wagi

[...] dieta kopenhadzka mialam "skurczony" żoładek jedzac czeste i male posiłki. Narazie postanowilam "pociagnac" kopehadzka dalej, ale jezeli caly czas waga bedzie stala w miejscu - to chyba sie załame - bo to juz ponad rok roznych prób powrotu do wagi sprzed ciazy... (((((((. Pozdrawiam! Trzymam za Ciebie kciuki AngieB!!! Apsys

hej apsys, trzymaj sie!!! 3kg to przeciez duzo!!! po pierwszej kopenhadze najwiekszy spadek wagi zauwazylam w kilka tygodni po skonczonej diecie. orgazizm musi miec czas na zaasymilowanie zapodanych zmian. kluczowe jest potem nie rzucic sie na lodowke...efet jojo murowany. wiec badz dzielna!!! podoba mi sie trik z zamiana obiadu z kolacja siodmego [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Byłam na Camridge, efekty były ok, ale powrót do poprzedniej wagi szybki (jeszcze nie znałam MM). Nie miałam kontaktu z przedstawicielem osobiście, tylko skorzystałam z oferty internetowej (wypełnia się ankietę dot. stanu zdrowia). Zwykle poszczególne produkty wybiera się z listy. Koszt: ok. 400-500 zł - w zależności od tego, co się zamówi. [...]

Hitamtotam, Jeśli wcześniej utyłaś na tej samej diecie, to... Pamiętaj, że tracąc 6kg wagi w stosownej proporcji obniżył się Twój metabolizm spoczynkowy, dieta redukcyjna obniżyła go dodatkowo. Zacznij dokładać kalorii stopniowo, a nie skokowo.

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Nie napisałem nic o mojej wadze więc już uzupełniam. Bez ćwiczeńwaga nie zmieniała sie a kiedy zacząłem ćwiczyć, zaczęło mi przybywać średnio 1 kg wagi na 1 miesiąc. NO PAIN - NO GAIN

[...] będzie się zmniejszać ...? Mam pytanie do Joggera : Czy jeśli radziłam sobie bez suplementów do tej pory , to mogę bez nich dotrwać do końca ? Czy można jakoś wpłynąć na ilość utraconych w drugim tygodniu kilogramów ? Zakładałam sobie spadek wagi z 55,5 do 53-52,5 kg ( przy wzroście 162cm) Pozdrawiam taż VIKĘ i SunAngel ! TRZYMAJCIE SIĘ !

[...] czasu . Zaczynając dietę liczyłam przede wszystkim na zwiększenie przemiany materii , dlatego staram się trzymać wszystkich "przykazań ..." Oczywiście ze spadku wagi też się cieszę , ale schudłam więcej niż chciałam ( dziś waga na szczęście nie drgnęła , ale jeszcze 4 dni do końca ). Dwa lata temu stosując dietę Montiego schudłam [...]

[...] to jednak nalepsze sa te "bez obrobki".Zreszta prawda jest taka ze przypadku orzeszkow czy suszonych owocow sprawa jest dyskusyjna.Niektorym pomaga w pozbyciu sie wagi innym wrecz przeszkadza wiec musisz obserwowac wlasne cialo i bedziesz nalepiej wiedzial czy Ci sluza.Jednak ja jestem w sumie malo doswiadczona w Montim wiec niech sie [...]

Witaj MAMONA! Gratuluję wytrwałości i utrzymania wagi. Z montiakiem uważaj, tzn. uważaj na kalorie, bo kopenhaska dostarczala ich troche malo.. i teraz musisz powoli zwiekaszac ilosc kalorii az organizm sie przyzwyczai i nie bedzie chial magazynowac. Wzne ze Monti ogranicza weglowodany. Zycze dalszej wytrwalosci.

