[...] kaloryczności i jeśłi totalnie nic nie drgnie to wtedy znów dodaj jakąs pule kalorii i znów obserwujesz . Jesli przekroczysz swoje zero i stowrzysz nadwyżke to pierwszym sygnałem powinien być wzrost wagi ( skok), uzupełnisz wodę , treści jelitowe więc coś ruszy i od tego momentu już zero pośpiechu a głównie skupiasz się na sylwetce w lustrze
[...] nic nie drgnie to wtedy znów dodaj jakąs pule kalorii i znów obserwujesz . Jesli przekroczysz swoje zero i stowrzysz nadwyżke to pierwszym sygnałem powinien być wzrost wagi ( skok), uzupełnisz wodę , treści jelitowe więc coś ruszy i od tego momentu już zero pośpiechu a głównie skupiasz się na sylwetce w lustrze Rozumiem, że bez [...]
[...] nic nie drgnie to wtedy znów dodaj jakąs pule kalorii i znów obserwujesz . Jesli przekroczysz swoje zero i stowrzysz nadwyżke to pierwszym sygnałem powinien być wzrost wagi ( skok), uzupełnisz wodę , treści jelitowe więc coś ruszy i od tego momentu już zero pośpiechu a głównie skupiasz się na sylwetce w lustrze Rozumiem, że bez [...]
[...] mimo dopiętej diety, nadwyżki kalorycznej i ułożonego planu masa szła tak opornie, że w pewnym momencie chciałem to wszystko rzucić. Dodatkowo od pewnego czasu korzystam z wagi InBody gdzie mogę przeanalizować skład ciała. Raz w miesiącu sprawdzam i co się okazuje w grudniu? Z listopadowych 76 kg spadłem na 74kg - poszło głównie z mięśni, co [...]
[...] KSW 66: Marian Ziółkowski vs Borys Mańkowski - Trailer Mistrz KSW w wadze lekkiej, Marian Ziółkowski, spotka się na KSW 66 w Szczecinie z byłym mistrzem wagi półśredniej, Borysem Mańkowskim. Wielce wyczekiwany pojedynek będzie walką wieczoru gali, do której dojdzie 15 stycznia w Netto Arenie. Zobaczcie zapowiedź tej walki. [...]
[...] vs Jason Radcliffe - Trailer Michał Materla na gali KSW 66 w Szczecinie powróci po przerwie do okrągłej klatki największe polskiej organizacji. Rywalem byłego mistrza wagi średniej i chodzącej legendy KSW będzie obdarzony silnym uderzeniem Anglik, Jason Radcliffe. Zobaczcie zapowiedź tego pojedynku. Bilety na galę KSW 66 w sprzedaży na [...]
[...] w jego pięściach. 32-latek ze Stargardu aż sześć z ośmiu zwycięskich pojedynków kończył przed czasem. W okrągłej klatce KSW Berserker odprawił byłego pretendenta do tytułu wagi lekkiej, Macieja Kazieczkę, oraz weterana irlandzkiej sceny MMA, Paula Redmonda. Francesco Moricca zadebiutuje w KSW podczas szczecińskiego wydarzenia. Włoch stoczył do [...]
[...] (mierzone po kilku posiłkach :P), zatem kalkulator z potreningu.pl wyliczył mi 14,25-15,28%, ale nie wiem czy na czczo obwód nie wyszedłby niższy... Mam na siłowni dostęp do wagi, która też to określa, ale nie wiem czy jest sens się ważyć (na tamtej wadze), bo tam też jest na pewno orientacyjnie, a czy bardziej dokładne to nie wiem. Myślę, że [...]
