wagi

[...] O'Neal (50 l.) postanowił na emeryturze zadbać o swoją kondycję. Podczas pandemii koronawirusa mocno przybrał na wadze i dobił do 182 kg. Aktualnie jego cel to redukcja wagi do ok. 156 kg. Cztery razy w tygodniu trenuje na siłowni plus wykonuje cardio. Wyeliminował także niezdrowe jedzenie ze swojego menu. Idzie mu całkiem nieźle, a pierwsze [...]

[...] prawie po przepracowanym roku człowiek chce więcej bo myślałem że faktycznie poradzę sobie z dietą jak to szło na samym początku. Do dziś się utrzymuję dobrze do najlepszej wagi w moim życiu jakiej doszedłem do 66 kg ( niestety nie wiem jaka była startowa ponieważ na siłowni znalazłem się ni z gruszki ni z pietruszki w potężnym stresie który [...]

18.11.2022- trening 153 Military Press: 20kg/5, 25,5kg/5, 30,5kg/3, 33kg/5, 38kg/5, 43,5kg/7 Power Row: 70kg/7x2, 65kg/7x2, 60kg/10 Close Grip Pin Press + Chains (bez wagi łańcuchów): 40kg/8x3, 37,5kg/8, 35kg/10 Walking Lunges: 2x15kg/20 x 2, 2x10kg/30 "Bungee" KB Walk: 14kg x 3 rounds Przerzucony: 6 964 kg Po deloadzie wpadło jeszcze 4 dni [...]

No i co Ma na celu Twój zabieg ? :) Łatwiejsze trzymanie wagi, zwiększenie wrażliwości na insulinę, zmniejszenie stanów zapalnych, lepszy sen, więcej równomiernej energii. Można jeszcze dodać podobno obniżenie ciśnienia krwi, oszczędność trzustki, nerek. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-11-17 21:29:19 Moim zdanie totalnie bez sensu [...]

No i co Ma na celu Twój zabieg ? :) Łatwiejsze trzymanie wagi, zwiększenie wrażliwości na insulinę, zmniejszenie stanów zapalnych, lepszy sen, więcej równomiernej energii. Można jeszcze dodać podobno obniżenie ciśnienia krwi, oszczędność trzustki, nerek. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-11-17 21:29:19

[...] Ale gdybym teraz zarzucił masę do kwietnia powiedzmy. I to taka z głową. Liczę na 1kg-1.5kg na miesiąc. Może to być bardzo złym rozwiązaniem? Ciężko odpowiedzieć w sumie , tutaj miałeś ładny spadek wagi , także organizm może to fajnie wykorzystać jak dopniesz wszystkie ważne czynniki :) , jeśli mówisz że nie wiele brakuje to zrób To do końca :)

[...] siłowni doradzają żebym sobie masę zrobił tak do 90kg. Ale bo właśnie nie wiem po co. Jak BF jest z 20 % Ta odpowiedz od razu zmienia pogląd na wszystko , to w takim razie efekt kozak jak z takiej wagi zejście było :) , Ja bym się pokusił żeby to dociąć na max i potem wejść na plus i powolutku sobie dokładać , efekt będzie na pewno zadowalający

[...] bo wtedy moj wydatek energetyczny jest bardzo maly i mam duze skoki cukru po posilku gdzie 1000mg metforminy nie radzi sobie . Do tego blokuje mnie i nie moge zwiekszyc wagi , mam nadzieje ze teraz cos ruszy. Trening 1.wyciskanie sztangi skos dodatni smith 4 serie 2.wyciskanie hantli skos dodatni 3 serie 3.rozpietki hantle skos ostatni 3 [...]

[...] bo wtedy moj wydatek energetyczny jest bardzo maly i mam duze skoki cukru po posilku gdzie 1000mg metforminy nie radzi sobie . Do tego blokuje mnie i nie moge zwiekszyc wagi , mam nadzieje ze teraz cos ruszy. Trening 1.wyciskanie sztangi skos dodatni smith 4 serie 2.wyciskanie hantli skos dodatni 3 serie 3.rozpietki hantle skos ostatni 3 [...]

[...] bo wtedy moj wydatek energetyczny jest bardzo maly i mam duze skoki cukru po posilku gdzie 1000mg metforminy nie radzi sobie . Do tego blokuje mnie i nie moge zwiekszyc wagi , mam nadzieje ze teraz cos ruszy. Trening 1.wyciskanie sztangi skos dodatni smith 4 serie 2.wyciskanie hantli skos dodatni 3 serie 3.rozpietki hantle skos ostatni 3 [...]

To też zależy o jakiej szybkości mowa. Sprinterzy są mocno zbudowani, maratończycy wręcz przeciwnie. Bokserzy wagi lekkiej są szybcy, z wagi ciężkiej wolniejsi, a ciosy "więcej ważą"

Witam serdecznie, w ostatnich miesiącach spadłem z wagi z 65kg do 60,5kg przez nieregularne posiłki i stres. Postanawiam coś ze sobą zrobić. Kilka dodatkowych informacji: - bardzo szybko spalam to co zjem, metabolizm na bardzo wysokim poziomie, - makro które przyjąłem na podstawie kalkulatora: białko 2,2g / kgc tłuszcze 1,2g / kgc węgle 6,3g / [...]

Oczywiście że masa ma znaczenie i tutaj właśnie dochodzi kwestia jaka masa . Pamietaj ze BMI nie jest wiarygodnym współczynnikiem bo analizuje tylko stosunek wagi do wzrostu i dwie osoby o tym samym wzroście i wadze maja takie samo BMI ale jedna osoba to kulturysta sam mięsień a druga osoba to ulany Kowalski . To samo BMI a kompozycja składu [...]

[...] ręce, nogi 9. CEL CYKLU: htz 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 1 i 2 wachania wagi ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak łysienia zakola od dawna słaby zarost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] pod zawodnika mma niż piłkarza, naturalnie znajduję się teraz w wadze 93kg przy wzroście 184cm i często nieco szybsze i zwinniejsze są drobne osoby podejrzewam po 75kg wagi albo mniej wykręcając lepsze czasy na 100m o mniej niż sekundę, BMI mi pokazuje 27-dużą nadwagę ale tego po mnie kompletnie nie widać, szeroki kościec a nie tłuszcz, czy [...]

[...] pod zawodnika mma niż piłkarza, naturalnie znajduję się teraz w wadze 93kg przy wzroście 184cm i często nieco szybsze i zwinniejsze są drobne osoby podejrzewam po 75kg wagi albo mniej wykręcając lepsze czasy na 100m o mniej niż sekundę, BMI mi pokazuje 27-dużą nadwagę ale tego po mnie kompletnie nie widać, szeroki kościec a nie tłuszcz, czy [...]

[...] na mase i budowac dobrej jakosci miesnie czy dalej byc na dodatnim bilansie i budowac nie wiem czy tluszcz czy miesnie? Moje wymiary aktualne 26 lat, 180 cm wzrostu, 72 kg wagi, pas 84,5. Dodaje zdjęcie z mojej transformacji i z tego co jest teraz, proszę o pomoc w dobraniu dalszego celu treningowego i ew dopowiedzenie czy warto wlaczac do tego [...]

Obecnie mam 100 kg wagi. Chudy

Ch**a to warte te wagi. Poka fote, ale bez pompy i w normalnym świetle

ogólnie z przedtreningowkami mam małe doświadczenie po prostu na meczu czuje się ospale i chciałbym się czymś pobudzić i dodać sobie energii... Kofeina średnio na mnie działa ( 95kg wagi ) Zmieniony przez - Stiffi95 w dniu 2022-11-14 10:44:08