warzywa

[...] orzechów włoskich II 100g makaronu durum + coś do smaku,ale nie wiem co może jogurt naturalny/bądź tutaj WPC zamiast na śniadanie :) III 50g piersi + 50g ryżu brązowego + warzywa IV po treningowy 50g piersi + 50g ryżu brązowego + WPC 30g V serek wiejski 200g/piers z kurczaka 100g/łosoś 100g 156g białka,270g węgli i 78g tłuszczów. Coś takiego. [...]

elaine myslisz o jakis startach w fitness sylwetkowym ? a ten przykry zapach to chyba jest przez amoniak ktory sie wytwarza przy duzej podazy bialka, poza tym jak Pawel napisal z nerkami moze byc cos nie halo, moze ma zakwaszony organizm, niech sproboje dodac warzywa do kazdego posilku

[...] odezwac wogule lipa wczorraj wolne w robocie wiec kasy tez mniej.Bylem na zakupach siedzialem w domu i gralem na x-boxie Micha: 1.owies,wpc,zurawina,slonecznik 2.placek owsiany z jablkiem 3.makaron,kurak,warzywa 4.jw 5.chleb,ser Trening: 40min aero lazenia po miescie matt dzieki zagladne pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-11-13 23:37:37

Wiec nie mam srodkow aby serwowac sobie 450g warzyw do kazdego posilku.Zakupiona paczka warzyw to koszt z rzedu 3zl.Dlatego wydanie 18zl na warzywa troche nie halo jak dla mnie;)

nom warzywa sa drogie to fakt dlatego nie musisz samych mrozonek jesc

1. Ta szynka to tak średnio, jajka/kurczak prędzej. Płatki kukurydziane na owsiane zmień. Chleb razowy zbedny. 2. Ok. 3. Mało tego mięsa, ze 150g daj kurczaka. 4. Sam banan zaraz po treningu. 5. Mało tej ryby, 150g daj. 6. odaj zdrowych tłuszczy, tego twarogu 150-200g daj. Warzywa do kazdego posiłku bez limitu.

tunczyk 2-3 razy w tygodniu, gainera pij po treningu, zobacz co ma w skladzie poza białkiem, warzywa do każdego posilku poza potreningowym a nie tylko do obiadu pzodr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-11-14 19:43:32

[...] sera białego (kostka twarogu) -2 łyżki stołowa oliwy z oliwek(20ml) - 1jabłko 3posiłek(przedtreningowy, 15:00) - 100g kaszy gryczanej prażonej - 100g piersi z kurczaka - warzywa Trening 17-18:30 4posiłek(jeżeli można to tak nazwac, w czasie treningu) - 42g carbo na 700ml wody czyli 6g na 100ml 5posiłek (30minut później czyli 19:00) -100g [...]

[...] może pochwalić się krata na brzuchu. Dobrymi ziołami dla gruszki są ziołami odwadniające typu pokrzywa czy dziurawiec. Szczególnie "przyjaznymi" dla niech warzywami, są wszystkie krzyżowe i te powinny się znaleźć przynajmniej w jednym posiłku dziennie Przedstawicielkami tego typu sylwetki w dziennikach jest Agak, Gruszka85, [...]

[...] 25x10- 25x10 No i po treningu gainrek z woda.... okropny profi whey mass olimp nie polecam. dobrze sie roztapia ale wsmaku chu... no nie smaczny. Zmieniony przez - zwierzak22 w dniu 2010-11-15 13:52:45 pozniej makaron z jajkiem reszta. o 17 ryz z miesem bioaly i warzywa 20. biale mieso Zmieniony przez - zwierzak22 w dniu 2010-11-16 12:42:58

[...] / Body Workout daj se luz z tym dwa razy w tygodniu. Oprócz tego od dwóch tygodni ćwiczenia w urządzeniu Vacu Fit Thermal dwa/trzy razy w tygodniu. z tym tez daj se luz szkoda forsy na zabawki Czy masz karnet na cala silownie? Diete ukladasz na 1600kcal : 120g bialka/60g tluszczu reszta weglowodany z zdrowych zrodel (warzywa nie licz w ogole)

skoro i tak robisz te nielegalne przerwy to chyba po to zeby cos zjeść http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html poczytaj tez inne tematy podwieszone, bo cięzko mowic o dobrej jakosci masie, jesli za posiłek uznajesz warzywa, banana lub kanapki z wędliną pzodr

[...] tamtego uzytkownika, a z racji, ze nie musza byc prawdziwe to nie zalatiwam leku na lewo. Ojciec normalnie pojdzie do lekarza i jesli stanowczo mu odradzi no to okej, nic wielkiego sie nie stanie. Omege3, oliwe, warzywa, owoce moze jesc kiedy chce, a to mam w domu;) Wiec tutaj nie powierzam zdrowia ojca swojej wiedzy bo ona jest marna.

[...] lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem 0,5% Co lubisz jeść na obiad : zależy co jest ale staram sie nie jest smażonego a jeść gotowane mieso piers z kurczaka i warzywa Co jako przekąskę : salatka lub kanapki z ciemnego pieczywa Co jako deser : jablko lub jogurt Ograniczenia żywieniowe : ?? Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

[...] cebula - kanapki (3 kromki razowego) z pasztetem sojowym i ogorek, pomidor - czasami jakies kopytka plus serek wiejski - czasami ser zolty (maks raz na tydzien), warzywa dodatkowo: po treningu 25 g wpc plus 150 ml wody i przed spaniem 2 x z force i kompleks wit B Moze dodam jeszcze cynk. Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-11-17 [...]

[...] jedna lyzke poprostu wziasc i zjesc?? Tran lepiej wypić z łyżki Oliwę - jak wolisz Ja lubię dodawać do jedzenia, polewam potrawę. Możez wymieszać z twarogiem lub polać warzywa, a jeśli Ci nie smakuje, to łyżką do buzi Myslicie, że mam robic biegi same czy lepiej biegi cwiczenia na przyrzadach i potem orbitrek? co lepsze??? Wybierz to, co [...]

[...] tzw WPC. Rozrobisz działkę z mlekiem i dodasz do owsianki, to będzie fajne śniadanie. Jeśli chodzi o witaminy to nie wiem, ja nie spożywam żadnych, zazwyczaj wystarczają mi warzywa i owoce Jeśli chodzi o treningi na siłowni, to skorzystaj z rozpiski Michaila. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

Owoce oraz warzywa takie jak np. ziemniaki, buraki, kukurydze wliczaj

[...] biala, nie pilem jej z pol roku w ogole. Od jakiegos tygodnia zmniejszylem porcje warzyw bo im wiecej jadlem tym wiecej chcialem:P dieta sklada sie z ryzu/makaronu razowego (ostatnio bez kasz - gazy) olej lniany, wolowina , jaja , twarog, losos warzywa(glownie pomidory, troche cebuli, rzodkiewki, salaty itd - od dzisiaj przerzucam sie na mrozonki

[...] kcal . B:28,1g . T:7,1g . W:5,3g Razem: 1598 kcal . B:143g . T:59g . W:137g .............................. 36% ... 33% ... 34% Od tego miejsca przestaję wliczać do bilansu warzywa, wyjątek groszek zielony i strączki (jak na razie nie występujące w diecie, bo nie mam czasu obmyślać ich ilości i zastosowania). Wcześniej wliczałam, bo było mi tak [...]