[...] to były czasy %-). Wspominam z rozrzewnieniem - w najgorszej sesji miałam 15 egzaminów - na dwóch kierunkach. Ale jak czytam jak się dziewczyny tutaj stresują - nie pamiętam żebym tak miała. A nastrój super :-). Ja wczoraj skończyłam tydzień treningowy - w weekend odpoczywam, ale znowu poszło do przodu w przysiadach :-) - kurde, jaki fun! 8-)
[...] ból gardła + katar , więc spałem dalej. Wstałem po godzine 9 katar i ból gardła minął jednak czuje sie ogólnie osłabiony. . Ciśnienie w porządku jedynie tętno podwyższone , temperature 36,9 więc w normie . Czy to zwykłe przeziebienie ? postanowilem ze ten weekend przesiedze w domu i będe sie kurował , winko i propa normalnie brać dalej ?
Jest sobota, są i pomiary :-) Aczkolwiek, muszę przenieść pomiary na inny dzień, bo w weekend wstaję później, zanim się pomierzę, zapiszę, jestem już strasznie głodna %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3ffd187dabe4830958748011fe07cee.gif
Ten temat trzeba pociągnąć. Jakby się zebrało trochę rodzin to można byłoby ceny ponegocjować. Ja w nowej firmie nie będę miał długiego urlopu w tym roku, ale pare dni (jakiś dłuższy weekend) na wspólne treningi, jakieś wykłady. Byłoby super.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jakie ułożenie party mięsniowych będzie waszym zdaniem lepsze: pon-klata/tric śro-plecy/bic pią-barki sob-nogi czy może takie połączenie pon-klata/tric śro-uda,łydki czwartek-barki sobota-plecy,bic i czy plan treningowy może być bez przerwy na 2dni (weekend) ? Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-02-01 17:02:38
[...] się w pełni sił po wczorajszej wyżerce. Teraz wszystko w miarę wraca do normy. Domsy na klatce, tyłku i nogach oraz plecach. No barki też czuję, jedynie ręce normalnie. Boję się przetrenowania przy tych kcal. W ten weekend mam nadzieję, że lepiej pośpię pomimo natłoku roboty. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f034b5af3834c96be1cf3d0a4bc0a0b.png
Witam w weekend Dziś był pomiar i odrazu go podsyłam do wglądu.. Zastanawiam się czy wszystko jest ok- dziewczyny oczyma ekspertów ocencie- ze nie ma powodu do zmartwieć i wszytko idzie tak jak ma isć :) Miskę trzymam czystą jakby co ;) Dziśiejszy trenieng B i miskę wyślę wieczorem o ile nie bedzie tlumu na silowni to zrobie filmiki ;) szybko [...]
No lutuje Tobie te bramki konkretnie co mecz to albo dwie albo przynajmniej jedna hehe. Wiesz co do Pelle'go to jest różnie bo jest kuszony różnymi ofertami i może zmienić klub ale zaryzykowałem. Druga sprawa, że moi byli zawodnicy - napastnicy też nastrzelali w ten weekend bramki
[...] Dzisiaj jeszcze wprowadzam na stałe 4000kcal, z nowych produktów dodaje orzechy laskowe, migdały, olej lniany. W ciagu tygodnia wszystkie dni wchodzą na hc, lc tylko w weekend. Zmieniam też dobór ćwiczeń, priorytetem nadal sa plecy, góra i srodek klatki, dochodzą łydki . Zobaczymy jak organizm zareaguje i czy uda się utrzymać bf w ryzach. [...]
Weekend bez treningów - odpoczywalnia ;-) wpiski diety z 2 dni Suplementacja Witamina C Trec Whey Protein FA Dieta Wczoraj wpadł jeden drin balantyna z colą %-) dziś robiłem placek ala xzaar ale troche nie wyszlo bo sie przykleiło do amelinium \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab41f96ee5c84d93b57680e1fcfe4384.jpg [...]
[...] - Kijek z obciążeniem 3s do oporu + 35 min stepper 2.02 + 40 min stepper + sauna SFD/Images/2015/8/1/9e9f04035d5d4043bb19e41280dddafd.jpg Tak jak pisałem wcześniej przez weekend głownie odpoczywałem, troche poruszałem się po stepperze, odwiedziłem saune i byłem na krótkim spacerze po bulwarach :) Szamka: - kaszka manna z WPC, orzechami [...]
[...] nóg od takiego odpoczynku! ;-) Zamiast ryżu i kurczaka, wpadł dzisiaj chlebek i ser żółty, jako mała odskocznia, bo nie chciało mi się stać nad garnkami. Ogółem szybko weekend zleciał, jak zawsze. Regeneracja: 9 godzin snu Trening: Brak Dieta: http://i.imgur.com/evbaaJb.png PS. Zdjęcia dałem jedno poglądowe kilka dni temu. Nie ma na razie [...]