[...] uznano za nieodbytą. Wcześniej Matt decyzją sędziów pokonał Tysona Nama. Gala UFC 274 odbędzie się 7 maja w jeszcze niesprecyzowanej lokalizacji. W walce wieczoru Glover Teixeira podejmie Jiriego Prochazkę w rywalizacji o pas wagi półciężkiej. W co-main evencie Charles Oliveira będzie bronił tytułu w wadze lekkiej walcząc z Justinem Gaethje.
https://i.imgur.com/6aPpRAf.jpg Walka o tytuł wagi półciężkiej Glover Teixeira vs. Jiri Prochazka przeniesiona z UFC 274 na UFC 275 w czerwcu Pierwsza obrona tytułu UFC przez Glovera Teixeirę przeciwko Jiriemu Prochazce została przesunięta o ponad miesiąc. https://www.sfd.pl/11_czerwca__UFC_275%3A_Glover_Teixeira_vs_Jiri_Prochazka-t1216494.html
[...] rywalizacji w wadze słomkowej po wypadzie do muszej na walkę z Paige VanZant, którą pokonała przez poddanie. W 2021r. Brazylijka została znokautowana przez Rodriguez a później wypunktowała Virnę Jandirobę. Gala UFC 274 odbędzie się 7 maja w Phoenix, w walce wieczoru Charles Oliveira zmierzy się z Justinem Gaethje w rywalizacji o pas wagi lekkiej.
https://i.imgur.com/Ni5FJH8.jpg Conor McGregor Instagram Dana White pozostawia otwartą drogę do walki o tytuł wagi lekkiej dla Conora McGregora po jego powrocie Prezydent UFC Dana White wyjawił, że jest otwarty na walkę Conora McGregora o mistrzowski pas po powrocie do rywalizacji jeszcze w tym roku. McGregor, były mistrz UFC w wadze lekkiej i [...]
Wg mnie to sam siebie oszukujesz z dietą! Mówię tak na podstawie Historie dużej wagi" na TLC - tam wszyscy na początku (przez kilka miesięcy) tak robią a efekty redukcji są dopiero gdy się bardziej dostosują do wymagań dietetycznych. Trener personalny z pewnością powie Ci to samo.
[...] redukcji w przyszłości będę była w stanie wykonywać ćwiczenia siłowe, czy wszystko nie pójdzie na marne :/ Prowadzę sporo kobiet i optymalnie moim zdaniem jest robić pomiar wagi max raz na 2 tyg, nie częściej. Co do treningu to ciezar to najprostsza metoda progresji ale progresowac można na różne sposoby- zakres powtorzen, tempo, technika, [...]
https://i.imgur.com/2Ngr6JH.jpg Rose Namajunas vs. Carla Esparza II na UFC 274 Pojedynek o pas wagi słomkowej w karcie majowej gali. Jak poinformował Sports Illustrated a następnie zostało to potwierdzone przez inne media, podczas gali UFC 274 dojdzie do rewanżowego starcia Rose Namajunas (11-4, 9-3 w UFC) z Carlą Esparzą (18-6, 9-4 w UFC, #2 w [...]
[...] podpowiedzią ale nie wzorem. Myslę że jak będziesz dodawał wolno po 200-300kcal to nie będzie takiego problemu że będziesz musiał sie cofać z kcal. Zwyczajnie waga Ci zastopuje, przez 7-10dni nie będzie progresu w wadze to wtedy coś dodaj jedzenia w innym przypadku bym nie dodawał. Według mnie taki optymalny wzrost wagi to 2kg na miesiąc ;)
[...] zdjęcia w tych samych pozach i zestawiać je ze sobą żeby obserwować jak to się zmienia (no i zostanie Ci na pamiątkę :-P ), a ostatnim dodatkowym elementem jest kontrola wagi, ale opna bywa złudna więc podstawa to obwody. Jak za bardzo będzie przybywać w pasie bez wyraźnych postępów w reszcie obwodów czy jeżeli zaobserwujesz wyraźny wzrost [...]
Sorry że się wtrącam ale ciężko żeby nie tracił wagi jak jest na 1900 teraz i ćwiczy. Czy na pewno dobrze liczysz wszystko? Warzywa sosy inne pierdoły Też nie ogarniam dlatego potrzebuje pomocy z tym że
Redukcja - co dalej?
