wczesniej teraz

Jelonek54 -jeśli trenujesz wystarczająco długo- ogółem- po przerwie juz dochodzisz do starej formy, ponadto odzywiasz sie dobrze i trening jest także ok. to mysle, że możesz, jesli trenowałes jednak kilka miesiecy albo tygodni wcześniej, teraz także niezbyt długo, a z powyzszymi elementami jest trudno to radziłbym jeszcze jednak poczekać. Kacz1 - [...]

no niestety troszkę problemów priv, których próba rozwiązania zabiera mi sporo czasu - małżonka straciła pracę, próbujemy rozkręcić jakiś tam biznes dla niej, a to niestety jest czasochłonne ale i tak próbujemy to zrobić w taki dość łagodny sposób, więc strasznej tragedii nie ma czasowej automatycznie za tym leci mało tej siłki, ale mój ambitny [...]

Raz w zyciu sie nie o******lales. Gratuluje. Ale jak mowiłem wcześniej teraz bedzie coraz ciezej. Moze wkoncu uderzysz w Dark Side. Pozdrawiam ps. SG dałem bo sie nalezalo Kawał dobrej roboty chodz do Marcina Olb Ci malo. Moze powinienes kolejny cykl polaczyc z jakims spalaczem plus aero, tym bardziej ze nigdy nie probowales takiej opcji. [...]

Poniedziałek Dzień IX Klatka + biceps: 1. Wyciskanie sztangi w skosie: 4x10x55kg 2. Wyciskanie sztangielek w skosie: 4x12x20kg 3. Rozpiętki na ławce prostej: 4x10x20kg 4. Uginanie sztangielek stojąc z supinacją: 4x12x17,5kg 5. Uginanie sztangielek siedząc na ławce skośnej (na przemian): 4x12x17,5kg Ćwiczyło się całkiem sympatycznie. Po treningu [...]

Witam ponownie:D Ok, wiem, ze juz wszyscy znaja moja historie;) (jak nie - zajrzyj strone, dwie wczesniej:) ) Teraz mam tylko pytanie : HI TEC CARN PLUS + HI TEC VANADYL czy HI TEC HIGH ENERGY Doradzcie mi co lepiej! Chyba ze sadzicie ze to i to to naprawde glupi pomysl - to dajcie znac:) ale jesli ktoras propozycja jest ok i moze mi cos dac to [...]

Brazylijczycy na Camp Nou Magia Brazylijskiej piłki zawsze była obecna na Camp Nou. Ronaldinho to kolejny piłkarz po Romario, Ronaldo i Rivaldo, który rządzi na stadionie FC Barcelony. Tak jak swoi poprzednicy jest on niekwestionowanym zawodnikiem światowej klasy, zawodnikiem, który niemożliwe potrafi obrócić w magiczną sztuczkę i wygrać przez to [...]

Oczywiście, że zdaję sobie sprawę, że te wszystkie uwagi są, aby pokazać mi, że wynik przybrania przeze mnie 15kg od Czerwca jest powiedzmy słabym wynikiem. Ale niektóre komentarze zaczęły już trochę za bardzo wykraczać poza granice przyzwoitości - nieprawdaż? Nie o to chyba do końca w tym wszystkim chodzi. Co do anoreksji - mam świadomość czym [...]

Ok kilka slow odemnie <<<<<<<Oj Robson, powiedzieć, że jestes niekulturalny to naprawdę za mało. Ja nie nieguje diety wysokobiałkowe, tak jak wczesniej napisałam. Jeżeli komus ona smakuje to jest ok i niech trzyma tak dalej. Sam przez 3 tygodnie jak ja stosowałam to widziałam rezultaty. Swoją wypowiedź pisałam dla osób, które [...]

Dziękujemy bardzo, napewno nie znaliśmy tej choroby wczesniej. Teraz będziemy mądrzejsi.

A tu was zdziwie.. Tak jak mowilem, wczesniej wogole jak nie cwiczlem to wogole malo jadlem a wage mialem jako tako i trzymalem sie na niej na okolo 72-72.5 I tutaj niespodzianka Wczoraj po posilku potreningowym wchodze na wage.. 74.4 mysle to za to ze duzo zdjalem dzis 2-3 godziny po posilku wchodze na wage.. Równiotko 74kg ..! Wiec no waga [...]

