Witam, wypowiadam się tu pierwszy raz oraz pierwszy raz na temat odżywek. stosuje ten produkt od dokładnie 4 treningów i powiem że efekty są ZA***ISTE! wcześniej brałem sam Gainer i dało mi co prawda masy ale na siłowni i tak ciężko było mi np. kończyć ostatnie dwie serie z ciężarem 60kg mówię o Klacie, i musiałem robić ostatnie kilka machnięć z [...]
Jestem zajeebiście zawiedziony postawą Caina. Już podczas wychodzenia do oktagonu był jakiś nieswój, niepewny, brwi zmarszczone, zupełnie tak jakby nie chciał tam w ogóle być. Na prezentacji zawodników też tak samo bezpłciowo. No i najważniejsze - dostaje overhanda od JDSa, kładzie twarz do ziemi, tuż po przerwaniu (w zasadzie w tym samym [...]
Co Cain mówił po walce? Nie miał pretensji że została za szybko przerwana? Jak wiecie to napiszcie. Niby widzieliśmy już ogromne zwroty akcji w jak np. w walce Kongo vs Barry, ale tam Kongo pomimo bomb dążył do zwarcia, a nie bezwładnie czekał na kolejne cepy... Z drugiej strony Fedor który był w swojej ostatniej walce w takiej samej sytuacji jak [...]
[...] co dziadek mowi i ten napis na koncu ze sad go skazal,strone niby zamkneli co nie prawda bo dziadzio mial stronke na AOL hometown i caly serwer zamkneli,wielu ludzi o czym wczesniej ostrzegali a nie ze spowodu jego,co za bzdura!! i ze to wkrotce moze byc ocenzurowane buahahaa i przeczytałem co było do przeczytania.To fakt że opisuje to ten sam [...]
wcześniej miałem normalnie a teraz to jakby tam wogóle nie było mięśni.... a wcześniej już coś tam było prawda pakuję od niedawna ale mięsnie miałem tam wszędzie.... a teraz jak tam dotykam to czuję tylko kości wygląda to tak jakbym albo nie rozćwiczył wczoraj równo tej części albo spalił ale jak bym spalił to bym czuł tak samo jak bym [...]
2014-02-27 czwartek - DT Cykl - 12 / dzień - 3 strasznie mocne domsy karku, polecam zdecydowanie odwodzenie głową na maszynie, wchodzi to ćwiczenie aż miło (filmik wrzuciłem wczoraj) - dziś czuję jak powoli staję się typowym karkiem %-) barki i czworoboczny też mocno czuję, brzuch średnio PARAMETRY PODSTAWOWE Waga [...]
Hmm, szczerze to i tak dziwne jest. Na BF już wcześniej o tym pisaliśmy - Miętkiemu czy mnie trafiło się dziwne econo, dziwne partie. Producent coś mieszał. Następnie pewna nieznana osoba wydaję parę zł (550zł) na badanie odnośnie zawartości soi w econo. Co ciekawe Bull od dobrych paru miesięcy piszę o tym, że jeśli ktoś zrobi badania - zwraca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brzuch ani nic tylko poprostu nie moglem jesc nie chcialo mi sie bylo mi nie dobrze jak pchalem na raz wiecej niz jakies 400 kalorii , juz minal prawie miesiac od tego jakos wczesniej powiedzialem sobie ze trudno nie bede pchał na sile bo to nie ma sensu jak zjadlem na sile to pozniej 5 godzin nic nie jadlem i przewracalem sie z pelnym brzuchem , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
yep, poprostu takie mialem zdziwko, ale zapewne miesnie sie przyzwyczajaja, bo wczesniej jechalem splitem to nwm jak bylo na poczatku ale zakwasow nie bylo, a teraz jak mowisz zakwasy po 4-6 dni :D
Mam na fejsie polajkowane kilka stron zagranicznych o MMA (np Sherdog, MMAjunkie, Bloodyelbow i polską konkurencję i fight24) wejde na fb i mam każdą nowość z MMA - nic mnie nie ominie.. mnóstwo na necie jest artykułów o MMA w szczególności angielskojęzycznych, PL mniej, bo wiadomo większość ludzi tu się po prostu na MMA nie zna.. (ja też się nie [...]
