[...] mistrza The Killa Gorilla przed UFC 254. Już w sobotę Jared Cannonier (13-4, 6-4 w UFC, #2 w rankingu UFC) stanie przed szansą wywalczenia możliwości walki o mistrzostwo wagi średniej. Wszystko wskazuje na to, że w przypadku pokonania Roberta Whittakera (21-5, 12-3 w UFC, #1 w rankingu UFC) Amerykanin w kolejnym pojedynku podejmie Israela [...]
[...] było niesamowite. To była idealna walka w idealnej karierze” – Georges St-Pierre o decyzji Khabiba Nurmagomedova o zakończeniu kariery Nie da się ukryć, że decyzja mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova o zakończeniu kariery po pokonaniu Justina Gaethje na UFC 254 była ogromnym zaskoczeniem. Zaskoczony był również były mistrz wagi [...]
[...] wypowiedział się zbyt przychylnie na temat występu Gaethje. Justin Gaethje zmierzył się z Khabibem Nurmagomedovem w walce unifikacyjnej o tytuł niekwestionowanego mistrza wagi lekkiej na gali UFC 254. Niestety dla Gaethje, nie udało mu się zdetronizować niepokonanego mistrza i ostatecznie przegrał przez poddanie w drugiej rundzie. Pomimo [...]
[...] karierę z rekordem 29-1 Nate Diaz nie należy do grupy osób na których wrażenie zrobiło zwycięstwo Khabiba Nurmagomedova w walce z Justinem Gaethje oraz decyzja mistrza wagi lekkiej o zakończeniu kariery po gali UFC 254. „Orzeł” powiększył swój niepokonany rekord do 29-0 i obronił tytuł mistrza wagi lekkiej pokonując tymczasowego mistrza [...]
https://i.imgur.com/WeiFD63.jpg Instagram ufcrussia „Co jeszcze jest tu do zrobienia?” – Khabib Nurmagomedov o swojej decyzji o zakończeniu kariery Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov wrócił we wtorek do domu do Dagestanu i po raz pierwszy od zwycięstwa na gali UFC 254 rozmawiał z dziennikarzami o swojej decyzji o zakończeniu kariery. Po [...]
https://i.imgur.com/nbJbniC.jpg Buda Mendes/Zuffa LLC Charles Oliveira proponuje turniej, który wyłoni kolejnego mistrza wagi lekkiej Brazylijczyk chce walczyć o pas dywizji -70kg. Echo wydarzeń jakie miały miejsce podczas UFC 254 nie milkną. Po wygranej Khabiba Nurmagomedova z Justinem Gaethje i ogłoszeniu zakończenia kariery, kolejni zawodnicy [...]
[...] wagę ludzie robią niecałe 3kg w 10 dni to nie jest tu potrzebna ani żadna dieta ani wspomagacze. Po dobrym szybkościowym treningu i odpuszczeniu jedzenia i picia do samej wagi możesz kolego zrzucić 2-3kg wody. Jednak podstawą w zbijaniu wagi jest wypacanie się. Sauny samej w sobie nie polecam bo niektórzy po saunie są zmęczeni bardziej niż po [...]
Ja też polecam FBW (szczególnie FBW wg. Wodyna 15/10/5), posłużę się swoim przykładem. Startowałem z wagi 113 kg, miałem dietę, wykonywałem aeroby (rowerek stacjonarny) i miałem trening na siłowni - split. Zjechałem 21/22kg. Od początku kwietnia z wagi 92 kg lecę Wodynowym FBW, przy zachowaniu diety redukcyjnej (podobnej do tej wcześniejszej) i [...]
[...] łebków po 16 lat. Niech sobie noszą te koszulki , spodenki, skarpetki , buty związane z MMA , będzie się z kogo śmiać. Choć panowie nie można tak podchodzić do każdego, zdarza się że chłopak co ma 70 kg wagi a jest mistrzem Polski i zegnie takich po 100 kg wagi A Krzysiunia Ibiszka nie mieszajmy do tego tematu bo to jest za dużego kalibru kox
[...] na lipcową kartę UFC Sacramento, pojawiały się pytania o walkę wieczoru. Wygląda na to, że mamy odpowiedź. W środę serwis MMAJunkie poinformował, że była mistrzyni wagi piórkowej Germaine de Randamie zmierzy się z Aspen Ladd w głównej walce wieczoru. Informację tą oficjalnie potwierdziło UFC. Obydwie zawodniczki zgodziły się na ten [...]
