wasze

Dzięki, doceniam bardzo wasze rady. Wchodzę na 2800 i odezwę się za 2 tygodnie podzielić się wynikami.

dzieki za wasze inteligentne odpowiedzi ****e!!

[...] ok.40 min . w srody godzina siatkowki zamiast basenu . wiec clen mi sie tu sprawdza gdyz nie jestem az tak zjiebany pomiedzy sesjami . co myslicie o robieniu mostkow np z efedryny ? cos jak 1-4clen 5-6 efa i tak przez 6 miechow ? ewentualnie jakies wasze przemyslenia , pomysly ? pozdrawiam i znikam na basen dopracowywac klasyka . nara

Czyli Reasumując wszystkie wasze wytyczne i podpowiedzi wychodzi coś takiego: Poniedziałek: Plecy: - martwy ciag 10<8<6=6 - Podciąganie się na drążku szeroko max + negatywy do 8.8.6 - wiosłowanie sztangą 10<8<6=6 - Szrugsy 4 serie po 15-12powt. Triceps: - francuskie wyciskanie sztangielek siedząc 8,8,6 - francuskie wyciskanie sztanga [...]

Teraz to juz zglupialem, bo calkiem mi sie ten cykl zmienia. Jeszcze potem przeanalizuje dokladniej wasze propozycje i popatrze moze cos jeszcze innego i napisze tu co wymyslilem :D Dzieki za odpowiedzi poki co :D

Staż: 1,5 roku lecz z przerwami. Teraz mam sprzęt w domu więc będę systematycznie ćwiczyć. 3 razy w tygodniu siłownia i 3 razy w tygodniu aeroby, 1 dzień przerwy. Czekam na wasze propozycje planu lub udoskonalenia mojego.

Dziękuje za wasze cenne wypowiedzi. Co do alkoholu, nie piję od komunii :] Hmmm, dziennie wypijam 1,5 litra wody ; )

Dziękuje po raz kolejny za wasze wypowiedzi :) Temat do zamknięcia.

ta Twoja strona potrenigu to oszustwo. A skoro Ty o tym na forum piszesz i nic Ci nie mówią na ten temat to znaczy że Wasze forum też nie jest całkiem w 100% dobre. Dowód: http://potreningu.pl/cwiczenia/informacje/3/regeneracja zobacz na regeneracje brzucha-> ha ha ha W sumie na necie idealności za darmo chyba nie znajdę, więc jak na razie Wasza [...]

[...] jak on rzucasz chamskie brony na droge wypowiedzi, pluralizmu mimo wszystko do kulturalno-oświatowych sie nie zaliczasz. Nigdzie nie było mowy ja mam byc moderatorem. Uwazjcie bo wasze myłśenie antagonistyczne moze was kiedyś zgubić, preżni tego forum :okularnik co chce mi złoic dupsko, i elokwent znawca etyki i moralności, chyba Pani Dulskiej.

[...] lubię walentynki i te ****a słodkie minki ładne kwiatki i uśmiechy na ulicach brzydkie dechy brzydkie panie i panowie zaraz ****a coś wam powiem bo mnie śmieszy niesłychanie wasze głupie świętowanie jeden dzień jest w roku taki dla mnie ****a jest nijaki ale dla was wy d****e dniem by spędzić miłe chwile cały rok robicie nic w walentynki wielki [...]

heeeh proste te wasze odpowiedzi sa ,co w tym zlego ze nazywa dziewczyne "swinka" ?ja tez tak mowie na dziewczyny ,na swoja tez tak mowie i nie widze w tym nic złego ,powiem wiecej .okreslenie "swinka" mi sie zaje*** podoba ,aha suczka tez na nią mowie itd tak wiec nie czaje was za bardzo motyla noga Tomka Mazura

w kubie roznie ale od 3 do 4 treningow - tyle ze na silownie zazwyczaj wstaje jak zaczyna switac,jedni powiedza ze to glupie drudzy ze ambitne,dzieki temu ze znalazlem sie tutaj,staram sie to jako poukladac,i Wasze rady sa dla mnie bardzo istotne, Cris jeszcze pytanko - zakladajac ze robie te nogi w niedziele wieczor(sobota mecz regeneracja) to [...]

A może Wy macie jakieś propozycje na nasz nowy konkurs, chętnie poznamy wasze pomysły ;-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a :-)

kurcze jaka szkoda ze nie moge pic z mlekiem smakuja mi bardzo noew olimpy na wodzie ale jak czytam Wasze relacje o drinkach na mleku ...

A jakie wasze zdanie jest o ROOS ??? S-zol ?? 10mg jedna tab. brał to kiedys ktos ma jakies rozeznanie ?? jak z uczciwosćia tej firmy ??

nie, nie liczę na cuda ... poprostu jestem ciekawa i chciałabym spróbowac; zmam osobę która uczęszczała na takie zajęcia i jest zachwycona, dla niej to przede wszystkim była zabawa; utrata wagi to oddzielna długa historia kilkakrotnie juz wcześniej poruszana; za wasze opinie i wskazówki będę wdzięczna pozdrawiam /katarzyn

Mam wizytę umówiona na ten piątek i z pewnością zadam mu to pytanie, ale chciałbym znać wasze zdanie. Może ktoś z was miał albo ma tą samą sytuacje.

[...] Piątek znowu bieganie + brzuch+ ramiona. Sobota trening typowo siatkarski. Niedziela wolna. Biorąc pod uwagę, że trening wymyśliłem na podstawie kilkutysięcy wypowiedzi ludzi na temat wyskoku i to że jest robiony narazie tylko 8 razy w miesiący przynosi mi efekty. Myśle, że około 5 cm przybyło. ;) pozdrawiam i licze na wasze wypowiedzi

[...] by dostała. Nie mówię tutaj o bójce za 5 zł ani o wyzwiska. Bo np ten co dostał ode mnie w krtań, rok temu poszedł siedzieć za ugodzenie nożem, chłopaka w bójce. Także wasze sytuacje są to takie na które człowiek doświadczony jest uodporniony, chyba że nigdy się nie bił na ulicy dlatego, wydaje mu.się to brytalne i.agresywne jak menel, [...]