[...] że wiem tyle co ty, bo nie możesz przełknąć że twoja wiedza kończy się na twoich domysłach. "ja wiem, że niedobór/nadmiar teścia ma wpływ na walkę tj i duże/małe cięcie wagi więc nie wiem o co ci chodzi. Po prostu nie uznaje tego za przyczyne porażki, bo to wina zawodnika/sztabu a nie przypadek losowy lub co gorsza jak niektórzy twierdzą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mam zamiaru budować nóg, ćwiczę rekreacyjnie. Od czasu do czasu zrobię raz w tygodniu 2 do 3 ćwiczeń na nogi, ale przyznam się że nie przywiązuje do tego aż tak dużej wagi. W moim przypadku nie ma konieczności kłaść nacisk na nogi z tego względu, że trochę biegam, czasem jeżdżę na rowerze i grałem w koszykówkę i piłkę ręczną więc nogi nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mnie dopadło zapalenie osierdzia z gorączką do 40st, spędziłem tydzień w szpitalu, a mimo to z wagi spadło mi ledwo 1kg i to głównie woda. stąd uważam, że nie tak łątwo spieprzyć Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-03 14:07:36
[...] 20kg, więc 2 serie z 20 kg, ale i tak ledwo - ledwo. 3a. Nie szło mi z tym ćwiczeniem - odezwał się lekki ból w mięśniu, pewnie po rowerze znowu. Był problem z określeniem wagi sztangi - 18, czy 20 i ciężko było dobrać obciążenie. 3b. Nie dało rady robić parami z 3a, bo była kolejka. 4a. dzisiaj ledwo się utrzymałam w zwisie - palce puszczały. [...]
[...] The Ultimate Fighter 18: Team Rousey vs Team Tate to pierwsza edycja TUF’a w której wystąpią kobiety. Szesnaście zawodniczek wagi koguciej będzie rywalizować w ośmiu pojedynkach kwalifikacyjnych. Oprócz kobiet w tej samej kategorii rywalizować będą także mężczyźni. Po pierwszym etapie 16-tka [...]
z czego zaczynałem.. z wagi 52 kg kolo zimy i mialem dostepna sztange z obciazeniem w sumie moze na 40kg wszystkiego.. organizm mialem prawie wycienczony przez rozne uzywki itp.. na poczatku cwiczylem tylko po to by wspomagac troche diete mialem w trakcie tego pol roku cwiczen w domu pewne przerwy.. spwodowane powrotem do starych nawykow. ale [...]
[...] lepszy to mogę dołożyć. To co sobie upatrzyłem przedstawia się tak: 1) http://allegro.pl/tanie-hantle-sztangielki-2x25kg-tani-kurier-i3506563400.html dobry stosunek ceny do wagi, wyglądają na dobrze zrobione, do tego są po prostu ładne :) tylko dużym minusem jest brak gwintowanych gryfów, nakrętki są chyba lepszym rozwiązaniem 2) [...]
dokładnie nie ma co p******ić nie może koksić to nie może i tyle mógł sobie pozwolenie na TRT załatwić przez JDS powiedzieć ,że lata zbijania wagi ,nokauty i nie produkuje już takiej ilości teścia.. Zmieniony przez - xper w dniu 2013-09-03 19:41:04
Witam. Wczoraj poszlo ok 20g niestety nie mam wagi ani miarki wiec na oko 1/3 z tego co dostalem. Ciężko o dokładna ocene bo mialem bardzo ciezki dzien ze nawet nie mialem ochoty isc na silownie ale jednak sie wybralem i ta odzywka pomogla i dała rade. trening siłowy klatki. 4 serie po 6 powtorzen ciezarem 130kg. 3 serie rozpietek po 8 powtorzen [...]
[...] wszamałem sobie ziemniaczki, za którym się stęskniłem. Wszystko wliczone w bilans i zamienione w odpowiednim stosunku WW. W poniedziałek przerobiłem porządnie plecy. Pomiar wagi w poniedziałek rano na czczo wskazał 83,5kg. Obwód przy pępku 79cm. Dieta: (w sobotę) - I. Omlet: 10 białek jaj, 75g owsianych, 10g otrębów, 45g WPH, 10g oleju lnianego [...]
