wagi

SIEMANO JA TE CWICZE ROK NA SUCHO I CO DO KLATY TO NIE PRZYKLADAM WIEKSZEJ WAGI OGÓLNIE WOLE WYCISKANIE FRANCUSKIE ... NA KLATE 100 , MATRYW CIAG NIE PODLICZAM KILOGRAMÓW ALE COS KOŁO 70 I BARKI 50 .. MOJE CIEZARY SA ZAOKRAGLONE POWNIEWAZ WAZĄ DZIWNIE WIEM ZE TO ZADNE REWELACIA ALE MNIE TO SATYSFAKCIONUJE POZDRO BUHHHH

a jesli chodzi o zma i fenuplast to nie zalezne jest dawkowanie od wagi/wzrostu ? kiedys bralem codziennie przed snem 1 tabletke laktomagu b6 czy czegos podobnego i ktoregos dnia mialem obiawy przedawkowania

Za pomoca:impedancji elektrycznej,wagi wodnej,laseru,grubosci skory w okreslonych miejscach i za pomoca postu Khaina w dziale odzywianie

[...] ilosci stosowania.Najefektywniej wykorzystasz go po treningu i wtedy proponuje brac. wstepnie zalecane dawkowanie, ktore moze sie roznic w zaleznosci od ilosci suplementow, wagi, treningow, celow itd. dzien treningowy: rano 1 tab tribusteronu , 3-4g aminokwasow pomiedzy posilkami 50g gainera podczas posilku 1 karoten przed treningiem 8g [...]

[...] energetyczne, jednak nadmierna jego nadwyzka moze nawet utrudniac zdobywanie masy miesniowej. Tak w ogole podaj jaki masz poziom tkanki tluszczowej, bo z twojej wagi wynika ze nie nalezysz do ludzi ktorym trudno nabierac masy.Byc moze dobrym wyjsciem byloby dla Ciebie jakas odzywka bialkowa. Moglbys jeszcze napisac jak dokladnie [...]

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

Mi zależy na sile i regeneracji, a broń Boże na masie. A i tak przybyło mi ze 2-3 kg czystej masy mięśniowej (uwzględniając wskazania centymetra w pasie i wagi elektrycznie mierzącej %bf). Tak mi doradził Sławek (wcześniej stosowałem dawki mono po 2-3 g dziennie w 3-4 miesięcznych cyklach).

[...] masz bardzo ładną, szczegółnie zdjęcie najszerszego tyłem jest super. Na razie rób swoje, jesteś w wieku jak najbardziej rozwojowym, staraj się jeść 2-2,5 g białka na kg wagi, 2-3 x więcej węglowodanów, od czasu do czasu wrzuć jakieś suplementy (ale niekoniecznie), i zmieniaj treningi tak, żebyś za każdym razem robił inny trening. I powinno [...]

COś o sobie: 186 cm, 80 kg wagi 22 lata - niewiem co jeszcze mam napisać

Trenuje Box a w boksie jest tak ze im większa waga tym więksi przeciwnicy i większa sila dlatego w wadze 76 albo wyzej mial bym nikłe szanse.Chcial bym powiększyc mase ciala ale nie kosztem duzej wagi.I mam takie pytanie zy jakaś odzywa wysoko bialkowa bylo by dobra w diecie mam wystarczającą ilosć węglowodanow co bys mi polecil

[...] styknie Mam jeszcze pytanko odnosnie przedramion, nigdy tego nie robilem i nie wiem czy gdybym robil sile to jest sens wykonywac cwiczenia na te grupe miesniowa. Co w przypadku kontynuacji treningu masowego Przeciez gdy cwiczymy bica to i przed ramiona (ale przy okazji) zatem powstaje pytanie czy nie przywiazywac wiekszej wagi do przedramion.

[...] wzroście waga 55 kg jest optymalna. Mam tyle samo wzrostu, ale niestety 2 kg więcej i to chcę zgubić + może cos jeszcze. Nie mozna jednak przesadzać, bo jeśli zejdziesz do wagi 45 kg będziesz wyglądać jak szkieletor. Twoje mięśni przy diecie 800 kcal znikną...a Twój organizm się na Ciebie zdenerwuje i jak tylko dasz mu później więcej jedzonka, [...]

biernas - jesli chodzi o ten przelicznik wagi do bicepsa to sie mylisz.

[...] 55kg i chce szybko schudnac 10kg,albo ja jestem na samych owocach i warzywach to mnie poprostu na wymioty zbiera,dziewczyny ile wy macie lat zniszczycie sobie organizmy i gospodarke hormonalna zastanowcie sie licza sie spadki tuszczu a nie wagi,a jak sie bierze diety z kolorowych pisemek to mozna liczyc tylko na efekt jo-jo,poprostu bez kmentarza

[...] na dłóższą mete to nie zda egzaminu jesli mówisz o sile absolutnej - czyli o maksymalym wyciśnietym ciężarze - to takie ćwiczenia nie wiele ci dadzą natomiast jeśli mowa o sile wzglednej - czyli takiej która jest relatywna do wagi twojego ciała - to nie ma lepszych ćwiczeń jak z ciężarem własnego ciała ale zależy od tego jaki masz cel w treningu

Zależy od Twojej wagi

Ale co ci po tym 400 kalorii jak schudniesz a pozniej wrocisz do wagi albo nawet bedziesz wazyla wiecej ? jaki jest sens czegos takiego ? A co do wygladu - przy wadze 45 i tym wzoscie to bedziesz wygladala jak to co stoi u mnie w przedpokoju i kurtke zima na tym wieszam - a nie tak powinna wygladac kobieta - mysle ze wy kobiety to jestescie chore [...]

[...] Vitalmaxa i mówią, że to te Creapury nie mają porównania. Ale oczywiście bywa też odwrotnie, są bardziej zadowoleni z innych, jednak często klienci mają efekty 6-7 kg wagi na cyklu Vitalmaxa. Podobnie ma się sprawa np. z Megabolem, niby nie jest renomowana a ludzie są zadowoleni. W przypadku kreatyn renoma firmy ma znaczenie drugorzędne, [...]

Ale na jakiej diecie,jaki cel? ,przewaznie stosuje sie 1g tluszczu na kilogram wagi oczywiscie zdrowych

juz sprawdzam link - dzieki wielkie. czyli jak nie skakanka to polecasz np bieganie? 45 min? nie chodzi mi o tarke, tylko o zmniejszenie obwodu pasa i 3-5kg wagi ciala..