warzywa

Dieta z dzis: 0.Kreatyna mega caps x4 1.Jajecznia 5jaj pomidor cebula +Omega 3x1caps 2.Kasza gryczna Kurczak 0.Mega Caps x4 3.Owsiane i Wpc 4.Kurczak+Warzywa+Oliwa 5.CDN 6.CDN Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-03-03 15:39:19

coś tam pichci ,ale jest podkyrwiona z deka , bo mi się nie chciało obiadu robić i na pytanie co jest odpowiedziała że nic(g**** ) , ale warzywa obiera i takie tam to jakaś zupa , a na drugie to nie wiem

[...] :-)) Pod koniec pazdziernika jade do Paryza i nie zamierzam jesc zupy cebulowej pod kolderka z sera albo ciezkostrwanych potraw, ale owoce morza, slimaki, zabie udka, warzywa pewnie bede, trzeba to tylko dobrze przeliczyc i wybrac dla siebie to co spowoduje najmniej spustoszen :-) oczywiscie wszystko po wczesniejszym przedyskutowaniu z [...]

[...] Na koniec czulam sie jak trup:-)) Dieta 2600kcal 1. owsiane, bialko, maliny, migdaly,jablko, czekolada 2. po treningu banan + odzwyka 3,4. ryz, wieprzowina, koncentrat, warzywa wloskie na deser winogrona 5. Kasza jaglana, bialko, banan, jablko migdaly Suple: - omega 3 - cm 3 - spalacz AN - ekstrakt z zielonej herbaty - hordenina Jutro [...]

[...] 1664kcal (32%W, 28%T, 40%B) W diecie standardowo jest duzo owocow, mam nawet zelki %-), ryz brazowy i bialy, kasze gryczana, mintaj, losos, watrobka, kurczak, indyk, jaja i warzywa. Dzisiaj wypadl mi trening posladkow i szczerze to wygladalam jak kaczka jak wracalam z silowni %-)) teraz nie moge usiedziec tak czuje posladki hahaha Cwiczenia [...]

[...] owsiane+mała garść orzechów 2 posiłek 2 kromki chleba razowego+pierś z indyka+cieniutko posmarowane 'ramą' 3 posilek(przedtreningowy) 5 białek jaj+porcja carbo lub owoc 4 posiłek(potreningowy) 1 banan lub jabłko pierś z kurczaka warzywa 50g ryżu brązowego kieliszek oliwy z oliwek 5 posiłek chudy twaróg+jogurt bez tłuszczu+odrobina truskawek

[...] gotowe. Jedynie na kolacje jeszcze nie wiem, co wpadnie, ale to wyjdzie jutro, makro będzie się zgadzało. 1. Jaja kurze 3szt, tuńczyk z wody 70g, chleb żytni 80g, masło 10g, warzywa, ketchup Heinz 20g TRENING 2. Płatki jaglane 50g, whey 35g, jabłko 80g, orzechy włoskie 25g, Omega 3 2g 3. Chude mięso mielone z szynki wieprzowej 150g, szpinak, ryż [...]

Na kolacje wjechała grahamka 80g z 50g wędzonego łosisia i 50g twarogu. Do tego przyprawy i warzywa. Suma- 334kcal, 40g ww, 26g białka, 8g tłuszczu, także nawet trochę poniżej zapotrzebowania. Jutro off od treningu

Żyć na wsi, hodować własne zwierzęta, uprawiać własne owoce i warzywa. Żyć nie umierać

Siemano! Witam po tygodniowej przerwie. Teraz z racji nowych obowiązków i ogólnych dużych zmian w moim życiu nie będę miał prawdopodobnie czasu na codzienne relacje z przygotowań, ale będę się starał to robić przynajmniej raz na tydzień, żeby nie wyjść z rytmu i kontrolować postępy. Chociaż w tej fazie to raczej nie należy spodziewać się [...]

[...] 45 minut aerobów na bieżni tempem 6km/h Co do odżywiania to w tym tygodniu króluje ryż, ale w przyszłym mam nadzieję wrócić do kaszy. Oczywiście kurczak, jajka, oliwa i warzywa z przyprawami bez zmian. No może zamiast marchwi kapusta pekińska. Suple: wreszcie zakupiłem suplementy z olimpa, które mi się skończyły (żeń-szeń, garlicin i [...]

Nie tesknie za slodyczami, ryzem, makaronem, chlebem itp.. Ale kurcze, takiego ziemniaczka to bym sobie zjadl :) Chyba zrobie sobie dzien bez warzywa niemal, lykne blonnika a cala pule wegli puszcze w kartofeki ;) Po co 3 bidony na trening ? Jak to rozplanowales ?

[...] skóry (165g) ryż parboiled sonko (105g) brokuły (190g) oliwa z oliwek (13g) 663 kcalszczegóły b: 47gtł: 16gww: 83g 15:30 błyskawiczny kurczak orientalny z mieszanką warzyw warzywa na petelnie z przyprawą orientalną - hortex (325g) mięso z piersi kurczaka bez skóry (170g) oliwa z oliwek (17g) ryż parboiled sonko (65g) 664 kcalszczegóły b: 49gtł: [...]

Dietę oblicza mi zrzut z sfd zapisany przez doomera. Mogę wykasować warzywa ale po co? Wliczam wszystko jak leci;-) próby mierzyłem tez w trakcie zrzucania na yt. Co do głodu to sie cieszę bo od przyszłego poniedziałku będzie zmiana treningu na fbw oraz w DT kalorie idą z 2,5 na 2,7. Dzisiaj mi sie dziwna rzecz przytrafiła a mianowicie jak by mi [...]

[...] Tetiszeri, że insulinooporni nie powinni jeść rano węgli), reszta w postaci gulaszu rozłożoa na 3 porcje. To taki lepszy dzień, gdy miałam pod ręką sporo mięsa. Acha...warzywa raczej jem mrożone. Są tańsze tutaj niż świeże. Lepszy rydz niz nic... Z dodatkowych info, bo nie uzupełniłam: miałam cukrzycę ciążową. Ze snem jest właśnie kiepsko. [...]

E tam :-) Lubię warzywa. Nawet mam na balkonie dwie kalarepki (jem zamiast chleba). Nie lubię "niepotrzebnego" jedzenia. A rozpychanie żołądka na siłę i uczenie organizmu przyspieszonego pobierania składników odżywczych to strzał w stopę, o odroczonym terminie wykonalności :-)

Bardzo lubie tą sałatke, moj ulubiony przepis dla tych co będą robili 1 raz info jeśli uważacie ze za suche, nie robcie zaduzo tego sosu(majonez z ketchupem) bo pozniej warzywa puszczają soki jeszcze i jest dupa woda taka

Oliwę zawsze na noc z różnego rodzaju białkiem + warzywa + minerały Też walki nie widziałem, ale ponoć wygrał z palcem w dup*e pzdr

[...] NIETRENINGOWY 1 owsiane+mleko 2 razowy+szynka 3 razowy+jajko+białko 4 Kurczak+sałata 5 Kurczak 6 twaróg+orzechy Na zdjęciu jedzonko z wczoraj= przed i po treningowy oraz warzywa do tego. a na drugim szejk białkowy Optimum whey gold standard 100%. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9df2f43d1c6e1ded.html [...]

do śniadania jakies żródło białka obiad ok tylko jeszcze do tego oliwe za mało posiłków, powinieneś gdzies jeść 5-6 posiłków co 2/3h. kazdy posiłke powinien skłądac sie z węgli i biłąka + zdrowe tłuszcze i warzywa. okołotreningowo tez powinny byc posiłki, polecam lekture postów podwieszonych w tym dziale.