[...] powoli, pomalu wprowadzajac produkty. Nie wiem czy powinnas wracac niedlugo do kopenhaskiej, bo jak sama mowisz uprawiasz sport, pozatym chyba nei powinno sie jej szybko powtarzac. Mysle, ze lepiej opracowac sobie jakas diete i trzymac sie tego. Zmuszac organizm do spalania tluszczu i szybkiej przemiany materii. trzymam kciuki za utrzymanie wagi

[...] kryzys. A oto dlaczego: po 1 dniu - 1 kg mniej po 2 dniu - 1 kg mniej (to razem już 2 - cieszyłam się jak głupia ) po 3 dniu - waga stała w miejscu po 4 dniu - spadek wagi o niecałe 0,5 kg po 5 dniu - czyli dziś rano nie mogłam uwierzyć - waga podskoczyła!!!o kilogram !!! czy to normalne, nich mi ktoś odpowie cz go też to spotkało, [...]

Ten trzeci posiłek na wyjściu z kopenhaskiej (białkowo-warzywny) może być z dowolnego dnia, wszystkie są mniej więcej równoważne. Te owoce na hiszpańskiej... wg. mnie faktycznie za dużo fruktozy, która w nadmiarze jest bezpośrednio zamieniana w tłuszcz. Wahania wagi są normalne, ważna jest tendencja kilkudniowa.

[...] glodne - to bardzo WAZNE! Jesli potrzebujesz wypic 3 szklanki jogurtu to je wypij (kup bez tluszczu) To nei ma byc glodowka ale dieta, ktora ma poprawic metabolizm. Po glodowce wracajac do normalnego jedzenia organizm potrzebuje 2 dni na powrot do wagi sprzed odchudzania. Warto sie meczyc, zeby odchudzic na 2 dni? Pozostawiam do przemyslenia :)

[...] odczuwa się głód w ciągu dnia. Jeśli tak - to prawdopodobnie nie jest to właściwa dieta dla nas - oprócz tłuszczu będziemy spalać i mięśnie (tak czy owak wystąpi spadek wagi). Najlepsze rezultaty mają osoby, które w ogóle nie odczuwają głodu na tej diecie - pobudzona tarczyca pali tłuszcz zapasowy jak lokomotywa. Jest to jednak indywidualna [...]

[...] odczuwa się głód w ciągu dnia. Jeśli tak - to prawdopodobnie nie jest to właściwa dieta dla nas - oprócz tłuszczu będziemy spalać i mięśnie (tak czy owak wystąpi spadek wagi)" Wiec chyba musisz wybrac czy chcesz chudnac spalajac tluszcz czy miesnie.. Mowie o tym, bo ja nie chodze glodna. Ja tez roznei sie odchudzalam i bywalo, ze [...]

[...] dzien). Chyba, ze to dziala z opoznieniem? Ktos juz o to pytal na forum i chyba nie bylo odpowiedzi.. Czy ktos moze mnie oswiecic wtej kwestii? A jak inni? Czy mozecie napisac po ktorym dniu wystapil najwiekszy spadek wagi a po ktorym najmniejszy? Potrzebuje tego do opracowania diety po kopenhaskiej. I bede bardzo wdzieczna za odpowiedzi

[...] słodycz, mięsko ekstra , kasze, ryż, jakiś makaronik ale wszystko w granicach rozsądku) powiem wam ze w zimę się nie pilnowałam i przytyłam 8 kg a do idealnej wagi po wakacjach brakowało mi tak nie wiele , więc pilnujcie się na każdym kroku jeśli musisz iśc na impreze i zjeść kawałek ciasta lub pizze -następnego dnia trzeba [...]

[...] ukochane i marcepanka mniam i normalnie schowałam to do szafy haha...ja teraz tak schudłam ale tez mi chodzi o poprawe przemiany materii zeby nie tyc za szybko znowu!!! dzieki thermie prawie 8kg schudłam i chce zeby tak zostało...zreszta ja mam odwieczny problem z tym!!! raz waze 48 za 3 miesące waze 63 i takie skoki wagi mnie zabijają...buuuu