wczesniej teraz

Dzięki za odpowiedź. Poniżej pełna ankieta: Cel : zwiększenie masy mięśniowej, zwiększenie siły Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 68 Wzrost : 179 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 87 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca 9-17 Uprawiany sport lub inne [...]

[...] dajmy sie zwariowac, do debiutow sie nie przygtowuje :D No moze nie narazie ;) Jestem mile zaskoczona ze w pracownej stolowce w szpitalu mozna znalesc takie skarby :) Dzien wczesniej sobie wzielam to: https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1912386_10202738404316634_1338608236_n.jpg Wczoraj byl dzien bez treningu i pozwolilam [...]

Wuchta Masz racje :). Dobrze, że dzisiaj siłownia nieczynna - będzie dzień na regeneracje. Rowerka na razie nie będę skracał: 30 minut ćwiczeń siłowych i 40min rowerka wydaje się optymalne. To w cyklach: 2 dni, jeden dzień przerwy, 3 dni, jeden dzień przerwy. Na siłowni dalej ACT. Ćwiczeń na kręgosłup nie wliczam bo nie są wysiłkowe, nie trzeba [...]

[...] powiedzieli np, ud jest dwa, trzy razy lepsze od ckd, bo nie to mam na mysli, pytam po prostu czy ktos stosowal i moze sie podzielic doswiadczeniami, najlepiej jakby jeszcze wczesniej jechal na ckd :P, zeby mial punkt odniesienia, :) widzialem, ze paru tu na ud jechalo, ale niestety nie znalazlem postu zadnego na ten temat :), a wiec pytam, [...]

Nooooooo panowie Pięknie Dwa Łukaszem Goldi I Kolarz. No ja nie jadę na Tarnowskie. Jak mówiłem wcześniej. Ale dajcie tam czadu też. Ja to bym chętnie na WL tam powalczył z Wami pewnie bym może w mojej wadze 98 kg szykował życiową formę i chciałbym w życiu przypieczętować wręczcie te 200 kg No ale nie da się wszystkiego mieć Wybrałem WW i [...]

A tu jak chcesz masz do wglądu tą moją wypowiedź z 3 strony która została usunięta i po której dostałem bana Kursywą cytuje kolegę "zielonego" prostę literki to moja riposta. TY - nieważny jest wynik! Ważne jest to, ze robi to co robi! Nawet 10 porażek z rzędu nie zepsułoby jego obrazu. JA - No jeżeli tak patrzymy to dalsza dyskusja [...]

dziejsza wypiska z menu plus ok 30-35ww z warzyw cukry: 8.30: 8.9 (160) bez jedzenia i insuliny do 12ej 11.00: 11.4 (205) kawa z łyżką mleka 12.00: 11.6 (208)+ 3j. (makrela) 13.00: 10,4 (187) 14.00: jajko, tran, ogórek 5ww 15.00: 12.4 (223)+ 3j. 18.00: 8,2 (147) +5j. (łosoś, brokuły, kalafior, ogórki ok.25ww) 21.00: 9,1 163) +2j. 23.00: jajko, [...]

Martucca jak się zapuściłam to tak teraz mam dzięki za słowa otuchy czyli rozumiem, że dalej ta sama dieta? (dziś mija tydzień) nie powiem bo nawet się już trochę przyzwyczaiłam i pasuje mi taki "układ". nie było żadnych wyjazdów, wizyt gości albo w gościach to i nie było żadnego rozwalania menu. wiem, że stan takiej 100% kontroli nad [...]

[...] tego potknięcia (kolejnego w sumie..) proszę Cię uniżenie: nie banuj mnie, pozwól mi pozostac na forum że sie to w ogóle nie powtorzy to wole nie obiecywac, bo obiecywalam wczesniej i co z tego... ale mimo wszystko chce walczyc dalej! z lepszych wieści to to, że co prawda zajęło mi to cały dzień, ale cukier wraca do normy razem z normalnym [...]

[...] katem cukrzycowym dzien do bani spoznia mi sie okres- na razie tylko 2 dni, ale wiem ze spozni mi sie okolo 2 tyg. bo owulacje mam dopiero teraz a nie jak zakladalam 2 tyg wczesniej. cos sie dzieje bo raczej nie mam takich problemow. moze to przez te insulinoopornosc jaka te 2 tyg temu mnie dopadla?? plus dodatkowo obwody takie same jak sprzed [...]

