warzywa na

[...] praktycznie codziennie od rana do wieczora mnie nie ma. dieta z 6 kwietnia 1pos niestety tylko banan i już musiałem wyjść 2pos białko, oliwa 3pos jajecznica, bułka ciemna, warzywa 4pos mieso z kury, makaron razowy, warzywa Miał być trening ale wróciłem koło 22 do domu a dziś na rano miałem do szkoły , więc przełożyłem na dziś póżniej dam [...]

Po ciemku to co trzeci smugowy :-) Owoce (banany, jabłka), warzywa (pomidory, ogórki, sałata, brokuły), jaja, serki wiejskie, mięso. Nic nie liczę więc ile to kcal joe wiem. Zamień banany na ziemniaki. Liczyć jednak trochę trzeba. Zawsze można jeść mniej kalorycznie i mniej (wybierzesz to czego nie lubisz i już jesz mniej :-) )

[...] na wszystko tego pochodzenia to pewnie tez bedzie problem.Smakowo tez bedzie ciezko,moze poprostu staraj sie zamiast cebuli dodawac jakies inne niedoceniane i zadko uzywane warzywa typu cukinia,seler naciowy itd. edit: a jak z suszona cebula, czosnkiem itd. ? tak samo masz po nich alergie? Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-11-29 12:54:57

ze to jest "chińczyk" tylko z nazwy to wiem. Niemniej "kurczak pikantny" to najlepsze pod wzgledem smaku danie zawierajace kurczaka, warzywa i ryz. Zrobic bedzie ciezko natomiast masz racje, jakiś rosół to baza, jaki niestety nie powiem. Z przypraw widze tylko podstawowe, sol, pieprz, papryke jelapeno. Trzeba poprobowac bo cos [...]

A no ja chinczyka robie tak ze smaze mieso w duzej ilosc przypraw,nastepnie podlewam bulionem, potem dodaje jakies papryczki ostre,sos sojowy itd. ,zageszczam maka kukurydziana i na sma koniec dodaje warzywa zeby byly dosyc twarde..

[...] zapewnienie odpowiedniej podaży błonnika z konwencjonalnej żywności lub uzupełnienie diety specjalnym suplementem. Źródłem błonnika powinny być praktycznie wszystkie owoce i warzywa, a także pełnoziarniste produkty zbożowe. Jako uzupełnienie można sięgnąć po otręby. Błonnik występuje także w postaci specjalnie opracowanych preparatów w formie [...]

[...] jeszcze raz na yt, bo coś mi się wydaję że kaleczę ten sport 8-) 5.Uginanie ramion z sztangą (zamieniłem dzisiaj hantle na sztangę łamaną) Dieta Po treningu : ryż, kura, warzywa Śniadanie pierś z kury, pieczywo pełnoziarniste, warzywa Obiad pierś z kury, warzywa, ser Obiad II j.w. Kolacja - właśnie się zabieram - oliwa, placki z serka, [...]

Dzień 48 17.04.2010 Dzień Nietreningowy 25 minut aero + 5 minut wbiegania/zbiegania po schodach Dieta 1.owsianka na mleku, włoskie, 3 jaja, 2.makaron durum, cyc, warzywa 3.ryż brązowy, cyc, warzywa 4.ryż brązowy, cyc, banan 5.chleb żytni, masło, serek wiejski 6.4 jaja

[...] 90gWW - 720kcal 2 Posiłek godz 9:00 : Chleb żytni pełnoziarnisty razowy 140g Banan śr. 180g Filet z kurczaka /lub/ wołowina /lub/ łosoś 150g + orzechy włoskie z 10g + warzywa (marchewka, pomidor itp.) Razem: 30gB 13gT 90gWW - 650 kcal 3 Posiłek godz 12:00 : Chleb żytni pełnoziarnisty razowy 240g Filet z kurczaka /lub/ wołowina /lub/ [...]

[...] i jadłem.Stwierdziłem po co mi dieta skoro wszystko idzie zaje**** - jesc zdrowo i dużo, białka i węgli. jajka,ziemniaki,ryż, pierś z mięsa głównie, owsianka, kapusta, warzywa z paczki. To tak ogółem. Ale właśnie od jakiegoś tygodnia czuje straszny niesmak,nie cieszę się już tak z treningu. Siła początkowo szybko rosła teraz chyba nawet [...]

[...] ile spalasz, optymalizujac metabolizm do przyszlej diety<suple tylko mineraly,witaminy,omega i wapn>, bialko 2,2g ,150-200g ww <proste tylko okolo treningowo> warzywa,zdrowe tluszcze :oliwa z olwiek, maslo orzechowe,ryby,jaja po 3 tyg ww zmniejszamy do okolo 60-80g z warzyw i 1 owocu<po treningowo> plus 40-60 g ww po [...]

