warzywa

Ło MBR ale mam zaległości. No to lecim. Cykl 2, tydzień 2, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino lichi Warzywa: nie pamiętam, ale całkiem spoko :-) Suple: nie pamiętam, albo zetaw D3+K2, magnez, spirulina,albo nic Aktywność: brak Miska: czysta, liczona Samopoczucie: domsy w bcku (dawno nie miałam tam) Grzeszki: Wino lichi Wino lichi to samo [...]

29.07.2016, piątek DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: ogórki małosolne własne, szczypior, sałata, papryka Suple: D3 Aktywność: jazda konna Mobilizacje: rozbijanie dwójek piłeczką Miska: nie pamiętam, ale czysto Samopoczucie: ok Grzeszki: brak 30.07.2016, sobota DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata, wino Warzywa: mix chiński, [...]

02.09.2016, piątek DNT Picie: woda, kawa, herbata, napar z imbiru i cytryny Warzywa: nie pamiętam Suple: magnez, potas, wit C, eksperyment faza 1 Aktywność: jazda konna, praca na stajni Mobilizacje:rozbijanie piłką poślada, dolny odcinek kręgosłupa Miska: nie pamiętam co, ale czysto Samopoczucie:ok Grzeszki: brak 03.09.2016, sobota DNT Picie: [...]

Stirfry to w zasadzie danie z woka, ale ja nie mam woka, więc nie mogę tak napisać :-). Skład stir fraja to: szybko smażące się mięso + chrupkie warzywa + ryż lub makaron ryżowy + przyprawy. 16.12.2016, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino różowe Warzywa: kapusta, marchewka, papryka, pieczarki Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak [...]

[...] dużo Suple: brak Aktywność: siłka, spacer nad morzem Mobilizacje: staw skokowy, rozciąganie kanapowe Miska: omlet z owocami, sandacz w sosie borowikowym + ziemniaki + warzywa gotowane (restauracja, chłop mnie zabrał), stek z tuńczyka z chlebem gryczanym i warzywami Samopoczucie: w miarę ok, ale mnie brzuch boli po chlebie gryczanym :-( [...]

No to jestem :) no_idea: rzeczywiście to uczucie spasienia nieco minęło, ale też nie do końca. Z drugiej strony bardzo mało mam treningów, więc cudów nie ma się co spodziewać. push: dobra, ja nie wiem o co chodziło z tą małżowiną :D Jak miałam gorączkę, to jakoś miało to sens, ale teraz nie wiem. Poniżej zaległe wpisy. Dzień 31, 32 DNT, miska [...]

Dzięki dziewczyny! Popróbuję. Atramento: ja mam machać nogami na boki czy piłkami? Piłki dodane do listy zakupów. Dzień 61 DNT Bieganie ok 35min. Nawet była moc i jakieś tempo. No i fajna pogoda :) Jazda konna. Kask ochrzczony }:-( Picie: woda, kawa, zielona herbata, wino czerwone Warzywa: seler naciowy, marchew, cebula, pieczarki. Micha [...]

Dzień 72, środa DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: nie pamiętam Miska chitowa na wieczór - wyjście ze znajomymi i moja silna wola nie wytrzymała }:-((( Dzień 73, czwartek DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: nie pamiętam /SFD/Images/2015/3/28/97fd90e5387844d381698370e9ff66a7.jpg Dzień 74, piątek DT Picie: woda, kawa, [...]

Hejho! Nie było mnie, niedoczas kompletny. Wypadki rodzinno-losowo-pracowe. Micha tragiczna - nie zdałam egzaminu {{:-( Jak się tylko coś wyłamie z planu to lipa. No ale wracam do normalnego trybu. Ze względu na nadchodzące sprawy do załatwienia, może być ciężko czasowo. Próbowałam nawet parę przepisów z kuchni lejdis, ale mój kuchenny antytalent [...]

Numeracja dni mi się rozjechała :-) Wpisuję zaległe wypiski. Dzień 220, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino Warzywa: kapusta, cebula, papryka Suple: brak Aktywność: brak Miska: przejedzona, grilowa i ciasto wpadło @@-) Samopoczucie: domsy wszędzie, absolutnie wszędzie. Grzeszki: gril, ciasto Dzień 221, sobota DNT Picie: woda, herbata, kawa [...]

