś klata, biceps i brzuch. Waga rano 64.2 pas 79 idzie dobrze dieta zaplanowana ostatecznie do 20marca bez przyciągania :-) . [...]

[...] DZIEŃ 43 Dziś trening elegancko. Nowe żyłki na łapach się pojawiły. Jutro zaczynam lekcje prawie o południu to postaram się jakieś fotki cyknąć. Doszedł multisport więc w weekend będę sobie śmigał na basen. Trochę się też pojeździ po krakowskich siłowniach ;) http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png KLATA+BICEPS 1. Wyciskanie hantli [...]

Dziękuję :-) No, to emocjonujący weekend już za nami, czas wrócić do szarej rzeczywistości. Bardzo fajnie było widzieć to wszystko na żywo, ale w sumie cieszyłam się, że tym razem to nie ja staję na scenie. To naprawdę wielki stres... Dzisiaj był trening barków i brzucha: 1) Wyciskanie na klatkę górny skos 2) Wyciskanie sztangi przed głową 3) [...]

Koszulkę za weekend 28-01 luty otrzymuje.............................. ANIA B Jak dalej postępować chyba już wiesz :-) Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2015-03-03 13:56:31

02.03.2015 DT Przydał się weekend, trochę odpocząłem, trening wyszedł całkiem nieźle, liczę na to, że znów dojdę do 100 kg w przysiadzie, ale przy o wiele lepszej technice i zejściu niżej tyłkiem. Trening; Przysiad 50 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5 90 kg x 5 92,5 kg x 5 92,5 kg x 5 Wiosłowanie nachwytem 40 kg x 5 60 kg x 5 60 kg [...]

02.03.2015 DT Przydał się weekend, trochę odpocząłem, trening wyszedł całkiem nieźle, liczę na to, że znów dojdę do 100 kg w przysiadzie, ale przy o wiele lepszej technice i zejściu niżej tyłkiem. Trening; Przysiad 50 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 5 90 kg x 5 92,5 kg x 5 92,5 kg x 5 Wiosłowanie nachwytem 40 kg x 5 60 kg x 5 60 kg [...]

[...] Wioslowanie 5x80kg, 5x100kg, 5x105kg, 2x5x110kg Wyciskanie francuskie sztanga lamana 5x30kg, 35kg, 2x5x40kg, 42,5kg + wznosy kolan 3x12xcc + wspiecia na palce stojac 3x15x45kg Udalo sie w weekend wygrac pierwszy mecz ligowy w tym roku, trening na silowni spoko, na pewno cos tam dorzuce. Dzisiaj trening pilki recznej, a w srode silownia.

Gratuluję 8-)8-)8-) Weekend udany, fajnie ;-), szkoda że miałam tak daleko @@-)

SFD/Images/2015/7/27/4c3b266f406e4a9d92f10bb332cb5f79.jpg Cris Cyborg waży ponad 170 funtów (79 kg)! W miniony weekend swoje walki stoczyły Ronda Rousey (11-0, 5-0 w UFC) oraz Cristiane Justino (13-1 1 NC), obie zawodniczki szybko uporały się ze swoimi rywalkami. Nie jest tajemnicą, że od dłuższego czasu próbuje się doprowadzić do starcia obu Pań [...]

Przepraszam a kto dostał koszulkę za weekend 28 luty - 1 marca?

Przepraszam a kto dostał koszulkę za weekend 28 luty - 1 marca? ANIA B Malinowa troche źle rozpisała date w poście wyżej :-)

[...] Aktualny tydzień poświęcam jeszcze na regenerację, wczoraj był lekki trening ogólnorozwojowy, dzisiaj odpoczywam, jutro już pewnie ruszę nogi :) Całe ciało jeszcze odczuwa weekend, mięśnie porządnie zajechane. Od przyszłego tygodnia ruszam porządnie z treningami i z michą, będzie tym bardziej ciekawie, że w końcu będę trenował z partnerem (mega [...]

To weekend udany, fajnie :-) Kurcze, miałabym kompleksy jakbym się miała z Wami na siłce pokazać %-) Śliczne jesteście! };-)

Keb};-) świetną zrobiłaś relację z wyjazdu. Przyznaję ten weekend był bardzo uatrakcyjniony\-) Zapomniałas jeszcze dodać, że w niedziele pompowałyśmy bica i trica przed spaniem... @@-)

Jakby komuś miało to pomóc, po tygodniu 700g wagi i 1cm w pasie w dół pomimo nie do końca trzymania diety w weekend ;)

[...] 1a. Poszło 2x12,5kg. 1b. Delikatny progres w ciężarze, ale wymęczone te 12 powtórzeń. 35kg mnie zabije, ale to w weekend dopiero ;-) 1c. JW. 1d. OK, walka o powtórzenia. 1e. Mocne spięcia. 2a. Nadal szału nie ma, ale dziś jakoś się mniej przy tym męczyłam. Może jest dla mnie nadzieja w [...]

Dobrze, że ten weekend się już skończył, miska nie trzymana prawie wcale, ale nie obżarstwo a głodówka bardziej. Nareszcie nadszedł dzień treningowy i przyznam, że już nie mogę się doczekać, ale najpierw trening młodego. Dzisiaj z nim zostanę zobaczyć postępy %-) Do piłki go wogóle nie ciągnie ale walczyć lubi, jak mu nie przejdzie, trzeba będzie [...]

Weekend taki sobie po ciężkim piątku, ale od poniedziałku przypływ formy. Właśnie prawie za jednym razem zrobiłem tzw. 100 brzuszków. Powinno pomóc w spalaniu oponki.

[...] go wliczam? Jedzenie przed biegiem musi być, nie lubie biegać na głodno, wystarczy że odczekam 30-40 minut od posiłku. Ćwicze zwykle późnym popołudniem lub wieczorem, choć w weekend wolę rano ale cóż taki live ;-) Rano przed biegiem najlepiej mi wchodzi kanapka z masłem orzechowym ale czy mogę np czasem z miodem zjeść? Obli mam pytanie odnośnie [...]