[...] zajmowac sie uwzglednianiem szybkosci metabolizmu (a wiec m.in, ilosci miesnia/tluszczu) przy ustalaniu diety. Nadal uwazam, ze lepiej podawac dzienna ilosc kcal w kcal/kg wagi ciala. Pomijajac roznice wagowe, kazdy organizam jest inny - chocby ze wzgl. metabolicznych i odgorne okreslanie, ze 1000kcal/dzien jest dobre dla wszystkich/wiekszosci [...]
[...] tez dostepne dla zawodnikow bez duzej masy miesniowej,np H/P - 3kg(mierzac np 180 nie mozesz wazyc wiecej niz 77 kg),H/P +0 kg. nie wymusza to na zawodnikach osiagania duzej wagi i masy miesni.bardziej sie liczy rownomierny rozwoj w ramach wagi zalecanej przez lekarzy.do tego nie sa dyskryminowani zawodnicy powyzej 180 cm i nie sa zmuszani do [...]
[...] Od czwartku do soboty włącznie ładowanie węglami i odwodnienie. Nie wgłębiajmy się w szczegóły ale co godzinę trochę węgli, minimum białka i minimum wody. Z racji tego, że wagi nie posiadam w domu nie wiem jaka była waga. Sobota dzień zawodów, po przebudzeniu się bo zobaczeniu formy byłem bardzo zadowolony, łydka bardzo dobrze się prezentowała [...]
Wyniki ważenia Walki wieczoru Walka o tytuł wagi półśredniej (MMA) kat. -77kg: Michał Michalski (76.8 kg) vs. Davy Gallon (76.3 kg) Walka o tytuł wagi półciężkiej (MMA) kat. -93kg: Marcin Zontek (93.1 kg) vs. Przemysław Mysiała (92.6 kg) Walka o tytuł wagi półśredniej (Kickboxing) K-1 kat. -77kg: Wojciech Wierzbicki (75 kg) vs. Zakaria Baitar [...]
[...] która odbędzie we wrocławskiej Hali Stulecia, a na jej karcie walk zaplanowano trzy pojedynki mistrzowskie. Początek transmisji w Polsat Sport o godzinie 20:00 Walka o tytuł wagi półśredniej (MMA) kat. -77kg: Davy Gallon pokonał Michała Michalskiego przez TKO (cios na tułów i uderzenia w parterze), runda 4 Walka o tymczasowy tytuł wagi [...]
[...] UFC Fight Night 127 jak i Curtis Blaydes (10-1, 1 NC) po zwycięstwie z Alistairem Overeemem na gali UFC 225 są mocnymi kandydatami na pretendentów do walki o tytuł mistrza wagi ciężkiej. Obydwaj zakończyli swoje walki przed czasem przez KO. Jeden z nich miałby zmierzyć się ze zwycięzcą pojedynku między mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem a [...]
[...] powrotu Brocka Lesnara do UFC. Jak można się było spodziewać, Mark Hunt nie jest zwolennikiem decyzji UFC o przyznaniu „dopingowemu oszustowi” Brockowi Lesnarowi walki o pas wagi ciężkiej z Danielem Cormierem. Hunt wciąż pamięta swoją walkę z Lesnarem na gali UFC 200, którą przegrał przez jednogłośną decyzję. Wkrótce po walce jej wynik został [...]
https://i.imgur.com/5cJO2cT.jpg Valentina Shevchenko Twitter / Foto by @marchyn Mistrzyni wagi muszej Valentina Shevchenko o swoich planach na 2019 rok Valentina Shevchenko doczekała się w końcu walki o pas wagi muszej i zdobycia tytułu mistrzyni po pokonaniu przez jednogłośną decyzję byłej mistrzyni wagi słomkowej Joanny Jędrzejczyk na gali UFC [...]
[...] wynikający z lenistwa, niewiedzy, z brak chęci poznania. Cały czas większość ludzi myśli, że dietę można pominąć w całym procesie redukcji, ale to bzdura. Do redukcji wagi niezbędny jest deficyt kaloryczny, który początkowo może wynosić ok 200-300 kcal poniżej dziennego zapotrzebowania energetycznego. Taka wartość pozwoli Ci dostrzec [...]