Taki update z mojej strony. Niestety musialem na razie odpuścić IF. 1)przez brak spadkow wagi 2)przez urywajace sie swiatlo podczas ciezkich cwiczen Mysle ze punkt 2 jest spowodowany nagłym obcieciem kalorii po masie(choc to jednak prawie 4tyg po masie) ale widocznie organizm jeszcze sie nie przyzwyczail moze to tez przez uciecie wegli prawie [...]
[...] jeszcze kwestia nie zbyt estetycznego wyglądu(np. według mnie,jeśli mięśnie brzucha totalnie zanikną-jesteś już beczką a nie kulturystą) i zdrowia.Takie duże skoki wagi mogą odbić się na naszym organizmie. Jeżeli Twój organizm potrzebuje większej ilości kcal-ok,podbij i się nie wahaj.Ale po co na siłę wpychać żarcie-a raczej węglowodany [...]
Na początku września 1906 roku "The Old Master" stanął w ringu naprzeciw Duńczyka Battlinga Nelsona, mistrza świata wagi lekkiej (wcześniej Gans zrzekł się tytułu, aby rywalizować o prym w kategorii półśredniej ze wspomnianym Joe Walcottem). Walka ta przeszła do historii jako najdłuższy pojedynek mistrzowski, w którym używano rękawic i [...]
Niech "próbuje" dorównać mu siłą. To znaczy, że powinien pracować nad siła. Co do wagi Adamka to z Arreolą powinien zawalczyć w ponad 100. 98kg to za mało, tym bardziej, że waga Chrisa to wielka niewiadoma. Moim zdaniem daje mu jakieś 30% szansy na zrobienie zamierzonej wagi. Cezi, z Gmitrukiem może być tak jak mówisz.
Trening leniwca cz. 2 Dzisiaj dolne partie i brzuch. Zrobiłem próbę w przysiadzie ze 151,5kg ale skończyło się na półprzysiadach - brakło odwagi i opuszczałem zadek do pewnego pułapu i dalej nie mogłem zejść. Do tego trochę wyprostów, MCNPN, uginania i wreszcie zrobiłem wspięcia na palce bez obciążenia. Stopa trochę sztywna ale nawet w miarę [...]
zerknij na pierwsz strone!albo w sumie napisze ogolnie zrzucam od wrzesnia z wagi 102kg dyma burn wzialem przy wadze 94 - 95 kg!jeszce duzo pracy ehehhehhe a to fotka z wagi 102kg a lapka spadla ok 1 cm pozdrawiam
Widziałem niedawno wyniki badań mówiące, że jednak 2g białka/kg wagi stanowi max przyswajalności, w sensie przyswojenia przez mięśnie. Ponieważ nic nie obywa się bez strat, wartość 4g po prostu stanowi taki margines bezpieczeństwa, że nie ma problemu z uzyskaniem tego maksimum. Oczywiście dochodzi jeszcze sprawa wcześniejszego strawienia białka, [...]
dodaję tu ponieważ nie mogę edytować głównego postu wywala taki błąd "Nie możesz edytować tego postu." Wiek : zdrowe odżywianie, na razie utrzymanie wagi co prawda "ćwiczę" FBW (Przysiad, Wyciskanie sztangi leżąc, Martwy ciąg, Wiosłowanie) od jakiś dwóch tygodni, ale tylko samym gryfem bardziej nazwałbym to uczeniem techniki wykonywanych [...]
Po pierwsze, to po jaki chvj sięgnąłeś po SAA ?? Przecież do granicy niedowagi, czyli do 80 kg przy wzroście 180cm, 90 kg przy wzroście 190cm można z powodzeniem dojść przy pomocy jedynie treningu i dobrej diety za to bez żadnych supli i odżywek za wyjątkiem preparatu multiwitaminowego. Dla większości osób waga 80 kg przy wzroście 180cm jest [...]
[...] troche mniej tluszczu a wiecej weglowodanow i chyba to mialo wplyw na to, ze w porownaniu do zeszlego tygodnia w kazdym cwiczeniu ten sam ciezar moglem podniesc co najmniej 5 razy wiecej , ale jak bedize to mialo wplyw na spadek wagi to wroce to wiekszej ilosci tluszczu " O spadek wagi się nie martw dopóki będzie ten sam bilans kaloryczny :-)
redukcja - od grubasa do....
