wasa pieczywo

Mam problem. Od jakiegoś czasu byłem na diecie robionej "na czuja" - zastąpiłem białe pieczywo pełnoziarnistym, smażę bez tłuszczu, unikam słodyczy, takie tam... Ostatnio sięgnąłem do tabel, zrobiłem trochę matematyki, i wyszło mi, że pochłaniam dziennie zaledwie 1300 kcal! Przy zapotrzebowaniu minimalnie poniżej 2400. Usiadłem więc [...]

[...] nowe odkrycie - pieczywo WASA cynamonowe z masłem orzechowym i nerkowcami /SFD/2017/4/10/079c5f490aea4119936152977cd5413c.jpg 6. Lody białkowe z truskawek, banana i WPC plus pieczywko wasa i nerkowce /SFD/2017/4/10/29c108803ee143d6ae8d84437e3fbf3d.jpg 7. Na finał gołąbki ale teraz z patelni :) /SFD/2017/4/10/9748b6b4d445437c93c20896c250a3b4.jpg

Wiem, że tłuszczu nie spali się miejscowo, bo dużo się naczytałam o tym. Miałam ćwiczyć abs, ale tak jak wspomniałam wcześniej znalazłam inne ćwiczenia typowo na płaski brzuch i na talię osy i jak robiłam je pierwszy raz we wtorek, to mięśnie skośne i dolne i nogi bolały mnie niesamowicie nawet do dzisiaj mnie jeszcze bolą. Bardzo bym chciała [...]

Jeśli chodzi o szynki, to daj spokój. Pompują je fosforanami i zawartość białka w takich szynkach spada o ponad połowę. Do czego Ci chleb na śniadanie? Nie ma u nas prawdziwych chlebów razowych, to co jest dostępne to w 99% oszukane razowce. Jeśli już chcesz, to pieczywo chrupkie WASA będzie odpowiednie. Jeśli jesz okołotreningowo, to chleb jest [...]

[...] się załamał. Ma to w gardle i nosie, także infekcje co chwilę. Problem, że z tymi produktami to nie jest tak łatwo. Znaleźć coś bez cukrów graniczy z cudem nawet pieczywo wasa żytnie posiada cukry. Słodycze już wyeliminował, również nabiał, sery żółte, jasne pieczywo, mąkę pszenną i wiele innych jak wszelkie mięsa. Także stał się jaroszem bez [...]

Carrefour 06,04 - 18,04 Jaja L ściółkowe 20szt 8,99 parówki "na dzień dobry" HENRYK KANIA 225g za 3,49 pieczywo chrupkie WASA 210-230g 3,89 napój izotoniczny OSHEE 0,75ml - 1,99 ser twarogowy ZOTT 250g-3,29 makaron lubella 400g - 2,59 oliwa olitalia 750ml - 24,99 wafle ryzowe sonko 130g-2,39 muszynianka 6*1,5l - 8,99 masło orzechowe PRIMAVIKA [...]

[...] tak : sniadanie kawa z grzanka ( jesli chodzi o sniadanie to jestem bardzo na tak) lunch kanapka ( biale pieczywo :( ) z szyneczka , obiad buahahha ryz, 2 ( szok ) nozki z kurczaka , salata, brokuly, pomidorek kolacja : pomaranczka, wasa z serkiem bialym i dzemem niskoslodzonym . :D to se pojadlam coooooo ?? :) pycha bylo swoja droga :D

kaufland 6-12.08: karkówka BK 9,85 (obsługa) mięso wieprzowe do pieczenia 8,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca BK 19,99 (obsługa) filet z indyka 15,99 (obsługa) szprot wędzony 9,9 (obsługa) dorada patroszona 29,9 tusza królika/królik dzielony 16,99/kg (mrożony) ser żółty edam 11,9 ser żółty morski 13,9 jogurt naturalny gęsty BAKOMA 390g 1,79 [...]

kaufland 6-12.08: karkówka BK 9,85 (obsługa) mięso wieprzowe do pieczenia 8,99 (obsługa) goleń wołowa z udźca BK 19,99 (obsługa) filet z indyka 15,99 (obsługa) szprot wędzony 9,9 (obsługa) dorada patroszona 29,9 tusza królika/królik dzielony 16,99/kg (mrożony) ser żółty edam 11,9 ser żółty morski 13,9 jogurt naturalny gęsty BAKOMA 390g 1,79 jogurt [...]

Carrefour 06,04 - 18,04 Jaja L ściółkowe 20szt 8,99 parówki "na dzień dobry" HENRYK KANIA 225g za 3,49 pieczywo chrupkie WASA 210-230g 3,89 napój izotoniczny OSHEE 0,75ml - 1,99 ser twarogowy ZOTT 250g-3,29 makaron lubella 400g - 2,59 oliwa olitalia 750ml - 24,99 wafle ryzowe sonko 130g-2,39 muszynianka 6*1,5l - 8,99 masło orzechowe PRIMAVIKA [...]

