warzywa cukier

Warzywa to pomidory, kalafior, szczypior, cebula. Pije wodę, herbaty ziołowe, owocowe i rooibos, 2 kawy. Wiem, że te parówki, to samo zło, ale lubię strasznie :( I czasem zjadam :) No i rano cukier do kawy... /SFD/Images/2015/5/26/da00a641d8ca43b7a2164286a87929bb.jpg

To jeszcze nic snara, ja raz jak hipki bez przyczyny dostalem bylem po dwoch posilkach ryz + kurak + warzywa i godzine od ostatniego posilku cukier mialem 34 ;-)

Dzień 59 (12.06) DT Dziś trening, dałam z siebie co mogłam, w niektórych ćwiczeniach hamuje mnie kolejna sztabka w stosie, która jest dużo cięższa od poprzednich.. Poza tym gardło boli coraz bardziej... Possałabym cukierki miętowe na to, jak miałam w zwyczaju no ale cukier.. Więc opada. Jak do jutra nie przejdzie, to coś wymyślę. Idę spać, w końcu [...]

[...] dzieli się na "dobre" (o niskim IG) i złe (o wysokim IG). Dobre to te, które nie podnoszą poziomu cukru we krwi, czyli zboża nieoczyszczone, ryż pełnoziarnisty, warzywa strączkowe oraz większość warzyw i owoców. Złe to te, których przyswajanie powoduje silny wzrost poziomu glukozy we krwi, np. cukier, mąka, biały ryż, ziemniaki, [...]

1. "chodziło mi o te najlepsze warzywa bo np. marchewka to chyba zawiera cukier, wiec odpada" a dlaczego? 2. czemu az 50g w przedostatnim posilku ma pochodzic z warzyw? 3. mrozonki to nie to samo co swieze warzywa

[...] (tłuszcz i kwas). 4. Orzechy z kwaśnymi owocami (tłuszcz i kwas). 5. Jogurt z miodem (cukier + kwas). 6. Różne odmiany chleba (skrobia i skrobia). Ogólnie prawie wszystkie warzywa można łączyć ze wszystkim. Swoją drogą, ostatnio coraz częściej czytam na różnych portalach, że nie można łączyć białka z węglowodanami. Także to się staje coraz [...]

[...] koktajlowe 4. Ryż risotto, pierś z kurczaka, masło migdałowe, kukurydza + groszek, korniszony chilli, pomidorki koktajlowe, brokuł 5. Twaróg chudy, borówki, maliny, warzywa gotowane (brokuł, marchewka, kalafior) Mleko 0,5% do kawy 250 ml (bo piłam kawę na mieście) 11.08.2018 Dzisiaj ostatni trening w tygodniu. Na jutro zostaje mi [...]

Niestety poukładało się tak, że dopiero od wczoraj ogarnąłem karnet na siłownię, także start v2.0. Dzisiaj jem: Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 12:00 Produkty b.d. 811 33 91 38 usuń Oliwa z oliwek g 132 0 0 15 usuń Miód pszczeli g 32 0 8 0 usuń Cukier g 41 0 10 0 usuń [...]

[...] zajmij się odpowiednim komponowaniem posiłków i bilansem. 3. i 3. owoce wliczasz w bilans, to cukier. Warzyw nie liczysz. Micha to ile? Kilogram mrożonki? Ja też mam warzywa na michy i jest taka zasada, że warzyw nie liczymy i nie ograniczamy. Jeśli jesz 0,75-1kg dziennie to mieścisz się w normie bo u mnie potrafi 0,5kg pójść do jednego [...]

Warzywa mają niski indeks glikogenowy więc nie musisz zważać na cukier , bardziej trzeba uważaż z owocami , warzywa do bólu.. byczek

[...] Kcal 508,1 OBIAD I (posiłek przedtreningowy) 16:30 80 g twarogu chudego / miesko:) wołowinka i w wiekszych iliosciach(200g) 100 g ryżu brązowego 15 ml oliwy z oliwek + warzywa miarka Xpand 30 minut przed treningiem (w dni nietreningowe tyko ta miarka) Białko: 22,94 Tłuszcze: 17,24 Węglowodany: 79,6 Kcal 538,35 TRENING ok. 18:00 OBIAD II [...]

