/SFD/2017/2/25/c54cca7767a145cc9c0455ba0a491318.jpg ooyuz.com Georges St-Pierre, Nick Diaz i Demian Maia na celowniku Tyrona Woodley’a Mistrz wagi półśredniej UFC Tyron Woodley celuje w trzy duże nazwiska, ale zanim będzie mógł zmierzyć się z nimi, najpierw musi pokonać Stephena Thompsona. Tyron Woodley skomentował swoją nadchodzącą walkę [...]
Tak samo jest z hack maszynami . Wczoraj z Zacharym robiliśmy 20kgx4-5 i szlo ciężko plus waga suwnicy a u mnie 8x20 kg idzie lżej.. zależy od prowadnicy, wagi suwnicy itd
Tak samo jest z hack maszynami . Wczoraj z Zacharym robiliśmy 20kgx4-5 i szlo ciężko plus waga suwnicy a u mnie 8x20 kg idzie lżej.. zależy od prowadnicy, wagi suwnicy itd bo nóg na suwnicy się nie robi 8-) 8-) :D
[...] więcej razy - sztangę leżąc o masie 50 kg: Oni dwaj -herosi ww czy Kolos i jego drużyna w dowolnej ilości. Tym sposobem,chcą zmobilizować Kolosa do dalszej redukcji wagi i poprawy parametrów siłowo-wytrzymałościowo -sylwetkowych oraz wciągnąć do zabawy forumowiczów,do pracy nad formą. W tym temacie będziemy szukać chętnych do tego [...]
[...] białko (allnutrition whey protein) po treningu, a 30 minut przed treningiem zażywam spalacz tłuszczu (olimp thermo speed extreme), jedną tabletkę. Do wpisu załączam wydruk z wagi, na której się ważyłam na siłowni. Jak na nim widać mam też problem z rękami, jakie ćwiczenia na nie wykonywać i jak spalić na nich tłuszcz, który się gromadzi w sporych [...]
[...] np. jaki jest twój cel, co rozumiesz przez powrót do formy, jakiej formy? Najlepsze na podjadanie jest silna wola, żeby tego nie robić. Ja jeśli chodzi o zrzucanie wagi to zacząłem od tego, że mniej jadłem i zacząłem jeździć na rowerze i biegać, nie miałem jakiejś specjalnej diety. Niewątpliwie z odpowiednia dietą zdecydowanie łatwiej [...]
Do jakiej wagi redukować 78 :D? już czuje jak będę wyglądał jak komar (czasy gimnazjum) . -Co do twarogu w ostatnim posiłku zamienię czasami na makrele itp. - 2 posiłek zamiast serka 200g dam np 4 jajka 2 bez żółtka. -Termogeniki itp. uwielbiam ostre przyprawy na tyle ze nikt nie jest w stanie zjeść moich potraw. -Jeszcze zastanawiam się [...]
[...] akurat najmniejszy problem. Głównym problemem dla mnie jest to, ze dzisiaj rano waga pokazała równe 90kg, tak wiec 4kg poszło w niepamięć... Ehhhh katastrofa, a już tak się cieszylem na taki skok wagi.... No trudno, mam nadzieje, ze do końca cyklu będę miał być z czego jeszcze zadowolony. Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2017-02-27 08:50:46
[...] zrobic na wodzie. Równiez zlym pomysłem jest wyrzucanie żółtek. To nie jest tak, że masz za wszelką cenę unikać tłuszczy. I nie nastawiaj się na redukcję do okreslonej wagi, ona nie jest istotna. Liczy się estetyka sylwetki. Jsk mięsnie brzucha będą widoczne, będzie można zacząć budowac masę. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-02-26 [...]
[...] się pożegnać, bo przez drzwi wchodzi najpierw on, a potem ja), ale nie potrafię połączyć i zróżnicować treningów. Treningi chciałbym odbywać w domu, prócz własnej cholernej wagi posiadam również ławkę do ćwiczeń (bez sztangi, wolnostojąca, regulowana) i hantle po 12kg (uwierzcie, starczy...). Kiepsko u mnie zauważyłem z równowagą, zakroki lub [...]