[...] Największą wpadką z udziałem wysoko notowanego zawodnika w tym roku była wpadka byłego mistrza wagi koguciej TJ’a Dillashaw, który wpadł na erytropoetynie (EPO). Został za to zawieszony na dwa lata i pozbawiony tytułu mistrza. Inni znani zawodnicy, to weterani wagi [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Thiago-Santos-Jon-Jones-Dominick-Reyes.jpg Fot. UFC Thiago Santos chce walczyć z Dominickiem Reyesem o tytuł wagi półciężkiej po aresztowaniu Jona Jonesa W związku z obecną sytuacją mistrza wagi półciężkiej UFC Jona Jonesa, Thiago Santos uważa, że on i Dominick Reyes powinni walczyć o tytuł. W czwartek po południu [...]
[...] via Getty Images Dominick Reyes reaguje na decyzję Jona Jonesa o zrzeczeniu się tytułu mistrza Dominick Reyes wyraził swoje rozczarowanie w związku z wiadomością, że mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones planuje zrzec się swojego pasa w związku z fiaskiem negocjacji dotyczących walki z Francisem Ngannou w wadze ciężkiej oraz konfliktem z szefem [...]
[...] Sarah Stier/Getty Images // Jason Silva-USA TODAY Sports Glover Teixeira chce walczyć z Janem Błachowiczem o tytuł wagi półciężkiej Weteran wagi półciężkiej UFC Glover Teixeira wyjaśnił, dlaczego uważa, że to on powinien walczyć z Janem Błachowiczem o tytuł mistrza wagi półciężkiej. [...]
[...] Jon Jones Instagram Jon Jones rozpoczął program prac społecznych w ramach kary po ostatnim aresztowaniu Według raportu stacji KRQE News 13 Albuquerque, mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones zameldował się w piątek w MDC (Metropolitalnym Areszcie Śledczym) w celu odbycia kary prac społecznych za ostatnie naruszenie prawa w marcu [...]
[...] się już, z kim Poirier może walczyć w kolejnym swoim pojedynku. Jeden z zawodników, którego nazwisko zostało wymienione, to Tony Ferguson, były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC, który ma za sobą porażkę przez TKO w piątej rundzie z Justinem Gaethje na UFC 249. Choć Ferguson przegrał tę walkę, pozostaje w pierwszej trójce dywizji [...]
[...] Esther Lin, MMA Fighting Dustin Poirier jest przekonany, że jest w stanie pokonać Khabiba Nurmagomedova Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC Dustin Poirier jest nadal przekonany, że ma wszystko to, co potrzebne, by zdetronizować niepokonanego mistrza Khabiba Nurmagomedova. „Diament” i „Orzeł” [...]
[...] Roach/Zuffa LLC via Getty Images Jan Błachowicz gratuluje zwycięstwa Gloverowi Teixeira i sugeruje, że to on może być jego kolejnym rywalem w walce w bronie tytułu Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz odniósł się do zwycięstwa Glovera Teixeiry w walce z Thiago Santosem na gali UFC Fight Night 182 i nie wykluczył możliwości walki z nim w [...]
https://i.imgur.com/w8PPW2X.jpg Gregory Shamus/Getty Images Max Holloway jest otwarty na potencjalny pojedynek rewanżowy z Conorem McGregorem Były mistrz wagi piórkowej UFC Max Holloway jest bardzo zainteresowany pomszczeniem swojej porażki przez decyzję w starciu z byłym mistrzem wagi piórkowej i lekkiej Conorem McGregorem sprzed ponad sześciu [...]
https://i.imgur.com/n2W8Zek.jpg TASS\TASS via Getty Images Ryan Bader na drodze do pomszczenia swoich porażek w turnieju Grand Prix wagi półciężkiej Bellatora Ryanowi Baderowi nie brakuje motywacji przed walką z Lyoto Machidą na gali Bellator 256 w ćwierćfinale turnieju Grand Prix Bellatora w wadze półciężkiej oraz innymi pojedynkami w których [...]
[...] internecie informacji o Dovletdzhanie Yagshimuradovie, nie zamierza go lekceważyć Corey Anderson może nie wylosował najbardziej rozpoznawalnego rywala w turnieju grand prix wagi półciężkiej Bellatora, ale to nie znaczy, że go zlekceważy. Corey Anderson (14-5 MMA, 1-0 BMMA) zmierzy się z Dovletdzhanem Yagshimuradovem (18-5-1 MMA, 0-0 BMMA) w [...]
Odchudzanie-dla kobiet
