To jest metoda leczenia chorobliwej nadwagi, wiec zyski ze zmniejszenia wagi ciala przewyzszaja wszelkie straty zwiazane z takim odchudzaniem. Tu nie chodzi o to by ktos byl szczuply, ale by zszedl na poziom bezpieczny dla jego zdrowia. Ot tak sobie nikt nie wraca znow do gigantycznej wagi. W miedzy czasie sila rzeczy przyzwyczajasz sie do [...]
Troche ubarwię też temat http://pl.youtube.com/watch?v=4bl-dTIjO8Q Gina Carano, z powyższego filmiku gdyby skrzyżowała rękawice z obojętnie jakim zawodnikiem jej wagi, nawet lżejszym(może być nawet z ligi amatorskiej), to nie wróżyłbym jej najlepiej, ale jeśli wpuścić do niej, jakiegoś tam kolesia jej wagi, to myśle, że mogłaby mu zrobić operację [...]
[...] przez 72 strony bloga jakżem już w grapplu pisał, trzymam kciuki i włączam powiadomkie jest jedno co ci chcę doradzić (może ktoś juz o tym pisał): na zawodach bjj nie ma wagi rano, po której możesz uzupełnić płyny, podjeść itd i spokojnie czekać na walkę. nie staraj się dobijać do kategorii na siłę, skutki fizyczne znasz. od strony [...]
[...] mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej " - tak przeczytalem w internecie, mam rozumiec ze dziala ten srodek tylko na rzezbe ? - spala tluszcz ale z wagi duzo nie zrzucisz bo idzie ci w miesnie ? Napisalem w pierwszym poscie ze chce 7 kg zrzucic lecz glownie chodzi mi tu o wysportowana sylwetke - nie lubie swojego [...]
[...] gdzie nikt mnie ze znajomych i rodziny nie widzi, chęc pokazania siebie innego bardzo motywuje, ale robię to także dla zdrowia jak i siebie:) Juz postanowiłem... Co do wagi to ważę równe 86 Kg, chcę schudnąć max 5 kg a min 3. Zapomniałem że posiadam również kosztowną wagę, z która wyliczyła mi między innymi że: Mam 51,8% wody a powinienem [...]
Tzn. obliczyłem dokładnie przy średniej aktywności do mojego wzrostu i wagi 2756 kcal, i teraz niewiem co robić, bo jem około 1500 - 1600 kcal, a teraz jeśli zwiększe do 2100 kcal to boje siężeby nie dopadł mnie efekt jojo, bo odchudzam się od stycznia i szkoda by było to zepsuć. Co radzisz czy wejść na poziom 2100 kcal i już do końca na nim [...]
[...] uprawiasz ten sport ale pomysl gdzie moglbys byc teraz jakbys zaakceptowal czas i nabieral tej masy powoli a nie biegl do przodu zeby osiagnac 100kg, pogon za wskazaniami wagi to zly doradzca i widac to na zdjeciach... Nie obrażam się i dziękuję za miłe słowa. A co do mojego wyglądu, moja przygoda z kulturystyką to pasmo wzlotów i upadków. [...]
[...] staram się wyciągnąć jak najwięcej, by jak najmniej robić z siebie idiotkę Nim ułożę cokolwiek, to jednak najpierw muszę się gdzieś zważyć, bo nie znam dokładnej wagi (nie mamy wagi w domu od 10 lat), ostatnio u znajomej wyszło mi gdzieś koło 79, ale znając życie już jest wyższa.. Także jak się uda, to jutro sobie kupię i zacznę [...]
[...] tendencje do zaniżania, w szczególności kobiet liczy się na całą masę, a ja jak również moderatorzy/doradcy działu nie wspominają o tym. Okej, to nikomu nie powiem Wzrost wagi skutkuje zapewne rozpoczęciem treningów siłowych, nie ma co jak się cieszyć Mhhhh ta radość jest oblana łzami rozpaczy... Skakałabym pod sufit przy wzroście wagi ale z [...]
Dzięki , co do efektów hmm zawsze powtarzam że mogło być lepiej.W konću doszedłem do upragnionej wagi 80kg a nawet o pól kg więcej. Teraz będę dużo czytał w dziale odżywianie , bo jednak to jest wielki klucz do sukcesu. Nie ważne ile bym wpiedolił i tak jedzenie najważniejszą rolę odgrywa. Ogólnie w teście nie miałem aż tak złego jedzenia , [...]