Redukcja, tydzień 1, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem Warzywa: nie pamiętam, jakiś mix z mrożonki Suple: brak Aktywność: mobilizacje, siłka Lamparcie wyzwanie: zrobione Miska: jedzenie na mieście, szkoda gadać Samopoczucie: łydka całkiem dobrze dopóki nie chciałam podbiec na pociąg :-| Ale na trening i tak poszłam, bo to już za [...]

OK, to tak zrobię, czyli pozwolę serii rozgrzewkowej zostać z tyłu a progres będę robić na pozostałych trzech seriach - zobaczymy jak wyjdzie. Zaległe wpisy: Redukcja, tydzień 2, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem Warzywa: miks marchewkowy i miks brokułowy (w sumie 2 op) Suple: brak Aktywność: brak Miska: czysta, policzona, ale [...]

05.05.2016, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: masaż łydki Miska: nie pamiętam Samopoczucie: nie pamiętam, pewnie łydka Grzeszki: nie pamiętam Lifehack na dziś: brak 06.05.2016, piątek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: [...]

18.11.2016, piątek DNT Picie: woda, herbata, melisa, wino Warzywa: nie pamiętam, na pewno mix chiński Suple: vit D Aktywność: nie pamiętam, raczej nic Mobilizacje: brak Miska: nie pamiętam, obiad na bank z kantyny, Samopoczucie: @, trochę mi się PMS luzuje Grzeszki: wino 19-20.11.2016, weekend DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: nie [...]

28.11.2016, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem, kawa zbożowa Warzywa: sałata lodowa, pomidor, seler naciowy, szczypior, cebula Suple: vit D, vit C Aktywność: siłka Mobilizacje: piłkowanie pośladów Miska: jaja sadzone z chlebem, kotlety mielone z ziemniakami i surówką + oliwa, szejk potreningowy, omlet gryczany z lodami owocowymi [...]

Się mi tu proszę wziąć w garść, bo zaczniemy stosować jakieś sankcje czy cuś %-). Jak się nie poprawisz to Ci temat pokoloruję na różowo %-) Ale to by miałaby być kara, czy nagroda :-> 23.01.2017, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: marchew, piertruszka, czerwona kapusta Suple: gorzka czeko 1 kostka :-> Aktywność: siłka [...]

Dzięki Halinka! A może tak interwały w dni niesiłowe w terenie? To wtedy też tak robić 20/40 albo 15/45? Mam kupę dziennika do nadrobienia (niedoczas) więc jedziemy z koksem. Dzień 68, sobota DNT Padał śniegodeszcz, więc cały dzień kardio na szmacie :-) Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: nie pamiętam Micha chitowa (suszi). Dzień 69, [...]

Dzień 153, sobota DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: szparagi zielone, papryka, cebula, szczypiorek Suple: brak Aktywność: Jazda konna Miska: jajka sadzone na słoninie, pierś z indyka, ryż brązow, chleb żytni razowy, sushi. Samopoczucie: Alergia mnie męczy, musiałam wziąć tabletkę. Domsy ciąg dalszy. Poza tym ok. [...]

Dziś tak. Zaczynam zapisywać jakie warzywa jem i w jakich kombinacjach i co się potem dzieje. Np. po kalafiorze potrafię mieć dziki bół brzucha albo zupełnie nic się nie dzieje. Może chodzi o kombinację z innymi produktami? Napiszę sobie excela albo apkę co mi statystyki wygeneruje :-) Bo może wcale nie chodzi o warzywa? Aczkolwiek jak nie jem [...]

Dzień 36, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam Suple: vit D3. vit C1000, spirulina Aktywność: trening z Bziu 8-) Miska: czysta, zawirowania w pracy i się rozjechała Samopoczucie: ok do wieczora, potem bolała mnie głowa Grzeszki: brak Spotkałam się z Bziu i pokazała mi większość ćwiczeń z planu. Tragedii nie ma, ale parę [...]