warzywa na

Moja miska na jutro. Warzywa, które teraz najczęściej podjadam to pomidory i papryka (a kalafior też można tak "na oko"?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81a6e82d57604c98a0020e69eb918149.png

[...] Pewnie powinnam mieć jakieś źródło białka do tego. Ostatni posiłek to jest 1,5 talerza krupnika. Nie wiem, jak mam liczyć zupy, więc wywaru jako takiego nie liczyłam, tylko warzywa, które się wrzuca w miskę, czyli ziemniaki i marchew, do tego mięso z zupy i kaszę. Jak to źle, to mnie poprawcie. Aha to była szyja kurczaka, ale nie ma tego na [...]

21.04.2013 DTP Aktywność trening pływacki, 2x10 min. na rowerze (na basen i z powrotem), trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey Warzywa marchew, pomidor, ogórek, kukurydza, seler TRENING PŁYWACKI 400m: rozpływanie: 100crawl,100grz,100żab,100crawl 800m: 200crawl,200grz,200crawl,200grz [...]

22.04.2013 DTS Aktywność 18 min. marsz na siłownię, trening, 18 min. powrót marsz, trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa, cynamon Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey Warzywa papryka, cebula, czosnek, ogórek, pomidor TRENING 1a. Prostowanie nóg siedząc 15x25kg/ 15x25kg 1b. Unoszenie bioder z kettlem max powt.x 12kg / max [...]

23.04.2013 DNT Aktywność 2h na zakupach w supermarkecie (bardzo mnie to męczy i plecy mi wysiadają), sprzątanie, trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa, cynamon Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, czarna Warzywa pomidor, ogórek, rzodkiewka, seler Jo - dziękuję, miło mi };-) (Widziałam też Twój wysusz - ładny :-) ) Co do [...]

To mój dzisiejszy trening. Prośba o jego ocenę i ewentualnie czym można zastąpić MC i przysiad, by nie obciążać kolan? 16.05.2013 DTS Rozgrzewka 6 min. jazdy rowerem, 5 min. orbi, machanko sztangielkami, wspięcia na palce, wznosy tułowia A1.Wyciskanie sztangielek skos leżąc 13x 7,5kg / 12x 7,5kg / 13x 7,5kg A2.Drążek dolny do brzucha 12x 25kg / [...]

[...] co do deserków - szkoda :) bo super smakuje wiejski z czymś takim na II śniadanko. czyli łyżka dżemu odpada także..?? hmm więc pozostają świeże owoce albo najlepiej warzywa tak?? a wybierając warzywa kierować się także zawartością węgli?? np papryka ma sporo że nie wspomne o kukurydzy z puszki którą tak lubię w sałatkach ;) Ps. noo [...]

[...] beztłuszczwej masy ciała (glukogeneza) - spadek wagi przstaje być widoczny po roku (wg. niektórych badań) - może powodować ketozę (groźba kwasicy) - jest uboga w zdrowe warzywa i owoce (szczególnie owoce) - często nie powoduje obniżenia złego cholesterolu - trudno na niej wykonywać intensywne ćwiczenia (szczególnie na początku) - u [...]

[...] orzechów 2. posiłek ok. 14 -pierś lyb mięso mielone wieprzowe i drób, Rzadko ryby -orzechy lub oliwa z oliwek -mieszanka warzyw mrożona 3. posiłek ok. 17 -pierś 200g -warzywa -ryż biały 80g trening zaraz po nim banan 4. posiłek ok. 19 -pierś 100g -ryż biały 45g 5.22 - serek wiejski -warzywa -oliwa 6. odżywka białkowa na noc jeszcze [...]

Ruda, power walk będzie w terenie, ale poczekam na lepszą pogodę i dłuższy dzień :-) Ola, };-) liczę na solidną porcję wiedzy i mam nadzieję, że się dzięki temu usamodzielnię :-)) Dzień 15 – 10.02.2013 Rozkład DT: 120B/100T/150W - 1980kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80615bd1aba5460fa9aa50dd01a1dd70.png Warzywa: papryka, mieszanka warzyw, kiszona [...]