Mój trening teraz to ten góra dół, który ostatnio tutaj było oceniony jako w miarę przyzwoity ;) Wrzucę tutaj jaki progres zrobiłam w ciężarach w najważniejszych ćwiczeniach. Jeśli chodzi o rekompozycję, to tu jestem realistką - skoro makro trzymam od 3 miesięcy, to cudów tak szybko nie mogę oczekiwać. Może tu tkwił problem? Że miałam złe makro. [...]

[...] z ta potrzeba deloadu, to co teraz mam to powiedzmy takie normalne fizyczne objawy zwiazane z mocnym planem, to dla mnie nei jest cos co mi mowi, ze powinnam miec deload wczesniej. Ale mialam kiedys takie przeladowanie i niemoc ogolna, przemeczenie takie ze glowa chciala a fizycznie stalam sie nagle bardzo slaba, to wtedy rzeczywiscie doszlam [...]

Dom brata Messiego ostrzelany Dom brata Leo Messiego w Rosario został ostrzelany przez nieznanych sprawców. Nieoczekiwane strzały na dom Matiasa Messiego padły w sobotę z przynajmniej jednego motocykla. Nie było rannych. Dom, który został ostrzelany co najmniej czterokrotnie, położony jest w mieszkalnej dzielnicy Rosario, 380 kilometrów na północ [...]

PODSUMOWANIE Cześć , na początku dziękuje firmie oraz modom za wybranie mnie do przeprowadzenia testu. Założyłem że w tym teście supli najważniejsze będzie podsumowanie . I w ten oto sposób postaram się je przedstawić w jak najciekawszej i czytelnej formie . Rozpiski moje były krótkie i treściwe mimo że nie zawsze kolorowe i nie przykuwały oka [...]

Wierzę, tylko skoro już to kupiłem to wezmę. Ja chce kosę, a nie po prostu formę na zawody i chce to zasrane podium %-) I chuy, redukcja od maja i ani tygodnia wcześniej. Teraz planowo 5,5 tyg na lekkim + kcal czy tam zerze by się nie zalać i koniec gadki szmatki o dnp. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-03-19 11:14:36

Witaj, mam takie pytanie jestem na redukcji połowy stycznia, od początku ta redukcja była lajtowa, zrzuciłem kilka kg, kilka cm w pasie, ta redukcja trwa już dobre ponad 3miesiące i teraz robie cardio tak jak robiłem dieta na niskich ww jak wcześniej teraz nawet czasem bez ww a pas nie chce sie ruszać.. skończyłbym z redukcją ale jeszcze nie [...]

[...] beda poźniejsza pora wiec nie wiem czy bede dał rady jeszcze ten "drugi po treningowy" jesc a co do regeneracji to naprawde czuje sie dobrze(chyba lepiej niz wczesniej) teraz wolne wiec przewaznie spie po 8h czasami wiecej ale tez czasami mniej, juz jakos sie tak przestawiłem ze wstaje rano bez budzika o 8-9, ból bedzie od [...]

Jestem już trochę zmęczony. Czas na odpoczynek, a potem zmianę treningu. Następne 2 treningi będą na mniejszych ciężarach. W przyszłym tygodniu bez siłowni będzie, bo w piątek zawody pływackie. W związku z tym chyba dorzucę trochę węgli i obetne tłuszcze. Czy zostawić tak jak jest ? [...]

Jabi Istnieje może coś takiego jak mini 'współpraca' z firmą trec? Ćwiczę sobie regularnie, siłownia, teraz sw dodatkowo, zaufałem firmie trec już sporo wcześniej, teraz to 90% odżywek jest z tej firmy, o akcesoriach nie wspominając i myślałem, czy czegoś takiego nie ma, nie chodzi mi o sponosorowanie odżywek bo czegoś takiego na pewno nie ma :) [...]

Napiszę Ci bez czego nie wyobrażam sobie życia. Jajka, warzywa, owoce. Reszta może być czasem ale nie musi. To może dziwne ale ja się tak utuczyłam na antydepresantach. Miałam nieopanowane jazdy na buły i makaron. Jak nigdy wcześniej. Teraz mam inny lek i mnie nie ciągnie do takich pokarmów. Nie wiem, może to zmęczenie? Miałam ciężkie dwa [...]