warzywa

rower, nie rozumiem o co tobie chodzi, badania na temat fruktozy są dostępne na forum (wystarczy trochę poszukać) jak i również jedno podał ci Koniu, nikt nie zabrania tobie jeść owoców, wszystko zależy od rodzaju diety, którą wybierasz i twoich celów. Nie rozmawiamy o zdrowotnych właściwościach owoców, ale o ich przydatności w odchudzaniu. [...]

[...] zabierac sobie wegli z kolacji. Rozloz to sobie na 6 posilkow mniejszych, nie zapychaj sie na raz. Niech w kazdym posilku bedzie zrodlo bialka i weglowodanow, niech beda warzywa (nie licz ich) i niech bedzie tluszcz dodany. Zrob tak jak mowie B/W/T 30/40/30% na 1800kcal bedziesz miala duze mozliwosci manewru na przyszlosc, bo jeszcze dluga [...]

[...] bys ulozyla sobie zrownowazona diete, na zasadach jak mowilam, w kazdym posilku bialko wegle i tluszcz. W posilku przed snam daj tylko bialko i tluszcz (moga byc tez warzywa) Zaczela cwiczyc i ja stosowac i zobaczymy co sie bedzie dzialo. Nie da sie przewidziec co nalezy robic, trzeba reagowac na bierzaco. Zaczniesz stosowac nauczysz sie [...]

[...] z kurczaka, troszkę oliwy Gotowana marchew Zielona herbata Godz. 1800 Trening Godz. 1930 Od razu po treningu banan ew. miód z mlekiem Godz. 2030 Ryz gotowany z tuńczykiem Zielona herbata Godz. 2200 Twaróg, kakao to wszystko zmiksowane z mlekiem Do tego między poszczególnymi posiłkami jakieś warzywa, owoce. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] Jego bardzo dobrym źródłem są orzechy (zwłaszcza brazylijskie), ryby i owoce morza, podroby (nerki, wątroba) oraz mięso. Źródłem selenu są również produkty zbożowe, warzywa oraz inne produkty pochodzenia roślinnego, ale zawartość selenu w tych produktach jest zróżnicowana, w zależności od rodzaju gleby, na której są uprawiane. Gleby w [...]

[...] dnia: Szkoła/siłownia/Czasem ćwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 razy w tygodniu zastanawiam się nad bieganiem Odżywianie: Lubie owoce warzywa slodycze :/ mieso... To wszystko jem raczej na codzien.. Dotychczas nie mialem diety Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan [...]

[...] jedz urozmaicenie i odpowiednie ilosci, nie za duzo nie za malo, min to kotlet miesny/rybny wielkosci twojej dloni, do tego ryz , kasza w ilosci twojej piesci i rozne warzywa "zielone" z lyzeczka oleju. Rano kromka razowca lub owsianka z hudym mlekiem do tego jakies dwa jajka, lub odzywka bialkowa typu Whey. Owoce tylko rano,ale [...]

jesz tak samo,oczywiscie jeen z posilkow przestaje byc potreningowym to mozesz tam dawac tluszcze+warzywa(jesli jestes na masie)

Witam szukam odpowiedzi od osob ktore pija koktajle wlasnej roboty np piers + ryz + warzywa co dodajecie do tego do smaku ? i jak jest z wchlanialnoscia zmiksowanych zeczy bo jem w odstepie 3 godzin a koktaje mam czas pic w pracy i dlatego nie wiem czy jest roznica a jak zjem wszystko osobno czy jak zmiksuje

[...] Wszystko można tak podważyć, stad jest wiele teorii na temat diet i spory dotyczą nie tylko owoców. Piszesz "jakze zdrowych owocow" to ja ci odpisuje, ze warzywa sa tez zdrowe i mozna spokojnie obyc sie bez owocow nic nie tracac na jakosci zywienia, a unikając spornego produktu w czasie redukcji, zwłaszcza gdy osiągamy zastój.

warzywa zajmuja duza objetosc w zoladku a mają malą kalorycznosc.i obciaza to zoladek przed treningiem

[...] twaróg 62 g - mąka 5 g - orzechy laskowe 10 g 28/12/33/363 3. przed i po treningu, podzielic na pol, podaje wspolnie zeby latwiej liczyc: - ryż brązowy 100g - pierś 300 g - warzywa 300g 76/7/80/694 4. na noc: - ser półtłusty 150 g - śmietana 30 g - oliwa 15 g 29/27/7/387 calkowity bilans: 147g bialka/72g tluszczu/131g wegli/1772 kcal W sumie [...]

[...] mniej wiecej po równo. - Płatki owsiane 40 g - białko 15 g - rodzynki 5 g - twaróg 62 g - mąka 5 g - orzechy laskowe 10 g tu wlasnie bez wegli mozesz dac jajka na twardo z warzywami i orzechami 28/12/33/363 3. przed i po treningu, podzielic na pol, podaje wspolnie zeby latwiej liczyc: - ryż brązowy 100g - pierś 300 g - warzywa 300g 76/7/80/694 [...]

Nie borykam się z tym, nie wiem ile trwa okres powrotu do normy. Do djety dołóż owoce i warzywa, są poto by nie dopuścić do zakwaszenia. Pozdro

Warzywa obciazaja zoladek ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-11 17:10:38

[...] twaróg biały, chleb wieloziarnisty, czasem jajko, pomidor, W ciągu dnia - koktail białkowy matrix, twaróg, chleb wieloziarnisty, banan Po południu sałatka z kurczaka, warzywa, tortilla itp. Obiad: kurczak z grila lub ryba, ziemniaki lub ryż lub makaron Po treningu: koktail białkowy matrix, twaróg, czasem własnoręczny kebab z mięsa z [...]

Witam Jestem na diecie nisko węglowodanowej. Węgle jem na śniadanie, przed i po treningu. Na przed ostatni posiłek jem zazwyczaj kuraka z warzywami. I teraz moje pytanie. Czy mogę jeść takie warzywa jak groszek zielony z puszki i fasolkę czerwoną również z puszki z kurczakiem??? Czy te warzywa nie mają za dużo węgli?

[...] Sniv Dzisiejszy dzień Dieta śniadanie - jajecznica z pomidorami + żytni pełnoziarnisty + orzechy drugie - jabłko i twaróg + pestki z dyni obiad - karkówka + ryż brązowy + warzywa podwieczorek - kanapki żytnie z twarogiem i dżemem kolacja - kurak + naleśnik + kielon lnianego Trening Dziś aero. Musiałem wieczorkiem wpaść do pracy, więc [...]

[...] chodzi o źródła pożywienia, nie ilość, a jakość ma decydujące znaczenie. Więc jadaj produkty nisko przetworzone, jajka, mięsa, ryby, twarogi, kasze, makarony, ryż, pieczywo, warzywa, owoce. Ogranicz słodycze, fast-foody i słodzone napoje. Możesz zacząć uprawiać jakiś sport. To wszystko co możesz zrobić. Nie nastawiaj się na szybkie rezultaty, [...]

DZIEN NIETRENINGOWY 11.12.08: DIETA 9.30 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, banan, oliwa 13.00 Spagetti: makaron pelne ziarno, wolowina, warzywa 16.00 Spagetti: makaron pelne ziarno, wolowina, warzywa 19.00 Kanapka razowca, serek wiejki, jablko 22.00 Serek wiejski, orzechy Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-12-11 23:08:14