W dalszej kolejności będą to już chyba posiłki Mięso - warzywa I na kolacje jedyna pula węglowodanów prawdopodobnie w formie sernika na zimno. Nie ma ich zbyt tam wiele bo raptem 100 ale zawsze po całym dniu ich niejedzenia micha się cieszy :P

Drugi posiłek dzisiaj to już : - 50g WPC - 40g migdałów W dalszej kolejności: 2x - 200g chudego mięsa mielonego z indyka - warzywa - 20g migdałów Ostatni posiłek w opcji na słodko. Jogurt homogenizowany z Aldi (makro sztos, 12g b , 0,3g t, 3g w / 100g) do tego 500g truskawek, 40g migdałów i ewentualnie jakiś niewielki dodatek węglowodanów w [...]

[...] 0% fat - 400g porzeczek mrożonych - 100g ananasa - 100g brzoskwini - 10g corn flakes - 20g rodzynek - 75g kajmaka Na słono: - 100g łososia wędzonego - 100g ryżu - warzywa Dzisiaj węglowodany praktycznie zredukowane do minimum. Tłuszcze wyżej a jutro już powrót do "normalności" z racji dnia treningowego ;) [...]

Kolacja jak zawsze obfita 170g W 65g B 25g T Na słodko: - baton proteinowy - budyń (250ml mleka 0,5%) - 20g rodzynek - 20g płatek Na słono: - 105g wafli - 250g batatów - warzywa, 50g musztardy /SFD/2019/4/16/6514457846264da385cf490a2844aef1.jpg

[...] pełen standard. Na śniadanie często cukinie jem jeśli jest dostępna (omlet z jajkami i płatkami), w ciągu dnia surówki (marchew, burak, sałaty itd), brokuł i różne sezonowe warzywa. Do tego wpadają jakieś owoce, które w trakcie redukcji postaram się ograniczać. Mam wyrzucić odżywkę z rana w ogóle? Wtedy mocno uszczuplę poranną porcję białka jak [...]

[...] napięty - 40,5cm (-0,5cm) Micha: 1. Jajecznica 2. Ładowanie: -spaghetti - 250g makaronu i 300g mięsa -120g miodu -puszka coli -ciastko francuskie z czekoladą -czekolada nussbeisser 3. Wołowina, orzechy i warzywa 4. WPC + oliwa 5. Jajka Nie chce mi się dzisiaj niczego podliczać. Ale z ładowaniem zaszalałem i zaraz pewnie się tu Hubert pojawi

[...] ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien wchodzisz na dietę 800-1000kcal, te kcal pochodzą praktycznie tylko z białka, możesz jeść warzywa. Jesz tyle posiłków ile chcesz ale ńie przekraczasz tych 1000kcal na dzien. Tulmaczenie Enea, źródło getbig.com autor galenika -pierwsze co masz wywalić: żadnego [...]

[...] maliny 3. ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa 4. ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa 5. makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, 6. ziemniaki, pierś z kurczaka + warzywa do każdego posiłku ostatni posiłek http://img838.imageshack.us/edit_preview.php?l=img838/5975/5uy1.jpg&action=rotate [...]

[...] BTW: 100/50/150 TRENING 1. płatki owsiane, jajka kakao, borówki 2. ryż, schab 3. ryż, schab 4. płatki owsiane, białka jaj, masło 5. krewetki, jajka, ziemniaki + warzywa: ogórki zielone, kapusta pekińska, pomidory przez cały trening myślałam o placku owsianym, który czekał na mnie w domu %-) [...]

[...] whey TRENING 2. płatki owsiane, białja jaj, borówki 30g 3. makaron durum, łopatka wieprzowa 4. ryż, pierś z kurczaka 5. ryż, krewetki 6. makaron pełnoziarnisty, jajka + warzywa do posiłków 3-6 posiłek 2 http://img18.imageshack.us/edit_preview.php?l=img18/8770/cmtg.jpg&action=rotate posiłek 3 ostatnio co raz częściej robię sobie posiłki w [...]