wagi

Witam. Zakładam temat ponieważ chciałbym zapytać osób, które stosują/stosowały dietę 3-posiłkową. Nie ważne czy to na masę, redukcję czy na utrzymanie wagi. Po prostu chciałbym prosić was o opinię jak organizm reaguje na taką dietę, czy nie ssie w żołądku jeżeli dostarczymy organizmowi wystarczającą ilość jedzenia, a przerwa między posiłkami trwa [...]

Witam mam takie pytanie, czemu zawodnicy mma i nie tylko wagi ciężkiej nie są ubodzy w tłuszcz? bo wiadomo mogli by być "wyżyłowani" a nie są chodzi tu o to że tkanki tłuszczowej ciało nie musi "dotleniać"? Mam nadzieje że wiecie o co chodzi.

Mam do was pyytanie czy z takim wynikiem 112 kg na klatke 16 lat 96 kg wagi mogę się łapać na jakieś zawody niższej klasy czy jaki powinienem mieć waszym zdaniem wynik żeby gdzieś się sprawdzić ? :)

Witam. Nazywam się Arek. Chciałbym wytrenować mięśnie tylko nie wiem jak się do tego zabrać... Więc tak. Mam 174 cm wzrostu, 65 kg wagi i 14 lat. (Nie chodzę na siłownię ponieważ nie mam funduszy). Chciałbym się wyrzeźbić czyli brzuszek zamienić na kaloryfer a cycki na klatkę piersiową i jeszcze biceps triceps i plecy. (Wszystkie partie [...]

[...] z forumowiczami. Po 7 latach przerwy ponownie powracam na siłownię i moje podstawowe pytanie brzmi: jaki plan treningowy ? Ważę 93 kg, 173 wzrost, 43 cm w łapce. Mimo sporej wagi, nie jestem typowym tłuściochem i rzeźba nadal pozostała. W planach mam: powiększenie barków, łapska (max do 47 cm), klata, brzuch Najbardziej zależy mi na wyglądzie). [...]

[...] 96 cm Podczas redukcji stosowałem Green Tea , oraz Thermo Speed Olimpu. Zbiłem wtedy wagę do 91 kg , teraz przy sumplementacji HMB i Isolate 95 Olimpu przytyłem do obecnej wagi. Jestem bardzo aktywny fizycznie , mieszkam na wsi więc teraz w okresie rzniw mam tylę pracy , że ledwo żyję, Połączone jest to z treningami (przynajmniej 3-4 w [...]

mam 28 lat 78 kg wagi 181 cm wzrostu. chcialbym szybko przybrac na masie i napompowac miesnie. czy zestawienie shotgun+anabolic window+ kreatyna to dobre zestawienie pomożcie i doradzcie cos

[...] dlatego mam kilka pytan: mam ciężką pracę fizyczną w sortowni paczek i odkąd tam pracuje schudłem natychmmiast 5 kilo, moim celem jest teraz zrobienie kaloryfera utrzymanie wagi spadek poziomu tkanki i zdrowe odzywanie walcze również o cere z która mam problemy , Jak powinna wyglądać moja dieta przewaga białek czy węgli czy normalne proporcje [...]

O to moja dietka na 2857 kalorii. Moim celem jest utrzymanie wagi na 67kg, ponieważ ćwiczę sztuki walki... treningi to 5 x muay thai 2 godziny i 5 x bieganie szybkim tempem 30 minut 400g białka jaja 50g żółtka 100g płatków owsianych błyskawicznych kupiec (ktoś może mi powiedzieć, czy się nadają?) do tego pomidory, brokuł, paprykę etc. 57 - białko [...]

[...] z workiem trening ciosów w parterze, ok.10 min -na koniec trening z kolegą zapasy, duszenia itp. częstotliwość ćwiczeń jest raczej stała 3x w tygodniu MMA i 2x siłowy, przeplatane ze sobą. Nie posiadam jakiejś szczególnej diety ale omijam fast food'y i tego typu żarcie. Raczej mięso, ryby, drób warzywa owoce. Mam 183 cm wzrostu i 83 kg wagi.

