watrobka

Jakoś nudziło mi się wczoraj i polazłem na siłkę przesuwając treningi z tego tygodnia o 1 dzień. Trening na Ceglanej w ramach urozmaicenia. Nogi lżej niż standardowo, żeby mieć dla odmiany większy (jakikolwiek?:)) komfort przy martwych ciągach 2 dni później. Przysiad przedni: 40x6 50x6 60x6 70x6 80x6 Push Press: 55x8 55x8 60x8 65x8 Wyciskanie [...]

z mięsem jest różnie, raz piersi, raz serca, raz wątróbka, raz wołowina etc lubię dobrze pojeść :) sosy też robię chyba, że mi się wyjątkowo nie chce to zjadam na sucho. Sosy dobrze zrobione wcale nie mają tak dużo ww...nie ma co się ich bać - tak uważam.

u mnie z watrobka jest ok powiedz mi lepiej cos na ten temat kupilem bolda marcha i w ampulkach nie ma rowno 1ml jest o polowe mniej ,czy podwoic dawke czy brac 1 ampulke co 2 dni jak bralem w poprzednim cyklu jak podwoje nic sie nie stanie ,oczywiscie procz pustki w portfelu?

nawet jak nie ma instruktora to jezli sa jacys tam kumaci ćwiczący to w supełności starzy, plus filmik jakis nakręcisz , skorygujemy i sie nauczysz:-)) byle były wolne cięzary Co taka skromna micha? wywaru nie liczymy, tylko zawartośc ryba i inne miesa to co jesz czyli surowe mieso, oczywiscie pare osci nei będziesz odwazac, spokojnie mozesz [...]

za to watrobka za 6,50

nie przeszkadza,dietę mozna tanio pojechać jaja,twaróg,watróbka ;-)nie zastąpi to na pewno wołowiny,ale da się zrobić na tym jakiś wynik i sylwetkę

no nieeee, po co tu wlazłam? Jutro wątróbka przymusowo :))

Nici z siłowni :-( Dupa cała w zakwasach. Myślała że pobiega, ale nie da rady człapać, a co dopiero biegiem.. Ale w środę sobie odbiję! dieta dzisiaj: Chleb hu...y, ale swój będzie jutro. Zakwas pracuje. A wątróbka z brykietem wasa smakuje nietęgo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a74ce3bef714663a4d122e507884406.png

Aktualnie kupuję w Leclerc`u. Serca drobione to ciekawa opcja. Muszę spróbować, aczkolwiek mam pewne obawy. Nie przepadam za wątróbką, a pewnie smakują podobnie.

Frytki ? Obrać ziemniaki, pokroić i mamy ;P A wątróbka zawsze z cebulka :)

witam lepiej spozywac naturalne bialko. Produkty ktore duzo go zawieraja a nie sa drogie to ; ryby wedzone np. Makrela, galaretki miesne np drobiowe najlepiej samemu zrobic, watrobka drobiowa oraz wieprzowa ( lepsza ta z drobiu) z nabialu serek wiejski, twarogi biale, kefiry, maslanki, niektore jogurty, najlepiej poswiecic troche czasu i czytac [...]

28.11.2012 - 150 dni do maratonu Dzień treningowy - siłownia TYŁ + WL MC rampa 8 90/110/130/150kgx8 DRĄŻEK rampa 8 8 powt nachwytem/8 powt neutral/nachwyt x8powt z pomocą/nachw max + dociągnąć do 8powt z pomocą WL rampa 8 50/60/70/80kgx8 WIOSŁO HANTLĄ W OPARCIU O ŁAWKĘ 4x12 24/26/26/30kg CZACHOŁAMACZE HANTLAMI 4x10 8/9/12/9kg ŚCIĄGANIE LINEK [...]

A no i białko to nie tylko pierś z kuraka jest też takie coś jak wieprzowina i podroby(wątróbka, serca, żołądki). Tłuste mięcho sprawi że upieczesz dwie pieczenie na jednym ogniu: zaspokoisz zapotrzebowanie na białko no i tłuszcz(mimo że to nasycony to Tobie raczej nie zaszkodzi, przy 192cm 64 to anoreksja ;])

smażone serduszka drobiowe z natką pietruszki i cebulką @-) albo wątróbka z jabłkiem, chociaż pewnie większość się skrzywi ;-D ale to naprawdę się dobrze komponuje %-)

Coś za dużo kcal uwzględniłeś w diecie w stosunku do zapotrzebowania-jeśli masz zapotrzebowanie ~2830 to zwiększ na początek kcal 300-500kcal i po kilku tygodniach ewentualne dalsze modyfikacje 1- możesz jeść wszystkie poza najzwyklejszym białym.który nie ma za wiele wartości odżywczych 2-schab wieprzowy,polędwica wieprzowa,wołowa,udziec [...]

[...] drobiowe, ryz, devollaye, placki wszytsko co kaloryczne i tluste, potem kolo 16 jakies ciacha z kremem, koktjl banonwy z mlekiem, duzo wody ogolnie popijajac przez caly dzien, trening kolo 18 po nim jakies spaghetti lub rosol z wkladka piers ryz watrobka jajecznica kiszki itd by to wszytsko zapic druga porcja gainera na noc i isc spac ;)

ten łosoś jest wędzony,więc jedynie możesz go potraktować jako urozmaicenie-postaw na świeże ryby(łosoś,pstrąg,halibut) lub mrożone filety Możesz jeszcze urozmaicić dietę w wieprzowinę: schab,polędwica;od czasu do czasu podroby: wątróbka,żołądki,serca Jak będziesz zwiększał intensywność treningu to ok};-)

możesz dawać podroby dla urozmaicenia - wątróbka, serca, żołądki itd. Jak zjesz godzinę po treningu nic się nie stanie, ale jak chcesz już tego banana z białkiem to pij. Ryby mogą być codziennie o ile świeże/mrożone, tuńczyk i ryby wędzone w ograniczeniu. Jak nie masz problemów na treningu po posiłku z tłuszczem to śmiało jedz. Zmieniony przez - [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f6c983f4ac124a589ede4dff0021ab42.jpg 4.02.2013 - PLECY TRENING: 1. Podciąganie szeroko nachwyt 8x8 8x / 8x / 8x / 8x / 8x / 8x / 8x / 8x 2. Wiosłowanie podchwyt 6x10 10x75 / 10x75 / 10x75 / 10x75 / 10x75 / 10x75 3. Ściąganie wąski neutral 4x12 12x39 / 12x39 / 12x39 / 12x39 4. Szrugsy 5x25 25x75 / 25x75 / 25x75 / 25x75 [...]

Śledź czy szprot jest duuuużo tańszy niż proch. Wartości odżywczych nie masz nawet co porównywać. Wątróbka o niebo tańsza niż cycki, a będzie najlepszym remedium na Twoje niedobory witaminy D. Kurze serca pozwolą Ci dobrać się do tłuszczu w obrebie brzucha, ktorego dorobiłaś się wszystkimi tymi dietkami.