UD2 vs CKD

Dobra to jak jest z tymi dwoma co podalem w temacie?
Jakie sa roznicy w efektach jakie one daja podczas stosowania.
Nie pytam jakie sa roznice w stosowaniu, ale o efekty,
zebysmy sie dobrze zrozumieli :).

Lyle McDonald mowi mi w swojej ud2, ze jest ona optymalna dieta na zrzucenie fatu przy optymalnym zachowaniu miesa, a wiec jako ta
optymalna (nie mylic z kwasniewskim ;P) jest najlepsza.
a ja mam na to pytanie, ktore podalem wyzej jak i w temacie postu.
Przypomne tylko, ze roznica w budowie cyklu jest:
CKD:
1-5th day - LOW-CARB, 3 workouty
6,7th day - carb-load, power workout

UD2:
1-4th day - LOW CARB, 3 workouty
24h carb-load po ostatnim z 3 workoutow i ladowanie 24 h, pozniej
power workout i przejscie 1 dzien na zbilansowana, a pozniej znow w polowie
niedzieli zalecane p[rzyciecie wegli.

Co wy na to panowie?

Pozdrawiam,
Glitz

A my na to jak na lato jaki masz poziom bfs% a i wreszcze konkretne pyanie na temat diet ,ktora stosuje

fatu mam okolo 15%, tak mi kalkulatory wyliczyly
wzrost/waga 188/87kg.
Cos jeszcze?


glitz

chesz stoswoac naprawde UD 2.0 a i skad masz ksiazke

Tak, chce stosowac Ultimke 2, cos nie tak, ze pytasz? :)
ksiazke kupilem na jakims thinkmuscle, albo podobnej,
ebooka za 20 dolcow, mozna tez dostac na www.bodyrecomposition.com
bez problemu :).
kupilemjakis czas temu, ale dopiero teraz zszedlem do wymaganych 15% fatu.

Glitz

oki skoro kupiles (wierze ze mnie nei klamiesz ) wiec mozemy rozmawiac ,a wiec odrazu powiem UD 2.0 zmiata spokojnie ckd jest to ciezka dieta a wyglada to jak wiesz 3-5 low-carb/low-caloric ,1 high-carb ,1/2 -diet varible .Czyli scinasz swoje kcal do 1200 przez 3-5 dni pozniej ladowanie jak dla ciebie to okolo 1000g ww i okolo 5000kcal i jeden dzien lub 2 izokalorycznej z power treningiem w 1 dniu

qaz a ty teraz jedziesz na ckd czy ud?
ja na ckd bylem przez jakies dwa ostatnie miesiace,
teraz sobie zrobilem niestety niezawinia przerwe
i w diecie i w cwiczeniach... jakis miesiac mi wypadl.
planuje zrobic jakies wprowadzenie znow 2,3 tygodnie, a
pozniej sie zastanawiam czy dalej jechac ckd czy moze
wyprobowac ta slawna diete pana McDonalda skoro juz kase
i tak wydalem :)

tylko wlasnie, jakie sa roznice w efektach, tzn, nie oczekuje
zebyscie mi powiedzieli np, ud jest dwa, trzy razy lepsze od
ckd, bo nie to mam na mysli, pytam po prostu czy ktos stosowal
i moze sie podzielic doswiadczeniami, najlepiej jakby jeszcze
wczesniej jechal na ckd :P, zeby mial punkt odniesienia,

:)

widzialem, ze paru tu na ud jechalo, ale niestety nie znalazlem
postu zadnego na ten temat :), a wiec pytam,
hmmm? :)

glitz

ja jechalem na ckd a pozniej zaczelem i kontunuje UD 2.0 cel 8% bfs mhmm ciezka dieta ba bardzo ciezka z cyklu byle do ladowania ,ale daje efekty ,trzeba pamietac ze to poalczenie calosciowe diety,treningu i suplementacji

no 8%, prosze prosze :),
mhm, jasne, jasne, sama dieta wiadomo, wiele nie zdziala, a to oczywiste,
dla kazdego kto wie jak ma dzialac ckd i jej wariacje, ze sie przytyje
bez odpowiedniego terningu.
wlasnie, suple, co bierzesz?
ja caffe, kretke i bialko whey sobie zakupic planuje...,
na efke, tyrozyne sie nie pisze ;P, juz yohimbe (czy jak to sie pisze ;P)
doustnie na poczatku ckd aplikowalem i malo nie odlecialem ;P

glitz

ja biore :glutamine,bialko,carbo,gainer,tran,vitaminy,wapn,mct,scorch,koffeine,tyrozyne(nie biore efki),aspargin,trasndermale(lipoder-y,ab-solved)
trenig lekko zmutowany lyla dieta 5 dni 1200,1 5000,1 2000

no widze qaz, ze niezle kasy w to ladujesz, pracujesz tylko na suple? ;P
ale w koncu kto nie pracuje ten nie je, a kto nie je ten nie rosnie

lece teraz, qaz mam jeszcze pare pytan, bo jestem nowym cyclista, wiec
na pewno jeszcze ten temat neico pomecze :)

do wieczora
lece pocwiczyc :D

glitz