[...] dużą część forum ułożyłem dietę, cwiczę w domu korzystając z tego artykułu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Mam 22 lata, 175cm wzrostu i 60 kg wagi. Mam bardzo dobrą przemianę materii, więc ciężko mi utyć chociaż dość dużo jem. Od razu zaznaczam, że nie chodzi mi o wygląd kulturysty a raczej o wyrzeźbienie się. [...]

[...] ze sztanga nachwytem 2x15 3.Zwijanie linki z ciężarem 2xmax I tutaj jeszcze nie wiem do jakiego dnia dorzucic brzuch i przedramie . Dodam ze chodze na silownie w piwnicy ;) jesli chodzi o moje dane , to zaczynam cwiczyc po dlugiej przerwie , wczesniej cwiczylem rok , efektow tyle co zero . mam 19 lat 191 cm wzrotu 86 kilo wagi i jestem endo ;(

Witam , zakładam dziennik treningowy , główne powody to możliwość monitorowania własnych postępów oraz fajnie się skonsultować z innymi:-) Zaczynamy odrazu TRENING tutaj stawiam na ciężkie , intensywne treningi , do upadku mięśniowego. Zdążyłem się przekonać że najlepiej działają na mnie treningi o bardzo dużej ilośći powtórzeń , liczne drop sety [...]

[...] dla nas naprawde 2 solidne walki na swój debiut w PPV, starcie legend oraz wielki rewanż jednej z najlepszych walk 2011 roku, wielkiej bitwy dwóch najlepszych zawodników wagi lekkiej spoza UFC. Reszta karty zostanie podana niebawem przez organizatorów! http://www.youtube.com/watch?v=HziG9DBfJf0 Dla przypomnienia - pierwsza walka Alvareza z [...]

Cześć, mam dylemat. Obecnie jestem na redukcji, spadłem z wagi o około 12kg. No ze spadkiem dużej ilości siły az stracilem chęć do ćwiczen. Obecnie waże 82kg. Trenuje SW i ćwicze na silowni glownie cwiczenia wytrzymalości siły. zastanawiam się czy jest sens zakupu suplementów typu Cm3, troche na ten temat czytalem, czy lepiej sobie odpuścić. Co [...]

Cześć! Trenuję StreetWorkout od 3/4 miesięcy. Mam 16 lat, 173cm wzrostu i 60kg wagi (moje BMI to 20). Oto moje efekty, bez żadnej diety, popalając papierosy: http://imageshack.us/a/img826/880/inzq.png http://imageshack.us/a/img33/7174/jiim.png http://imageshack.us/a/img94/2397/z1wz.png http://imageshack.us/a/img153/5179/dwqm.png Postanowiłem wziąć [...]

Były mistrz Europy i pretendent do tytułu mistrza świata wagi półśredniej Rafał Jackiewicz (42-10-2, 21 KO) będzie kolejnym pięściarzem, który spróbuje swoich sił w mieszanych sztukach walki. "Wojownik" w formule MMA zadebiutuje na gali federacji KSW. - Doszedłem do porozumienia z Maciejem Kawulskim, będę walczył na KSW. Na początek jest to [...]

Witam! Posiadam masóweczkę mass up activlaba oraz amino complex, również activlaba. Dążę do zwiększenia wagi o 10kg (173cm, 60kg aktualnie mam). Trenuję StreetWorkout od 3/4 miesięcy, moje treningi bywa, że trwają 5 godzin. Z zakwasami problemów nie mam. Jak połączyć branie tych 2 suplementów? Aminokwasy biorę przed i po treningu, oraz czasami [...]

witam. mam niski bf- mam 175cm wzrostu i 78kg wagi. Mam problem z plecami, mam na dole wałek tłuszczu. Dla porównania na brzuchu mam 6-paka, a na dole brzucha 3 żyły (okablowanie). Nie wiem co z tym robić o.O?

[...] prośbą o pomoc przy ułożeniu planu na rzeźbę ciała w warunkach domowych. Po przeglądnięciu paru zdjęć stwierdzam, że jestem endomorfikiem. Mam 15 lat 187 cm wzrostu i 92 kg wagi. Byłem na diecie dukana, w ciągu 5 miesięcy schudłem 20 kg, akutalnie staram się nie przekraczać 1000-1200 kcal dziennie. Planuije w końcowym rozrachunku schudnąć do [...]