warzywa

[...] 1 posiłek Omlet -> 4jajka całe, 80g mąka żytnia 2 posiłek Omlet -> 4 białka jaj, 15g WPC, 80g mąka żytnia 3 posiłek 30g WPC + 200g banan 4 posiłek 150g kasza jęczmienna + 300g pierś z kurczaka + warzywa /SFD/Images/2015/10/21/1c7432ec928f45a6be6fabce4fa782fb.jpg /SFD/Images/2015/10/21/814ec310c7454350b9ef0969de8a9db4.jpg

to kolejne pytanie chce ci sie warzywa wazyc?

[...] palce 8. Allachy + Scyzoryki /SFD/Images/2016/2/1/69426c5a908c4691afcac5fcf9a859e2.png 1 posiłek 150g Śledź w pomidorach i rodzynkach 2 posiłek 300g karkówka, 350g warzywa, sok z buraków 450ml 3 posiłek 250g bułki orkiszowe, 250g wołowina, 60g ser piórko, 100g kiwi 4 posiłek 100g kasza jaglana, 15g wpc, 200g truskawki [...]

[...] jaja kurze, 100g białka jaj, 50g kasza jaglana, 50g mąka żytnia, 200g jabłko, 20g masło orzechowe, 5g olej kokosowy 3 posiłek 200g pierś z kurczaka, 75g kaszy jaglanej, warzywa 4 posiłek Zapiekanka u dziewczyny %-) /SFD/Images/2016/3/23/02648b0654524a72912dc535c1bf4d6e.jpg /SFD/Images/2016/3/23/7e38ee1c1bb348f2a3325bc36c68ebd1.jpg [...]

[...] 25s/45s x10 /SFD/Images/2016/4/11/78a1cd2291a34138981c106a7cc5a11f.png 1 posiłek 300g królik 2 posiłek Omlet, 2 ciastka z tygodnia amerykańskiego 3 posiłek 100g kasza jaglana, 250 mięso z piersi kurczaka, warzywa /SFD/Images/2016/4/11/0d56699b3cbc4be29b64730dd403b6d1.jpg /SFD/Images/2016/4/11/f6ed132904ea4835985cd8ab89811e8c.jpg

[...] + 100g lody amerykańskie, 2 michałki, 100g kasza jaglana, 30g WPC, 50g śmietana 18% 3 posiłek 100g kasza jęczmienna, 250g pierś z kurczaka, 40g ser gouda bez laktozy, warzywa BTW ok. 150/60/250 /SFD/Images/2016/4/30/d96dd8e06fda43bca7778e34cbb45401.jpg /SFD/Images/2016/4/30/a02c02b97a084b27bb9c2b8246ad05be.jpg [...]

[...] masło orzechowe, tuskawki 2 posiłek Kurczak, wrzywa, szpinak, ziemniaki, ketchup 3 posiłek Czekolada gorzka, kiełba z grilla 4 posiłek Jajecznica, kurczak, warzywa, ketchup B/W/T 150/100/70 /SFD/Images/2016/6/6/9229c8254416496abbd3f8fb2790fb10.jpg /SFD/Images/2016/6/6/35ecd8170cfb4ed585dbf47474a0030d.jpg [...]

[...] nóg w zwisie 4xMAX WOD E2MOM 14' One Arm DB Snatch x6 Burprees + Box Jump x10 /SFD/Images/2016/6/11/80f8a27e7b04496e961ed18fe4764d2b.png 1 posiłek Kasza, kurczak warzywa 2 posiłek Burgery + ptasie mleczko (home made), lody, kawałek ciasta 3 posiłek Kasza jaglana, płatki cooki crips, jogurt natrualny, towoce 160B 320W 40T [...]

[...] wyciącgu 4x10+8 Scyzoryki 4xMAX Unoszenie nóg w zwiesie 4xMAX + wieczorem 1h piłki nożnej /SFD/Images/2016/6/29/3af8ab7f1da94e7e9a967fd1466e9000.png 1 posiłek Kurczak, warzywa, olej kokosowy 2 posiłek Kurczak, bób, wazywa, olej kokosowy, parmezan 3 posiłek Jaja kurze, mąka razowa, len, ptasie mleczko, jogurt natrualny, wpc, rabrbar, [...]

[...] 15x15kg Odwodzenie ramion na maszynie 4x 15x20kg + 5min. interwały + 5min aero /SFD/Images/2016/7/2/66a71361457144bebb9f3eb71fe2e650.png 1 posiłek Schab, olej kokosowy, warzywa 2 posiłek Pierś z kurczaka, masło orzechowe, wiśnie, wafle ryżowe, parmezan 3 posiłek Jaja kurze, białka jaj, mąka ryżowa, len, jogurt naturalny, wpc, [...]

