wasa pieczywo

IG nie ma żadnego znaczenia. Wafle ryżowe jak i pieczywo wasa jest o wiele bardziej przetworzone niż chleb na zakwasie.

W teorii WASA i temu podobne pieczywo typu sucharki są łatwiej strawne niż "normalny" chleb, jednak nadal najlepszym wyjściem jest chleb na tradycyjnym zakwasie. Ja tam chleb też rzadko jem, czasem w ogóle tygodniami nie jem i czuję się lepiej. Ale to być może dlatego, że to co się sprzedaje przemysłowo w sklepach to straszny syf. Chleb, który [...]

Wyrzuć żółty ser i smalec z diety.Lepiej bilansuj ilość białek i żółtek w posiłku. 1. moge dodać pieczywo żytnie Wasa do sniadania ? 1 kromka ma 6 gram węgli Jeśli spełnisz warunki o których pisałem,zdecydowanie tak! 2. możecie mi napisać po krótce jak zmieni się moja dieta podczas dnia ładownia ? można przyjmować cukry proste ? czy lepiej [...]

1)huh, mam problem z matematyką;) Standardowo wcinam: I) banan II) płataki owsiane z wodą + trzy łychy odtłuszczonego jogurtu III)1/4 kostki białego sera połtłustego (chudego nigdzie nie ma) lub kefir lub kolejny banan lub pieczywo Wasa 6 kromek IV) gotowany filet z kurczaka lub inne mięso gotowane plus warzywa lub wędzona ryba V) po treningu [...]

Skup się na ilości makroskładników i jakości spożywanych produktów,a nie na jakichś lipnych wyliczeniach B:2,5g/kg W:3g/kg T:1-1,5g/kg. 5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. [...]

A jesli mam do wyboru pieczywo wasa czy zwykly bialy chleb to mam wybrac wase?

[...] a jeśli smażysz to bez panierki. Źródła węglowodanów to ryż brązowy, makaron z mąki razowej/durum, kasza gryczana, perłowa, jaglana, pieczywo pełnoziarniste/ najlepiej wasa/. Tłuszcze to oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy /głównie włoskie, brazylijskie, laskowe/, avocado, tłuszcz rybi. Warzywa są niezbędnym składnikiem pożywienia, [...]

[...] w znacznym stopniu. Możesz się pochwalić co się robiło u Ciebie z takimi rybami bowiem nie wszędzie tak jest. Osobiście nie zjadłbym jajecznicy z kaszą, ale to moja odczucie, z ziemniakami zaś jak najbardziej. Świat się nie zawali jeśli od czasu do czasu spożyjesz sobie do jajek wafle czy takie ''pieczywo'' wasa bowiem można wybrać lepiej.

Bialka znacznie wiecej. Za malo posilkow. Po treningu daj ryz. Tunczyka z puchy omijaj gdyz zawiera duzo rteci i jest pozbawiony wiekszosci wartosci odzywczych. Odpusc sobie takie cos jak pieczywo WASA. Uloz to jeszcze raz.

Dziękuje. Pieczywo wasa jako ostatni posiłek zeby zgadzały się makro skladniki. Po treningu mam potężny apetyt i dobrze jest mi przegryź coś 2-3h przed snem.

[...] I. Ser twarogowy chudy - 30 g - DAJ 50-100 GRAM Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 250 g tost - 35 - PO CO? Pomidor - 50 - POMIDORA USUN Płatki owsiane - 80 II. w pracy ! wasa 3 zboza - 70 g - DAJ NORMALNE PIECZYWO CIEMNE 100G Szynka z indyka(złoty indyk) - 70 g - 100G Banan - 140 Tran - 15 ( wiecie ile kosztuje tran w tabletkach i czy to [...]

[...] Proces chudnięcia podzieliłam sobie na trzy etapy: 1. 2-3 tygodnie(zależy jak ci będzie szło) Przygotowanie do diety kopenhaskiej( wyeliminowałam pieczywo- ewentualnie wasa, o słodyczach nie było mowy- kiedy masz wielką potrzebę pochrup suszone jabłka, ale też z umiarem, albo po prostu łyżka miodu, jadłam co 4godziny w mniejszych ilościach) [...]

[...] zrzut z dzisiejszego dnia - ale od razu mówię, że posiłki się dużo nie różnią, ewentualne zmiany: śniadania: zamiast kanapek: jajecznica z 2 jaj/ zamiast chleba - pieczywo wasa / obiady: zamiast jaglanki: ryż/ ciemny makaron/ kasza gryczana, zamiast kury łosoś/ indyk/ czasem robię sos na bazie jogurtu greckiego z przyprawami podwieczorki: [...]

[...] za czekoladą:) ale wystarczy że stanę na wagę i już mi przechodzi:) DZIEŃ 4 1. Owsiane, orzechy, suszone owoce, mleko 2. Krokiet z mięsem własnej roboty:) 3. Łosoś, pieczywo wasa ciemne 4. Zupa z pomidorów i cukini (w dużej ilości celem zabicia głodu), marchewka 5. Gotowany brokuł Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-07-13 22:55:51 Zmieniony [...]

I posiłek: 4 całe jajka gotowane - koło 250g lub smażone na smalcu (czy lepiej masło?) ser żółty gouda 50g B:45g/W:0/T:35g II posiłek sałatka (sałata,pomidor) z kurczakiem 150g + olej z pestek winogron B:32g/W:7g/T:33g III posiłek sałatka (sałata,pomidor) z kurczakiem 150g + orzechy laskowe lub włoskie (25g) ser żółty gouda 50g [...]

No dobra.... zadnej gotowej diety nie znalazlem wiec wrzucam tutaj swoja.... Troche sie martwie poniewaz nie obliczylem ile dotkladnie zawieraja poszczegolne posilki skladnikow odzywczych i nie wiem czy przypadkiem nie przekroczylem zapotrzebowania na ktores z nich.... Bardzo prosze o ewentualna korekte.... • 7:30 Śniadanie - płatki [...]

Prosił bym o sprawdzenie tej diety na mase !!! Mam 24 lata 187 wzrostu i waże 100 kg. Śniananie 9.00 Mleko zaw. 0,5 % 250g ( białko 3,5g tłuszcz 0,5g ww 5,1g kcal 40) Płatki owsiane 150g (białko 11,9g tłuszcz 7,2g ww69,3g kcal 366) MASS GAIN 60g (białko 20g tłuszcz 0,5g ww 74g kcal 390) II śniadanie 11.30 (w pracy od 10-18 charakter pracy [...]

Jak byś nie wiedział dokładnie jakie jest to pieczywo to tu masz dokładny link http://www.wasa.pl/3zboza.html To chyba nie bedzie reklama jeśli tak to to usuń Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

pieczywo wasa jest lepsze od dzisiejszych "razowców" tylko bierz żytnie. A co do ig, pierwsze zdanie wyzej wklejonego artykułu wystarcza. Chodzi o poziom cukru we krwi po spozyciu danego produktu, im wyzszy indeks glikemiczny produktu tym szybciej cukier we krwi wzrośnie. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-21 22:31:55

Najlepsze jest wg mnie żytnie razowe(a oprzydatności chleba decyduje rodzaj mąki, z jakiej został upieczony) Z wasy znam tylko pieczywo Lekkie dla mnie do jest kanał natomiast Wasa C 3 Zboża, Razowe i Z Sezamem może być. Jak ci bardziej smakuje to smacznego