Majli i na ciężar nic nie mówi? O spoko 8-O Oveja dzięki, dzięki. Powiem, że z moimi rodzicami jest podobnie... T: Jesz za dużo jajek! Cholesterol ci skoczy! a co w sobote na zakupach? T: O patrz jaja 30 sztuk, bierzemy? Tak samo z mięsem, że za dużo, a prosze drugi przykład: Ja: Tato jak jedziesz na zakupy kup mi tak z pół kilo wołowiny Wraca [...]

[...] owocach uważaj na fruktozę - to też cukier :-). Mąkę pszenną odstaw. Straciłaś na nią 75g węgli a z owocami to już masz ładną porcję Ww do wykorzystania. Preferowany jest owoc raczej po treningu lub z rana. Jak Cię głód ciśnie - wciągaj warzywa. Jeżeli mięso smażysz to tłuszcz wliczaj do michy. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-18 09:32:48

[...] by sie tego dokladnie trzymac, tj dieta czysto intuicyjna posilki regularne co ok 3godz, sniadanie: wegle z platkow/ciemnego pieczywa bialko z ryb/miesa/jaj owoce/warzywa/ nastepnie posilki co ok 3-3,5h ryz/kasza/makarony/ziemniaki/wolowina/drob/ryby/soja/wieprzowina/warzywa miedzy posilkami owoce, sporadycznie orzechy tluszcze z oliwy [...]

[...] podkrecac je za pomoca posilkow. Spozywanych nawet na 0,5h przed snem. Z tym ze ostatnie posilki powinny zawierac tylko bialka (najlepiej o zmiennej kinetyce wchlaniania) i warzywa o niskim IG. Jaka jest roznica pomiedzy oliwa z oliwek a smalcem? I nie chodzi mi tu o roznice pomiedzy nasyconymi i jednonienasyconymi kwasami tluszczowymi. Fat to [...]

[...] przyśpieszają przemianę materii. Według Pana to tak owoców nie wolno, jogurty odpadają, płatki mleko też chleb zapewne też bo węglowodany :) ryż też ma węglowodany i to sporo kasza makaron także kartofle to skrobia przecież to jeszcze gorzej. Pozostają warzywa chyba tylko więc życzę powodzenia. Zmieniony przez - żopa w dniu 2007-05-14 00:00:57

@monkey22 mój przykładowy jadłospis PON I Olej rzepakowy 10g Jaja kurze M 3 szt Cebula 1 szt Makaron pełnoziarnisty 100 g II Donatello pizza mrożona 120g Ketchup 50g III Pomarańcza 500g Skyr pitny 250g IV Kabanosy wieprzowe 50g Bułka pszenna 160g WT I Mieso z piersi kurczaka 200g Olej rzepakowy 20g Ryz bialy 100g Sos [...]

jogurty zawieraja cukier i jesli chcesz tak jesc to musisz sie liczyc z tym, że Ci sie to odłoży w postaci wiadomo czego. Co do warzyw to po raz kolejny piszę, że: Ogółem warzywa mają mało kcal w dużej objętości a więc już tutaj przed oraz po treningu odpadają. Więc co się z tym łączy - spowalniają absorpcje składników odżywczych, a po treningu [...]

[...] bo to dobrze wpływa na krew i dużo warzyw bogatych w wit. C, która pomaga regenerować organizm (np.sałata, szpinak, brokuły, papryka). 2.Jeśli lubisz zainwestuj w warzywa strączkowe. 3. Jedz produkty bogate w kwasy omega-3, 6 i 9 czyli: np.ryby morskie,orzechy, pestki dyni, siemię lniane, zielone warzywa liściaste. 4.Włącz w posiłki [...]

[...] z wiarygodnych źródeł tzn. wiem, że nie ma dodawanych jakichś śmieci, które mogłyby być czystymi WW *suche kiełbasy - są tłuste, choć zawierają niektóre śladowe ilości WW *warzywa: kalafior, brokuły, rzodkiewka, ogórki świeże i kiszone, a także - ale w mniejszych ilościach,bo jestem na <20g WW dziennie - pomidory, cebulkę, sałatę, paprykę [...]