Agniecha - teraz to już w ogóle nie mam wyjścia i uważam - ten gipsior mnie totalnie unieruchomił %-). Wcześniej bolało, ale łaziłam bez problemu, tyle, że na zewnętrznej krawędzi stopy, a teraz to jedna noga wyżej (no bo gips od spodu), zgiąć stopy nie idzie, chodzę po mieszkaniu i stukam %-). Pewnie sąsiadów wkurzam - choć i tak już z rana [...]
Dziewczyny wydaje mi się, że dobrze policzyłam obciążenia które podnosiłam w martwym ciągu, nie robiłam je szybko w x25 powtórzeń tylko wolno a więcej, może się to wydawać dziwnie %-) Możliwe że przesadziłam, z ciężarem bo teraz nieźle nawalają mnie plecy {:-( shaggah nie wiedziałam, ze przy wytrzymałościowych ćwiczeniach nie zmienia się [...]
Karolina Muszę się w najbliższym czasie wybrać na zakupy i kupić Vatikę, jak są po niej efekty w poprawie włosów :-) IronWoman Dziękuję Ci ślicznie };-) Na pewno skorzystam, dziś już nie, ale jutro wybiorę się na łąkę przed mój dom i nazbieram pokrzyw, ta odżywka na noc też mnie zaciekawiła :-) [...]
[...] twarogu (zmniejsze porcje o polowe, a dorzuce kure) suple: postaram sie tez pamietac o jedzeniu wiekszej ilosci omega3 (2x3szt.) oraz co drugi dzien witamin i na zmiane mineralow. Dla porzadku podam, ze od ok. 2 miesiecy pijam codziennie flexit drink na stawy (wczesniej 20g na czczo, teraz od miesiaca ok. 10-20g przed treningiem lub po obiedzie)
[...] A 3x10 60s. przerwy 1. Martwy ciag Sumo 17kg nauka i 37/42/44,5kg zauwazylam, ze im bardziej schodzi sie z tylkiem w dol, tym bardziej on pracuje i tym jest trudniej. (wczesniej 50/50/55kg, ale na prostych nogach i 3x8 pow.) 2a. wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 12 kg 9/9/7 pow kat lawki byl mniejszy niz zawsze i stad udalo sie az 9 [...]
[...] i sie zgubie calkowicie.. szczegolow na pewno w takich okolicznosciach dla Radka nie zapamietam kavva na masazach jeszcze nie bylam, chce z diety i treningow jeszcze troche wycisnac, moze pojde na nie w sierpniu. pislam o masazach wczesniej, bo nie spodziewalam sie, ze trening bedzie tak skuteczny Zmieniony przez - agak w dniu 2009-07-17 11:49:35
Mera przy wymiarach sie okaze, czy ta dieta mi sluzy... tak na powaznie to teraz wiosluje tak jak Puma pisal, tlow pod katem 45stopni, jest duzo latwiej niz jak mialam wczesniej tlow prawie rownolegle do podlogi Vena zgadza sie, skos troche lepiej niz plaska ale tez porazka vajolej sztanga to juz cos wczoraj: 2520kcal, 195B, 86T, 238W [...]
dzieki Iza, widzialam ten art, ale sie wczesniej nie wczytywalam, teraz widze, ze zrobilam rano przyciaganie, a nie wioslowanie bola mnie dzisiaj czteroglowe trening B: 1a. Wyciskanie sztangi plaska 3x15 30sek 20kg, za malo wzielam, z zapasem nawet w ostatniej serii 1b. Wioslowanie hantla w pochyleniu 3x15 30sek 17kg, walka 1c. Rozpietki plaska [...]
[...] pomiary generalnie powoli zapominam o ostatnim miesiacu i powoli sie redukuje jak kiedys a i prawdopodobnie 17 pazdziernika pojade na calodzienny rajd rowerowy, dzien wczesniej chcialabym wegle podladowac (bez tluszczy) podpis Zyrafko to nowe cwiczenie, napisalam, ze palce do siebie, zbo tak rozumiem chwyt neutralny, dla kontroli, ze [...]