[...] razem z wph jest ok ? Czy to lepsze niż carbo ? 5) Czy w dniu treningowym może być więcej białka - 250gr, (w tym 6gr z eaa i 5 z flexita), czyli 240 białka przy 93,5 kg wagi ciała i 21% bf, czy to jednak za dużo i należy ograniczyć ? Zaraz po treningu wziąłem 30gr wph - czyli 25gr białka i to jest główna różnica w stosunku do dnia [...]
[...] tkankę tłuszczową. Kalkulator wyliczył mi bardzo duże zapotrzebowanie, dlatego narazie deficyt jest spory. Będę obserwować swój organizm i w razie zbyt drastycznego spadku wagi zacznę stopniowo dorzucać kcal. Prośba do Was o opinie na temat diety i informację co powinienem zmienić. Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 84 Wzrost : [...]
Bmi jest tylko poglądowe, to jest stosunek wzrostu do wagi, ono nie uwzględnia tego kto jakie ma proporcje ciała tłuszczu, tkanki mięśniowej. Jak jesteś w stanie biegać to biegaj, co innego osby ze spora nadwagą gdzie ona może być niebezpieczna dla stanu zdrowia kolan i podczas biegu będą one narażone na spore przeciążenia
[...] jest ważniejsza od treningu WW w danej godzinie ( te zawody to miały być treningiem) ,ukrwienie w klacie poprawię w poniedziałek po treningu WL ,Na zawodach było 1/2 wagi ciała ,po treningu zrobię 50 kg ,Masti w temacie ustawka napisał coś o 30 powtórzeniach ,jako że jestem z dolnego śląska:-> poprzeczkę podniosę dla siebie :-))...8-) [...]
Witam. Jestem już długi czas na redukcji i zostało mi 2-3 tygodnie żeby przejść na masę. Mam 20 lat, 195cm wzrostu i 83kg wagi. Dietę jaką szedłem wrzucę niżej. Trening między 3-4 posiłkiem. Pytania jakie mam: To jak przejść na tą masę? Czy zwiększać białko, ww czy tłuszcze? Co zmienić w jedzeniu? Inne rady związane z masą mile widziane. Z góry [...]
[...] /SFD/2017/2/26/6e64fc7617f14e6c96d01b4dbe40b103.jpg mmajunkie.com Dominick Cruz chce zobaczyć jak pójdzie walka między Codym Garbrandtem i T.J’em Dillashaw Były mistrz wagi koguciej Dominick Cruz wie, że walka między T.J’em Dillashaw i Codym Garbrandtem będzie nieunikniona, ale on chce zobaczyć tę walkę. W ostatnim odcinku Joe Rogan [...]
[...] wyskakują takie przypadki że chłop ze stażem 4 lata, 85 kg, kończy Starting Strength robiąc ciągi na 110 kg}:-( Albo robi Billa Starra 2 lata i nie może wycisnąć na serie wagi swojego ciała Więc uważam że takie plany lepiej się sprawdzą jak już ta przebitka siłowa będzie godziwa. Opieram swoją tezę na milionie przeczytanych wpisów na forach i [...]
[...] 209 zmierzy się z Tyronem Woodleyem (16-3-1, 6-2-1 w UFC). Wonderboy – który w przeszłości miał okazję trenować z GSP – nie ukrywa, że nie chciałby walczyć z byłym mistrzem wagi półśredniej. Więcej /SFD/2017/2/26/bdab6a27436144cba0a0c3b05048b6d3.jpg mmanews.com Dana White zapowiedział, że Conor McGregor zmierzy się ze zwycięzcą walki [...]
Witam , kalori jest zdecydowanie za mało . Co do wagi ciała , tutaj za bardzo się nie sugeruj jeżeli wyglad się poprawia to znaczy ze jest Ok Proponowałbym wprowadzić trening siłowy , długi trening aerobowy może zadziałać wręcz niekorzystnie . Pozdrawiam
UFC 209 WOODLEY VS THOMPSON 2, NURMAGOMEDOV VS FERGUSON
