warzywa na

[...] 2 sniadanie 12:30 (szkola) - chleb razowy - ... co jeszcze ? serek homogenizowany ? wafle ryzowe ? co proponujesz w tych okolicznosciach? 3. obaid 16-17:00 - ryz brazowy - warzywa na parze - chude mieso na parze (ile?) 4. przed treningiem (1h) - kasza jeczmienna (ile?) - chude mieso na parze (zapewne ten sam rodzaj miesa co na obiad, lecz ile [...]

Ja w do sql noszę 4 kanapki (ok 300 g chleba ciemnego) z cycem oliwą i warzywa. Na 2 porcje to mam

[...] się tak łatwo a mieszałem tylko łyżką. Jednak zjadłem do końca }:-( 2. w pracy głodowałem troche - wpadły 2 zupki serowe Master Meal 3. 30g białka po aerobach 4. 150g kury, warzywa na patelnie 5. sałatka z wędzonego udka z kurczaka, salata, ogórek, pomidor, siemie lniane /SFD/Images/2015/12/31/4cf8aa76b9fd4017b36152d4a5d3a619.jpg [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/61f9b90580b348e0ad9abd2fb71d8b4c.jpg 1. jaja na boczku, 2 kromki razowego, pomidor 2. 50g białka po treningu 3. 150g kury, warzywa na patelnie 4. w pracy uraczyłem sie gotowym obiadem w "koziołku" ale kupiłem 2 sztuki mięsa z prosiaka i 100g ryżu curry - sałata mi sie nie zmiescila juz do [...]

[...] wiejski,tuńczyk,białe pieczywo zamieniłem na ciemne(chleb razowy,grahamki)nie pije słodkiego picia od ponad roku tylko woda,zup już nie jadam tylko ryż + kurak + warzywa na parze albo rożne mixy ryż+warzywa+mięso(czyt chińszczyzna).Co do tych moich problemów z brzuchem no to korzystanie rano 3x z kibla w dodatku często rzadzizna leci [...]

Dzisiaj bez rewelacji lenistwo w DBT. Dieta 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (80 g) Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (215 g) Banan (145 g) 11:00 - II śniadanie Papryka czerwona (95 g) Ogórek kwaszony (55 g) Oliwa z oliwek (13 g) Chleb żytni razowy (150 g) Szynka z piersi kurczaka (185 g) 14:00 - obiad Warzywa na petelnie z przyprawą [...]

[...] Bieżnia 35min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mięso z kury, ryż, szpinak Sushi, sos sojowy, jogurt naturalny z rodzynkami i jabłkiem Piersi z kury, warzywa na patelnie Migdały http://img809.imageshack.us/img809/9666/b85q.jpg http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png Sporo zabawy z ciężarami dzisiaj, zrobiłem [...]

[...] do pracy pojemniczki a w nich np. ryz, tunczyk, troche warzyw, mozesz to przygotowac dzien wczesniej na ciepko obiadek w domu, zareczam, ze za duzo czasu Ci to nie zajmie warzywa na patelni sa ok pod warunkiem, ze doliczysz ich kalorycznosc do dziennego bilansu o treningu juz napisalem, aeroby na jednym urzadzniu danego dnia, wazne jest [...]

Miska 1. jogurt maly + 2plasterki goudy %) 2. omlet z bananem. wheyem i kakao trening 3. sałatka z tuny z kromą razowego fitnessy, rush 4. ryba chuda + warzywa , na kokosie kawa 6x (do tej pory) Suple zma gaba rusg bcaa kolagen wit.C Aktywność -> siłka, delikatnie góra -> fitness/inne 3h ___ Saidka, rzeczywiście nie najlepiej. A Ciebie chętnie w [...]