[...] DIETA kalorie 2900 Białko 200 Węgle 200 Tłuszcz 144 Z warzyw wyjdzie tak około 70g węgli ale nie będę umieszczał tu warzyw (chyba że nakażesz aha i warzywa pogłówne pomidory ogorki cebula papryka kapusta kalafiory brokuły) Warzywa do każdego posiłku oprócz nocnego 1 Posiłek (28b 31t 1ww) Suple 2tabsy tussipectu 1-2 tse [...]

[...] i praktyczności. Mimo wszystko przykładowy dzień treningowy, niekoniecznie każdy mógłby wyglądać też tak: 1. Omlet z jajek z serem podpuszczkowym, może być na maśle. Do tego warzywa ewentualnie orzechy. 2. Gotowana/pieczona wołowina taka ~10 g tłuszczu na 100 g, czyli niekoniecznie 0% tłuszczu, warzywa, oliwa z oliwek/olej lniany 3. [...]

[...] konkretow Dieta 8.40 płatki owsiane mleko jajka kakao cynamon orzechy włoskie 13.00(bo byłem na tym tescie i nie mogłem wcxzesneij) kasz jeczmienna(pecak) piers z kurczaka warzywa trening 13.30-15.00(chodz trening trwał ok.40min gadałem z kumplem długo) 15.30 ryz biały piers z kurczaka 18.45 jajka kasza gryczana oliwa warzywa 21.30(dopiero [...]

[...] na 19.00 na GP na żużlu w Czechach dieta ok.TRZYMANA W 100% 8.50 płatki owsiane mleko jajko kakao 13.30 nie było jak wczesniej przed treningowy kasza jeczmienna jajka,oliwa,warzywa,jakas szynka powstał omlet keczup 15.10-16.15 TRENING 17.00 po treningowy makaron durum piers z kuraka sos słodko kwasny własnej roboty 19.30 dopiero bede jadł chleb [...]

[...] PRZED-TRENINGOWY kasza jeczmienna leczo z łopatka 14.00-15.00 TRENING 15.30 PO-TRENINGOWY ryz biały piers z kurczaka troche lecza samego sosu 18.45 kasza jeczmienna jajka warzywa oliwa 21.15 dopiero pojdzie twarog olej lniany warzywa razem białko 90g zierzece 129g z roslinnym tłuszcz 86g weglowodany 330g razem 2454kcal z białkiem rozlinnym [...]

[...] cos koło 23.20 i o 23.40 poszedłęm spac wrocilem do diety i zmieniełm trening na split 7.30 owsiane,wpc,olej,dzem wisniowy placki wyszly 11.00 grahamka,omlet,maslo,pieczarki,warzywa,keczup 14.30 przedtreningowy kasza,udziec indyczy,cwikla TRENING 16.00-17.00 18.15 potreningowy ryz biały,tunczyk w sosie wlasnym,keczup 21.00 tunczyk,orzechy,warzywa [...]

Dzien dobry wszystkim, witam nowe dla mnie twarze! Wczoraj tak sie napchalam dorszem i ziemniakami, ze nie wepchnelam juz omleta :( Zrobilam trening oporowy z thera band w domu i pochodzilam z piesem wieczorem. Odczuwam lekki zakwas w posladzie po cwiczeniach ,nie moge w to uwierzyc, dwa tygi restu i doms po niewinnej gumie. Oprocz tego, jestem [...]

Nightignal- nie bylo tak zle xD We wtorek mialam kolacje sluzbowa w azjatyckiej knajpie i jadlam duszone warzywa z makaronem jajecznym,kalmary w ciescie i o matko nastepnego dnia jak spuchlam,+2 kg ,płacz,zgrzytanie zebami. moje postanowienie : nie jesc tanich tluszczy,jesc wiecej warzyw. zauwazylam,ze coraz gorzej trawie takie wyskoki juz [...]

[...] 4. Prostowanie jednorącz zza glowy stojąc 4x8 5. Pompki na poręczach 3x max Micha wczorajsza: 1. 100g ryżu + 220g kurczaka + 15ml oleju 2. 500g ziemniaków + 200g kurczaka + warzywa 3. 75g ryżu + 200g kurczaka + 10ml oleju 4. 75g ryżu + 200g wołowiny + warzywa 5. 350g wątróbki + 25g ryżu + placki z kalafiora i cebuli Wczoraj jakoś był słaby [...]