[...] mysle ze to te 10km biegu we czwatrek moglo miec tez wplyw, bo juz w nocy wstawalam po dextro ale okres znow bedzie spozniony bo owulacja dopiero teraz byla (1,5 tyg za pozno). nigdy wczesniej nie mialam takich problemow... w pomiarach na razie zmian nie ma, beda we wtorek przed wyjazdem Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-09-17 16:45:38

[...] co do tego wyciagu trzy razy juz sprawdzalam czy to napewno nie funty i jak byk napisane ze kg, a obok dwa razy tyle w funtach...napewno robie cos nie tak z technika - wczesniej ciagnelam chyba sporo przedramionami teraz coraz bardziej lopatkami i zaczynam czuc ten ciezar a wznosy wychodzi ze tez robie nie tak sieroctwo silowniane sie [...]

wczesniej ciagnelam chyba sporo przedramionami teraz coraz bardziej lopatkami i zaczynam czuc ten ciezar Witaj w klubie musisz wypiąć klatkę do przodu ściągnąć łopatki w szczycie ruchu naciągnąć do wyprostu, myśl o pracy łopatek bedzie łatwiej ci angazowac plecy To cytat z obliques. Też walczyłam rękami, zamiast wyprowadzić siłę z pleców

[...] pola manewru obliques moglabym napisac tylko ze nie ma publicznego adresu. jedyny kontakt to tylko przez telekonferencje na ktorych odpowiada na pytania zadane przez ludzi wczesniej. ostatnio konferencja byla we wrzesniu- nie widzialam zeby zapowiadali nowa. ale musze popatrzec, moze cos wykombinuje, a jak nie da rady tak to bede kombinowac [...]

[...] to tylko na razie po masarniach albo supermarketach chodze- ciagle w sumie jeszcze rozpatrujac rynek bo mieso jadam dopiero od momentu pojawienia sie na sfd i diety LowCarb. wczesniej nie bylam jego wielka fanka - ale co poradzic.., parafrazujac, jak nie mozna jesc tego co sie lubi to sie polubi to co mozna jesc %-) rybki mozesz sobie piec [...]

[...] cukry 6.00 180 2j. 9.00 88 1j. 11.10 234 2j. 14.20 264 3j. 16.00 246 2j. 16.40 198 trening 18.00 105 3j. kolacja 20.00 70 wczesniej pomarancza trening 1. MC 50kg x 10 55kg x 8 60kg x 5 -technika lezala... 55kg x 5 55kg x 2 - juz odpuscilam zdecydowanie nie dzien na MC plus bola mnie ledzwia [...]

wczoraj zalozylam dzinsy swiezo po praniu i w pasie sie dopielam (wczesniej to juz byl problem) z tym ze teraz w tylek sie musze wciskac %-) no to super 8-)

no doczekalam sie 8-) tak jak wczesniej pisalas obli szybciej mi sie meczyly dwojki niz prostowniki, dwojki teraz mocniejsze to zajezdzam plecy 8-) o Jezu jak ja to lubie }:-( dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a98fed796b0450789d73f9e46be4697.png miska za duza, ale liczona troche na oko wiec nie wiem ile w sumie tego wyszlo. pieklam dzis indyka na [...]

[...] Regular 4j. na posilek (bylo 3-4), Humalog - ten biore czesciej i wiecej (na korekty i do posilkow kiedy czuje ze regular sama sobie nie poradzi - to czesciej jest niz wczesniej takze tu wiele do poprawy) dieta jest standardowa -paleo, wrocilam do jedzenia ziaren, nabial w postaci parmezanu i masla ekstra. jak bede miec kiedys kase [...]

Witam, Ja stosuję Twoją kurację. Mam trądzik grudkowo-krostkowy. Jestem na etapie czosnku i cytryny. Wcześniej po etapie z cebulą byłem bardzo zadowolony bo twarz jakbym miał "lepszą", nowe syfy przestały wychodzić. Teraz przy stosowaniu tego czosnku z cytryna mam mieszane uczucia. Mam wrażenie jakbym miał więcej grudek:-|, ale się nie poddaję bo [...]