wczesniej teraz

[...] wiec odrazu w pierwszym posilku mam wegle, dorzucam do drugiego posilku i pozniej 0 tak zostawic? Nastepnie dorzucic do diety orzechy,migdaly avokado. No i tak jak pisalem wczesniej miesa bede jadl rozne wiec teraz troche piersi jadlem potem poleci cala reszta wieprzowiny dajmy na to. Jezeli mowa o oleju kokosowym to mialbym go uzywac do [...]

sqrwielll gadasz głupio to ze komus sie ostatnio troche odechechialo cwiczyc to nie znaczy zeby z tego rezygnowal calkowicie moze teraz mi sie odechcialo ale wczesniej cwiczyl z bardzo duzym zapalem i zaloze sie ze jak mi to przejdzie to znowu tak bedzie

Jak nie będziesz miał stagnacji to spoko, ale do wszystkiego podchodz indywidualnie. I poszukaj art. O wloknach mięśniowych, wstawiłem link w podobnym do twojego temacie, żeby nie było, że cały czas robisz po te 15 powtórzeń bo tak przeczytałeś tutaj ;-) ale na roztrenowanie 12-15 jak najbardziej, bo dla mięśni to i tak będzie szok, jeśli [...]

Mam 19 lat 180cm waze 80 kg.Pol roku nie cwiczylem teraz znowu mam zaczac.wczesniej bralem tylko odrzywki.nie mam zadnej diety Zmieniony przez - bossmanek w dniu 2006-12-06 21:31:52

[...] widze, jezeli chodzi o polecanie i stosunek do olimpa bo ja sie do firmy przekonalem w 100% jakis rok temu (min dzieki biggerowi) a nic za darmoche nie dostalem... a wczesniej uwazalem ze wszystko co polskie to shit. a teraz kazdy kto poleci olimpa bedzie wazeliniarzem ? hmm p.i.e.r.d.o.l.e kazdego kto tak powie mnie cieszy kazdy sukces [...]

ostatni cykl skonczyłem w polowie lipca to była deca wino i propionat.teraz jestem chory .moge zrobić tak jak napisałem wczesniej.od wczoraj łykam kreatynke żeby troche wode zatrzymać.

drążek (ruchy negatywne) 2 serie po 12 powt wiosłowanie w opadzie 2 serie po 12 powt wyciskanie na klate 3 serie po 12 powt wyciskanie na barki 2 serie po 12 powt unoszenie sztangi 2 serie po 12 powt wyciskanie wąski leżąc (triceps) 2 seriepo12 powt wcześniej ćwiczyłem nogi lecz teraz dużo gram w piłkę dodam że po ćwiczeniu wzrosła też ilość [...]

dzieki wielkie, zaczynam w takim razie podciagac kolana do ramion + poziomka, dam znac jak mi poszlo. Ale musze powiedziec, ze faktycznie przy tych cwiczeniach bola miesnia ktorych wczesniej nie czulem ;) w kazdym razie nie tak jak teraz. jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam

Ale ja o tym dobrze wiem,więc może sięgnijmy dalej wstecz,po co było z siebie wcześniej robić takiego grubasa,obżerać się i "siedzieć w fotelu" bez ruchu i dlaczego teraz inni mają brać z Was przykład a nie np. ze mnie co nigdy nie byłem gruby i całe życie trenowałem nie dopuszczając do tego.Branie z "byłych grubasów" przykładu to tak jakby [...]

Kazam dzieki bardzo za odpowiedz. Szkoda ze wczesniej nie trafilem na kogos takiego jak ty bo teraz juz nie zdaze kupic a dojscia i pieniadze mam. moglem wsumie napisac wczensiej moje pytanie ale bylem na obozie treningowym i nie mialem dostepu do neta. Jednak wielkie dzieki, fajnie ze jest tutaj jeszcze ktos kto moze potraktowac powaznie kogos [...]

rowerek to wartałoby codziennie bo pomaga w odbudowie mięśni co widze po tym że wcześniej miałem problem z 10kg(ból w kolanie) na maszynie - wypychanie, a teraz już do 40kg doszedłem moge też dosiąść bierznie i pobiegać tak do 8km/h pod kątem 7.5-8.5 NAPRAWDE NIE OLEWAJ ROWERKA !!

Lekkoatletyczne MŚ: skład reprezentacji Polski Do 15. mistrzostw świata w Pekinie (22-30 sierpnia) Polski Związek Lekkiej Atletyki zgłosił ostatecznie po Memoriale Janusza Kusocińskiego 52 sportowców – 25 zawodniczek i 27 zawodników. W tym gronie są trzy sztafety: 4x100 i 4x400 m kobiet oraz 4x400 m mężczyzn. Transmisje z MŚ na antenach TVP i na [...]

moze zrobic tak ze teraz zzrobic cykl z tego co napisalem polowie marca zaczzac brac hmb i w kwietniu zaczac ponowny cykl z tym co wczesniej i juz z hmb

Storma nie 1/3 wczesniej bralem robil za***iscie ale przerwalem bo mnie brzuch zaczal bolec i nie wiedzialem od czego... teraz jest w porzadku... jak mi sie skonczy kupie druga puszke met-rx 10Funtow zadny koszt... CZyli bede bral 2 razy dziennie met-rx ale w dni treningowe tez dwa czy raz jak Storma??

teraz biore tylko mono c jabłczanem a wczesniej bralem same mono.masz racje ale jesli koles pisze ze mu zalezy na napompowaniu to wiadomo ze lepsza jest kreatyna niz jabłczan w jego przypadku

myślicie, że jak ograniczę węglowodany to będzie lepiej??? teraz mój posiłek wygląda mniej więcej tak rano płatki owsiane musli+ mleko ale takie od krowy prosto więc tłuste, potem gainer 737 biorę od 2 dni choć boję się że to znów na brzuchu się oprze , jogurt 500 gram+ banan, 4 jaja kurze, 2 kanapki z warzywami i sałatą+ jakaś wędlinka, obiad [...]

Chce co 3 dni bo głównie liczę na efekty z turanabolu na początku chciałem polecieć solo Turka ale mi odradzili więc wole propa zamiast enana bo jest bezpieczniejszy ale zastanawiam się właśnie żeby zrobić co dwa dni ale wtedy 0,75ml. A taki trening co mam teraz, że siłownia na przemian z workoutem i jeden dzień wolnego jest dobry czy zostawić [...]

Zikey no teraz sie ochlodzilo...bryyy u nas leje i zimno :/ ale na kreatyne za wczesniej najpierw musze wrocic do porzadnej dawki wegli...na zarciu super idzie. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

wczesniej robilem na odwrot podciaganie na rozgrzewke a sciaganie na koniec, ale robiac tak wydaje mi sie ze jest lepiej to co bys zmienil w tym treningu? ankiety teraz nie wypelnie bo nie zbyt mam na to czas, dopiero wieczorem

wczesniej robilem na odwrot podciaganie na rozgrzewke a sciaganie na koniec, ale robiac tak wydaje mi sie ze jest lepiej Ale jak mozna podciaganie na drazku traktowac jako rozgrzewke, przeciez to jedno z najbardziej podstawowych i najwazniejszych cwiczen, budujacych wlasnie szerokosc, na ktora tak narzekasz. to co bys zmienil w tym treningu? [...]