[...] inne sporty : czasami siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt(ale bez modlitewnika) Dieta : w dni treningowe niestety tylko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : teraz bedzie białko, wczesniej gainer Aha sory w planie A na nogi bedzie prostowanie w siadzie a nie przysiady
Tak to bold ubił Ci e2. Wcześniej miałeś libido wysokie mimo tych wyników bo leciał master, plus jak rozumiem jeszcze proviron do tego czyli DHT+DHT - nie ma nic lepszego na mega libido. Teraz odczuwasz brak tego.
kolega ma niemal identyczną sylwetkę i problem jak ja, z tą różnicą że staż u mnie to 6 miesięcy. od dwóch miechów wszystkie postępy zastopowały (oprócz siły)- wcześniej był przyrost 3-4kg. teraz zmieniłem trening, waga stoi mimo diety. czy to czas na kreatynę, bcaa, np czy coś innego? czy dokupić gainera i zwiększyć ilość kalorii w diecie, która [...]
[...] drugim lub dwa na raz?). Nie straszcie go ze szpitalem-ale lekarz konieczny...jakies leki i obserwacja. Sam ide w poniedzialek na badania z ciekawosci bo jade teraz winko a wczesniej metka(tyle ze byla przerwa 5 tygodni i oslonki). Wyniki mocne ale skoro czujesz sie "dobrze"(nie wiem czy to dobre slowo)...dziwna ta watroba. Sa tu [...]
Nie zakładam już nowego posta bo też mam taka samą dolegliwość,lece propa 100 mg e2d i w 3 tyg dorzuciłem mete.Pierwsze 2 dni ok a teraz zjem troche i pełny jestem,nie moge za dużo wcisnąć i dziwie się temu bo wcześniej jak jadłem mete to było wszytsko ok.
Ehh. Jestem już kilka tygodni na tej diecie i daje ona rezultaty, nie powiem, strata tkanki tłuszczowej jest zauważalna (choć mam zamiar zakupić jakiś przyrząd do jej pomiaru, nie lubię oceniać na oko), niestety, ale waga też idzie w dół, choć teraz jem więcej niż wcześniej! Co zrobić? Podnieść ilość węglowodanów np. do 4 g/na kg? Co proponujecie? [...]
[...] ale jak sie organizm przestawi na tluszcz to juz to nie bedzie mialo miejsca; zobacz po ladowaniu ile wroci: powinno ok 3-4 kg ja robie ladowanie sporadycznie ale wczesniej nie mialem czasu powaznie potrenowac teraz od 2 tyg wrocilem do regularnych treningow i zobaczymy; na razie jest bardzo dobrze; "Everything should be made as simple [...]
Ja moge powiedziec cos ze swojego dosciawdczenia.Mialem tradzik , postac nie byla ciezka ale uporczywa bo wczesniej bralem mascie i pomoglo ale pozniej uodpornilem sie na to i zadne mascie nie pomagaly.Moj dermatolog powiedzial mi ze jest taki lek jak Roaccutane ale to juz ostatecznosc bo lista skutkow ubocznych jest ogromna!Fakt wystepuja dosc [...]
Mogę napisać nie mieszajmy akrobatyki do sportów walki - to jest inna dziedzina sportu ;-)- Czyżby? Przecież sporo kopnięć, np. w TKD jest wręcz akrobatyczna...Wcześniej napisałeś- nie mieszajmy sportów siłowych czy, np. lekkoatletki do sportów walki - to jest inna dziedzina sportu...Czyżby? Przecież sporo ćwiczeń siłowych jest, np. w w zapasach, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
powiem Ci że pół roku nie mogłem ćwiczyć bo miałem problemy neurologiczne. I wcześniej też jakoś za dużo nie poćwiczyłem... Teraz w końcu chce się wziąć za siebie i to porządnie dlatego wypytuje o wszystko bo za bardzo się nie znam.
przepraszam maslovt,ale napisales wczesniej dwie wypowiedzi z rzedu,a ja nie zauwazylem i przeczytalem tylko ta dolna,stad taka moja odpowiedz. Teraz dopiero zauwazylem wypowiedz wyzej i za nia oczywiscie wrzucam Ci soga.Dokladnie o taka odpowiedz mi chodzilo,po tym co napisales odpuszczam tren,bo faktycznie przy trenowaniu amatorskim niema to [...]
jacekszy0 "Bo zastanawia mnie, że po wymęczeniu już prostownika 2ćw. na plecy jeszcze trzeba robić przysiad, to normalne?! " no i bardzo dobrze,ze cie to zastanawia,gdyz to totalna PORAZKA!(jak i reszta planu). "Robiłem wcześniej splity, FBW też robiłem ale zupełnie inne dużo skrócone wtedy robiłem i teraz znów pora na jakieś [...]
kurde nie rozumiecie nic :P Podalem ten przelicznik w celach dodania nadziei, wiecie wyjdzie komus ze bedzie mial 185 i ten ktos bedzie w to wierzyl a jak wczesniej napisalem autosugestia jest bardzo wazna. Mam nadzieje ze mnie teraz rozumiecie . Nigdzie nie mówilem ze to jest wiarygodne
[...] na bieganie. na początku wytrzymałość + sprint na 150m 1. bieganie bieganiu nierowne 2. jak chcesz biegac? 3. ile chcesz biegac? 4. na jakim dystansie? 5. biegales juz cos wczesniej? 3. 4-6dni w tyg. po 1-2h, do tego skiping a,b,c + rozciąganie przed/po 4. 1km 5. tak trochę ćwiczyłem, ale dziś kupuję buty SPRINT 100-400m 1 dzień -rozgrzewka [...]
[...] siłownie gdzies mają. rehabilitantka tez mu mowila o dobrym odzywianiu tak jak piszecie no ale mimo stran wiadomo jak to sie mieszka w klubie nie to co w domku.Jeżeli ktos chciałby zasięgnąc info na temat tej metody LARS to chętnie wszystko napisze bo wiem ,że wczesniej byly takie pytania. Operacje syn mial w Poznaniu w MED-POLONI. Pzdr Pzdr
do tej pory robilem przysiady na sztandze i robilem mc na prostych nogach, ten trening wprowadzilem od 3 tyg i tak jak wczesniej nieodczuwalem zabardzo tego treningu tak po zmianie mialem takie zakwasy ze ledwo chodzilem do piatku i teraz po kazdym takim treningu czuje nogi ze je robilem spowrotem wrocic do przysiadow na sztandze i zrezygnowac ze [...]