BIEDRONKA 23.01.17-29.01.17 - schab świeży b/k 4,85 - kakao Magnetic 3,99 - Herbaty z Green Hillsa 2,95 - herbaty ziołowe z Herbarium 1,99 - herbaty z liptona 6,89 - herbaty z Loyd 2,69 - herbaty Remsey 4,49 - czekolada gorzka 6,49 - gruszka Rocha 1kg 3,99 - dynia piżmowa kg 3,99 - pieczarki 500g 2,85 - karkówka b/k 9,95 - łosoś norweski wędzony [...]

[...] kupici zjesc to: przekaski, owoce - banany, pomarancze, orzechy i pestki (ziemne bez tluszczu, pestki dyni, slonecznika) ww, pieczywo - pelnoziarniste, zytnie lub razowe, wasa i inne pelnoziarniste chrupkie ( BEZ RYZOWEGO ) bialko - wedliny i chude twarozki (wiejski), ryby w sosie wlasnym. Olejcie wszystkie batoniki (jezeli maja bialko to [...]

Wrzucam wszystko co jem, przynajmniej się nie oszukuje :-p Myslałem, że będzie chociaż nie najgorzej :) 1. Kupię ziarna/rodzynki/orzechy zrobię mieszankę i będę używał zamiast gotowego musli. 2. Jogurt Skyr może zostać, czy wymienić na coś innego? 3. Szynka/Pastella pojawiła się w śladowych ilościach, ale mogę jakieś mięso do kanapnki upiec w [...]

[...] masło/śmietana/mąka. Poza tym 100 g buraków, to się po talerzu rozmaże ;-) Buraki są ciężkie. I to już bardziej żródło ww, niż stricte warzywo;-) Pieczywo może być w diecie, wasa też może być w diecie, ale raczej ratunkowo, a Ty masz wasę kilka razy dziennie. Pieczywa można nie jeść. Osobiście jem tylko w weekendy, bo w sobotę kupuję normalny, [...]

Buraki można zrobić bez cukru, taki dodatek jest zdecydowanie zbędny. Jeśli robisz własne frytki z ziemniaków czy z batatów to nic w tym złego bowiem radziłbym skorzystać np: z oliwy. Ryby w sosach to bardzo kiepskie rozwiązanie, celuj w świeże/mrożone. Mielone mięso paczkowane to wysoko przetworzony produkt zatem miel na miejscu. W jakim celu [...]

08.06.2010 - DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem aerobowym 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 2 posiłek 50 g i 4 posiłek 50 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi [...]

WTOREK - 7.09 Micha: 2200 BWT 140/220/60 1. Owsianka (40g), jabłko, WPC (20g) 2. 2 jajka, 3 bialka, płatki owsiane (30g), pieczywo wasa (20g) 3. Łosoś wędzony (100g), pieczywo żytnie (domowe) (100g), warzywa 4. Indyk pierś (160g), pieczywo żytnie (domowe) (100g), warzywa 5. Białka jaj (150g), płatk owsiane (20g), jablko, migdały (20g) 6. WPC [...]

Dzień 11 Odpoczynek Posiłki: Jajecznica z 4 jaj, kurczak, pomidor, szczypiorek Kefir, banan Łosoś, ryż, brokuły Łosoś, brokuły, pieczywo wasa Serek wiejski, pomidor Dzień 12 Klata Single set Wyciskanie na ławce płaskiej 15/12/8/8 Super set Rozpiętki na ławce skośnej 15/12/8 Wyciskanie na ławce skośnej 15/12/8/8 Giant set Wyciskanie ze skosem [...]

[...] na podstawie tego innych postów zmodyfikowałem nieco ta dietę. proszę o dalsze rady. Dzieki. 1 rano - 9:00 mleko lub kefir z płatkami owsianymi, 3x pieczywo lekkie wasa, plasterki szynki i sera 2 w szkole - 13:00 2 bulki grahamki z szynka z piersi indyka 3 obiad - 15:30 ryż, pierś kurczaka, i jako surówka - warzywa WYMIENNIE: [...]

Czwartek 14.04.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: 1 posiłek 1 tabl. CytoleanV2 na czczo serek wiejski, pieczywo Wasa lekkie, 4 plasterki szynki wołowej, pomidor Fotka CV2: 2 posiłek: 50 g Intra-Pro Gaspari, zielone jabłko 3 posiłek: 250 g wołowiny, 50 g ryżu białego, sałata, papryka, 10 g oliwy 2 kaps. Gold Omega 3 2 kaps. Vita-min [...]