[...] a o 7;30 rano juz musze wyjechac zeby dotrzec na miejsce. Wiec co radzicie lub wiecie z wlasnego doswiadczenia jak najlepiej zrobic nie tracąc energii/siły przy zrzuceniu wagi. Sauna będzie dobrym rozwiazaniem w piatek? Normalnie pije 3,5 - 4,5l wody dziennie, wiec zredukowac w piatek picie do minimum? Co zjesc przed wyjazdem o tej 7;00 zeby [...]
Jutro pierwszy dzień na siłce, więc czas zabrać się za dietę. Tu rodzi się kilka pytań. 1. 180cm 60kg wagi, 17 lat - 4000kcal przy ektomorfiku wystarczy? 2. Biorąc 2.5g białka na kg ciała 150g wystarczy? 3. Jak rozłożyc proporcje w diecie ( chodzi mi o węgle,tłuszcze i białko)? Czy tak będzie dobrze?: 2.5g białka *60 - 150g *4kcal - 640kcal 1.5g [...]
[...] byłoby o wiele lepiej. Nie muszę chyba wspominać o tym jaka fałda kortyzolowa mi się zrobiła i ze do teraz walczę z łamliwymi paznokciami, ech. @-| Wiek : 18 Waga : nie mam wagi. Dla komfortu psychicznego, ot co. A będzie chyba ok 60 kg. Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód [...]
[...] ważenia Przed jutrzejszą galą UFC Fight Night 28: Teixeira vs. Bader , która odbędzie się w Mineirinho Arena w Belo Horizonte zawodnicy przeszli etap ważenia. Dwaj zawodnicy wagi półciężkiej Glover Teixeira i Ryan Bader będą toczyć bój w walce wieczoru. Teixeira jest o krok od walki o pas natomiast Bader będzie próbował wywalczyć sobie powrót do [...]
[...] Waga i wymiary raczej bez mian (84 kg) - traktuję to jako trochę przy długi reset i wracam zmotywowany do ciężkiej pracy %-) Cele na najbliższe 6 tygodni: - zjechanie do wagi 80 kg - 3-4 treningi CF + 2 biegowe / tydzień - trzymanie się diety (LG 8/16) - zmniejszenie udziału białka z proszku na rzecz białek pochodzenia zwierzęcego Dieta DT: [...]
[...] trenuję nogi i brzuch, wcześniej na te partie nie trenowałem.W diecie praktycznie cały czas dominuje pierś z kurczaka i raczej mało węglowodanów ponieważ walczę o zrzucenie wagi.Aktualnie wazę 96,1 i myślę ze muszę spuścić tak jeszcze do 90kg i rozpocząć masowanie ale z dbałością o przyrost suchej masy. Po przeprowadzonych badaniach wyszło [...]
[...] Rouge" natychmiast pojawiła się karetka pogotowia ratunkowego. Niestety, sportowca nie udało się już uratować. Pytliński to jeden z najbardziej znanych polskich judoków wagi ciężkiej. Bronił barw sekcji Wisły Kraków, a także reprezentacji Polski. Pytliński miał ogromnego pecha, ponieważ został trafiony nie w tułów, a w nogę, co z reguły nie [...]
[...] od soboty wieczór lecą jakieś śmieci w mojej misce, raz ostrzej raz delikatniej no i odbija się to na wadze oraz na sylwetce w lustrze już jest ~4kg na plusie od najniższej wagi, wiem że to woda, ale mimo wszystko denerwuje mnie to dość mocno w lustrze widać że nabrałem sporo wody podskórnej dlatego od dziś zaczynam powoli wycofywać śmieci z [...]
[...] Przed jutrzejszą galą UFC Fight Night 28: Teixeira vs. Bader , która odbędzie się w Mineirinho Arena w Belo Horizonte zawodnicy przeszli etap ważenia. Dwaj zawodnicy wagi półciężkiej Glover Teixeira i Ryan Bader będą toczyć bój w walce wieczoru. Teixeira jest o krok od walki o pas natomiast Bader będzie próbował wywalczyć sobie powrót do [...]
UFC Fight Night 26: Shogun vs. Sonnen - wyniki gali.