[...] posiłek Naleśniki ( 2 jajka, 100g mąki żytniej), nadzienie (jogurt naturalny, wpc, dżem truskawkowy, len mielony, babka płesznik), maliny 3 posiłek Pierś z kurczaka, warzywa B/W/T 160/250/50 /SFD/2016/7/25/084458ed5b374a80b7516c63f7df772c.jpg /SFD/2016/7/25/fa24f87598fc45a7b0e1e1ae92308eda.jpg [...]

[...] negatywem + brzuch + interwały 10min -> 8 interwałów + rozciąganie i rolowanie http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Mielone szynki wieprzowej, warzywa 2 posiłek Kasza jaglana, pierś z kurczaka, wafle ryżowe, baton 3 posiłek Mąka żytnia, jaja kurze, olej kokosowy, wpc, len mielony, maliny, płatki, jogurt [...]

[...] ziemniaczana, kurczak, płatki, baton 2 posiłek Jaja kurze, mąka żytnia, maliny, płatki, jogurt, wpc len mielony, sos zero 3 posiłek Kasza, maka ziemniaczana, indyk, warzywa B/W/T 160/300/60 /SFD/2016/8/8/54c4c939e0414bba98b63dc32c67c280.jpg /SFD/2016/8/8/98895153f6b54fe5b5701d55bb48bdc4.jpg [...]

[...] 1 posiłek Omlet z fasoli, 2x ciastko kokosowe 2 posiłek Pierogi.. %-) 3 posiłek Omlet, polewa, płatki, owoce 4 posiłek Chleb bio żytni 100%, kurczak, warzywa B/W/T 160/315/55 /SFD/2016/8/12/fffa4e149a5e4cc39b0f879f99ae4caf.jpg /SFD/2016/8/12/bacf6eeb83d9431fa21d71d1e9e5530c.jpg [...]

[...] 10kg +interwały 11min - 8 interwałów +streatching /SFD/Images/2016/8/20/08f8ff4563b4472e81b62c3d17d63ba6.png 1 posiłek Ciastka kokosowe 2 posiłek Kasza, kurczak, warzywa 3 posiłek Buła, kurczak, passta pomidorowa 4 posiłek Omlet, owoce, cookie crips B/W/T 160/270/65 /SFD/2016/8/20/d0c364b136074392bbe6103990985168.jpg [...]

[...] przedramion ze sztanga RAMPA 5 T7: 10/20/30/35 T8: 10/20/30/35 T9: 10/20/30/40x2 /SFD/Images/2016/9/5/3723b817b4b24a2ea72043d6e20b8b1a.png 1 posiłek szybka wieprzowa, warzywa 2 posiłek wpc, lody, baton 3 posiłek omlet 4 posiłek Makaron, kurczak, wołowina, sos pomidorowy /SFD/2016/9/5/a92eaf103067406a919b2f2d2a9bd789.jpg [...]

[...] lezac 4 x 10-12p 25/25/25/25 5. Uginanie hantli z supinacjaą 4x10-12 12.5/12,5/12,5/10 6. Mlotki 3 x 8-10p 12,5/12,5/12,5 /SFD/Images/2016/9/23/c65d83c2e5f143f79023e0c4f857175b.png 1 posiłek Wpc + orzechy 2 posiłek Udka z kurczaka z warzywami 3 posiłek Omlet 4 posiłek Tortille pełniozarniste, kurczak, warzywa B/W/T 160/300/70

[...] T3: 12,5/12,5/12,5 +Kółko 4x15 /SFD/Images/2016/10/3/2b12bcd98f04439ea308fbd80a397ecb.png 1 posiłek wpc,orzechy, płatki 2 posiłek Omlet 3 posiłek Kurczak z warzywami, owoce, baton 4 posiłek Chleb żytni, kurczak, warzywa B/W/T 160/260/70 /SFD/2016/10/3/cef8d6c662d349c4931ddff0e7212882.jpg [...]

[...] 20/40/60/80/100 5. Uginanie z lekko łamanym Rampa 5 T1: 10/15/20/30 T2: 10/15/20/32,5 T3: 10/15/20/35x3 /SFD/Images/2016/10/3/b99f1b6ea9e04a19b56aa0f5847343a4.png 1 posiłek Matrix, orzechy 2 posiłek Kurczak, warzywa 3 posiłek Omlet 4 posiłek Zapiekanka (makron żytni, kurczak, parmezan, jogurt naturalny, brokuł) B/W/T 170/350/70

[...] T3: 12,5/12,5/12,5 T4: 12,5/12,5/12,5 +Kółko 4x15 /SFD/Images/2016/10/4/dc366d6374b74fb8a621a297d7435ddd.png 1 posiłek Omlet 2 posiłek płatki 3 posiłek Tortilla 4 posiłek mięso z ud kurczaka, warzywa B/W/T 160/300/75 /SFD/2016/10/4/9544e1cfb5f840699e7f50c9a4952727.jpg /SFD/2016/10/4/695a38c8f384415baf93342b7fad37cb.jpg