[...] tłuszczowej i poprawić wygląd sylwetki. Przed udziałem w teście celu osiągnąć nie mogłam, choć próby były. Redukować próbowałam się od marca br., ale nic poza wahaniem wagi nie udało mi się wypracować, gdyż zdarzały się często odstępstwa od diety i treningów. Udział w teście sponsorowanym nauczył mnie przede wszystkim kontroli nad [...]
[...] 8kg. Potem na dlugo, dlugo stanelo i ruszylo jak zaczelam odchudzac sie z BL i robic ten pierwszy trening Kiki, poszlo nastepne 8kg (czyli juz bylo -16kg i jakies 4 kg do wagi sprzed ciazy). No i potem znowu stanelo. Byla regeneracja (przytylam 2kg w ciagu 4 tygodni, ale to zawsze byla u mnie norma na urlopie), a potem po wejsciu na LC nagle [...]
Witamm...Od jakiegos czasu ograniczylem jedzenie i uprawiam wiecej sportu z wagi 86 spadlem na 81,5 Co zrobic aby dosc szybko zejsc do granicy prawidlowej wagi gdzie wynosi ona mniej wiecej 70kg :( NIe mam zadnych pomyslow prosze o pomoc
[...] ZGODNE Z ZAŁOŻONYM CELEM: Takie cele były pierwotnie: -podniesienie wydolności tlenowej organizmu; -poprawa szybkości; -wzrost siły dynamicznej i statycznej bez zwiększenia wagi ciała. Obecnie mogę powiedzieć, że na pewno każdy w/w element poszedł do przodu. Jak bardzo? Już niebawem będziecie mogli zaobserwować to filmikach z zawodów (porównać z [...]
[...] - aktywność fizyczna ograniczała się do ok. 5 godzin, ale siatki w tygodniu + wf..W ferie udało się załatwić hale to mogłem się przekonać o brakach. Niestety nie utrzymałem wagi- dość mocno skoczyła. Teraz jest to 78kg przy 176cm. Postanowiłem delikatnie tak jak czas mi na to pozwala jeszcze przed matura popracować - myślałem o siłowni albo [...]
Aima "zalana tłuszczem" napewno jesteś mężczyzną tak jak podałeś na początku hah A co do wagi to nie spodziewaj sie spadków po tygodniu... jeżeli waga ci spadnie i utrzyma sie przez kilka miesięcy wtedy można powiedzieć że schudłeś. A nie po tygodniu... ja mam tak że w pon sie zważe waże 78 we wtorek 74 a w środe np 77.. więc nie można [...]
[...] zrzucać, chodziło mi i wyraźnie to napisałem - o zrzucenie nadmiaru tłuszczyku. A nie wiem jakim cudem na oko wnioskujesz ze u niego 3/4 to fat :/ Jezeli ma 171cm i 78kg wagi to jestem przekonany, że można coś jeszcze powalczyć. Popatrz sobie na kulturystów w kategori do 70-75kg. Ty myślisz że oni od jakiej wagi redukowali - od 100? to ile [...]
powiem Ci ze pierwsze miesiące jakieś 6 msc...czułem straszna różnice w sile ...wygląd - nigdy nie bylem duży to moze mniej rzucalo w oczy ( 72 kilo wagi i wieczna rzeżba ;) ) ...choc napewno bark byl wysuniety i opadnięty...teraz po 1.5 roku myślę ze dysproporcji nie ma... ladnie wszystko sie wyprostowalo i malo tego nigdy nie mialem wyćwiczonych [...]
[...] do d..y przyznaje jestem zielony w tym temacie. Chcialbym zrzucic wkoncu ten tluszcz i dojsc do takich wynikow jak roll-nick. Z gory dziekuje za odpowiedz. Zaczynalem od wagi 115 kg. pozniej przerwalem bo szkoda mi bylo tej pseudomasy...ale tak jak pisalem wczesniej na powaznie od okolo 2 miesiecy od wagi 110 kg.Wymiary byly naprawde niezle [...]
te skoki wagi sa u ciebie interesujące 2kg w dwa dni??. Chcialam cos sprawdzic w diecie ale masz ja codzinnie inna, nie jestem w stanie odkryć co moze powodować ten skok wagi. Za duzo zmiennych, normalnie powinny byc tylko ww a u ciebie jest i bailko i tluszcz inaczej. Przecież weszłaś na cykl odchudzający mialas stala ilosc tłuszczu i bialka i [...]
Czy 47-latka może schudnąć?