JAk to wygląda z warzywami ? mam sobie kupić z hortexu warzywa na patelnie czy np. jakies marchewki i na surowo ? napiszcie jak wy robicie sobie warzywa :]

Aż taki skok z prawie zerowych węgli (bo to większość warzywa) na 150? Obecnie biegam na bieżni w klubie, więc mam do dyspozycji także maszyny do treningu siłowego. Ale kompletnie się na tym nie znam. Ruda, ta chudość to chyba tylko na zdjęciach, bo okolice brzucha, boczki i wewnętrzna część ud to same fałdy tłuszczu.

nie chce mi się poprawiać, ale dam Ci wskazówki: 1) w każdym posiłku pełnowartościowe białko (pochodzenia zwierzęcego) 2) w każdym posiłku warzywa 3) w całej diecie (wyłączając posiłki okołotreningowe) zdrowe tłuszcze jednonienasycone/wielonienasycone/nasycone jak 1:1:1 4) w każdym posiłku węglowodany złożone 5) węgle i białko bez tłuszczu [...]

Zerknij na te warzywa na patelnię czy nie mają skrobi i cukru w składzie. Ja się z czymś takim spotkałam :'-( Aha plan biegowy doceń od razu. Niby 2-3 pierwszych tygodni biega się z uczuciem, że wysiłek do pestka ale potem dostaje się w kość %-)

[...] TŁUSZCZY A ZA OWOC DAJ WARZYWA Obiad (już w domu) : mięso/ryba ryż/ziemniaki/kasza sałatka KASZA OK JAKI RYŻ ? ZIEMNIAKI WYWAL BRAK TŁUSZCZY Kolacja : makaron z serem jajka warzywa na patelnie JAKI SER ? MAKARON WYWAL I DODAJ TŁUSZCZE Do podgryzania jakieś orzechy czy owoce suszone (bo po prostu czasami musze coś jeść ) W DIECIE NIE MA [...]

btw zeżarli mi 'mieszanke wiosenna' i tylko jakieś 'warzywa na patelnie' dostałem: jakieś skrojone ziemniaki w tym są:/ no piwo, bułki kiełbase to rozumiem że o tej porze mogą wykupić, ale zeby moje warzywka to szok%

[...] sokow trawiennych , koper, bazylia, oregano, czosnek, ziele ang, i inne zaleznie do jakiego rodzaju posilku, poczytaj o tych ziolach i dodawj je do produktow - to dziala ! warzywa lekko dus z ziolami nie4 jedz surowych ! sa dlugo trawione,osobiscie daje warzywa na patelnie i lekko dusz na wodzie lub lyzeczce oleju, dodaje odpowiednio twarde i [...]

Schabik ze świni, raczej wtedy posiłek low carb, np pieczeń + warzywa + na deser orzechy żeby tłuszcze wyrównać Chuda wołowina najalepsza w sumie tylko droga, ja praktycznie nie jadam. Najlepsza jest różnorodność, i mniej monotonii w diecie tym lepiej. Lena jak ci szkoda zwierząt to pomyśl o tym ze one i tak trafią do uboju tyle że zamiast na [...]

o ostrowii nie mysl raczej, lepiej wsyztsko z normalnego pozywienia brac mleko 200ml 7 1 10 platki owsiane 50g 6 4 31 orzechy wloskie 20g 3 13 1 /DOBRA TAKA MIESZANKA ZE SLODZIKIEM I CYNAMONEM JEST JAK ZBILANSUJESZ JA CZASAMI JEM BANANKA DO TEGO;) II pieczywo pelnozia- 2 2 12 rniste typu (wasa) zytnie /WASIE MOWIMY ZDECYDOWANIE NIE, JAK [...]

[...] gruszkowy, pestki z dyni, fasola biała, fasola czerwona,papryka mix, kapary "kubuś" dyniowo - marchwiowo- pomarańczowy indoor cyc + surówka z białej ( taki trochę oszukany coleslaw ) warzywa na parze z oliwą z oliwek ( lub klarowanym ) z prażonymi orzechami i na noc czosnek :D Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-10-25 10:42:24

przepraszam za literówki ale piszę via kom... dzisiejsza miska hotelowa sniadanie: jajka na twardo. pomidory oliwki ser zolty (2plasty), salatka ze świeżych owoców. kawa . herbata zielona. obiad: warzywa na parze z masłem. dorsz kolacja: zupa btokulowa z pestakam dynii. schab ze sliwka marchewka z ananasem czerwoba kapusta . woda woda woda