wagi

[...] trzy walki stoczy w tym roku niepokonany Artur Szpilka (13-0, 10 KO). 23-letni Pięściarz grupy Ulrich KnockOut Promotions i Trec Boxing Team, który w najnowszym rankingu wagi ciężkiej federacji WBC klasyfikowany jest na 22. pozycji, na ring powróci 20 kwietnia podczas gali "Wojak Boxing Night" w Rzeszowie. Wśród potencjalnych rywali "Szpili" [...]

Główna karta: Magomedrasul Khasbulaev pokonał Marlona Sandro przez TKO (uderzenia) – Runda 3, 2:38 – półfinał wagi piórkowej Doug Marshall pokonał Sultana Alieva przez niejednogłośną decyzję (27-30, 29-28, 29-28) – półfinał wagi średniej Brett Cooper pokonał Dana Cramera przez nokaut (uderzenia) – Runda 3, 3:19 – półfinał wagi średniej Mike [...]

[...] z podopiecznymi Huberta Migaczewa. Patrząc jednak na awizowany skład przez Rosjan nie widać tu wielki nazwisk, a najmocniejszym punktem naszych przeciwników będzie bokser wagi ciężkiej Witalij Kudukow. Nasz team również boryka się z problemami kadrowymi, jednak motywacja przed ostatnim grupowym starcie jest w naszym zespole bardzo duża. W [...]

[...] praworęczny) oraz lewą część najszerszych grzbietu. Zatem pytanie do Ronniego: co z tym robić? Moje kolejne spostrzeżenie jest takie, że odnoszę wrażenie, że jestem na ujemnym albo zerowym bilansie kalorycznym. Ponieważ wagi raczej mi nie przybywa, a i siły mam znacznie mniej niż miałem. ;-) Zmieniony przez - Michael90 w dniu 2013-03-01 22:10:24

Jak liczyć masę fileta rybnego? Bo nie mam wagi, a na paragonie jest 430g.

Nie chodzi o maksy. Tylko o ciężary z jakimi ćwiczysz. Nie liczymy wagi naszego ciała tylko obciążenie z jakim robisz przysiad. Dlaczego nie robisz martwego ciągu ? Trening nóg należy robić na osobnej sesji treningowej. Podałeś jedynie jakie partie ze sobą łączysz.

Cześć! Lat 22, 186cm wzrostu, 96kg wagi, staż treningowy na siłowni: 2 lata treningu, przerwa roczna, 1,5roku treningu, przerwa 2 lata aż do dziś. W międzyczasie inne sporty: boks, pływanie, bieganie. Przez kilka miesięcy przebywam za granicą i chciałbym popracować nad formą i zrzucić kilka kilogramów. Siłownia tutaj jest dla mnie za droga, więc [...]

Pierdu pierdu. Sami dobrze wiecie, że im większy bebzon i im większy BF to tym więcej schodzi z wagi i z pasa. Żeby Wam zeszło 5 cm z pasa i 5 kg z wagi to byłby koniec wycinki. U mnie to dopiero początek %-) Z resztą, juz widać, że idzie słabiej, bo przez ten tydzień pas nie drgnął. Jedyne z czego jestem naprawdę dumny to całkowity brak cheatów, [...]

witam mój cel to zgubienie boczków i zbudowanie mięsni mam 14 lat prosze o ulozenie diety i treningu tylko wolne ciężary jeszcze jedno jak przekonac rodziców do brania aminokwasów lub białka życze wyników /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4d72fd44c2c4289b0df024722129501.jpg

Robie tak jak piszesz, tylko ze moje platki pływaja w tych 2 jajkach, czyli za mało płatków ?? bo nie mam wagi i ciagle na oko robie, czyli płatki z jajkie maja sie kleic, ze jak lyzka nabiore i odwroce to ma sie tak ciagnac??

[...] marchew, pietruszka, seler, cebula, pomidory, koncentrat pomidorowy) ; (makrela w sosie pomidorowym- kawałki smażonej makreli na oliwie, pomidory, cebula, czosnek,). Posiłek 5 jest potreningowy. A białko do ilu gram powinienem zredukować do 250g??? bo tak by wychodziło z mojej obecnej wagi. Zmieniony przez - sahtar_089 w dniu 2013-03-08 19:31:13

Czesc, mam na imię Radek, mam 17 lat. Otoz zaczalem chodzic na silownie od jakis 4 miesiecy. Cos o cwiczeniach wiem, bo mam dobrego znajomego, ale nie wiem co robić aby przytyc. wiem ze b.wazna jest dieta, lecz w obrebie kilkunastu kilmetrow ode mnie nie ma zadnego specjalisty w tej dziedzinie (mieszkam na wsi). czy moglby mi ktos pomoc rozpisać [...]

[...] mi ułożył dobry plan treningowy na siłę albo dał tzw. "Wędkę" i powiedział mi jak to powinno wyglądać ,a plan już sam ułożę. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (Co dzień 2 partie : mniejsza + większa),175 cm wzrostu,61 kg wagi,na klatę max. 50 kg 3 razy(serie robię po 35-40 kg),przysiady seria 30 kg,bic 5 kg seria na modlitewniku ,a tric 15-20 kg seria.

Mówiłam, że zdjęcie nie jest do końca aktualne ;p Uda i łydki są dużo mocniej nabite, serio (robienie zdjęc boli i nie wchodźmy w szczegóły proszę ;p).. No ale co z tą dietą? Wyliczając na tych wszystkich kalkulatorach itd wychodzi mi, że do utrzymania wagi powinnam miec z jakieś 2500kcal a licząc np dzisiejsze posiłki zjadłam jakieś 1300 ...

Witam mam 21 lat okolo 187cm wzrostu 100kg wagi moja przygoda z silownia zaczela sie juz dawno ale z przerwami.Ostatnio chodzilem na silownie jakie poltorej roku temu cwiczylem okolo 6 miesiecy no ale spowodu wyjazdu do Angli przestalem cwiczyc.No ale od tego tygodnia postanowilem wziac sie za silownie.Moj cen to masa miesniowa chcialbym [...]

Witam, mam do Szanownych forumowiczów małe nurtujące mnie pytanie: mam 176 cm wzrostu przy 63,5 kg wagi i mały problem z podjęciem decyzji odnośnie wariantu, bo nie wiem który jest dobry 1) najpierw zrobić dietę redukcyjną aby spalić tkankę tłuszczową z brzucha (jak wpłynęło by na mnie zrzucenie wagi poniżej 60 kg? ), a potem masa i na sam koniec [...]

BPL-G było juz 90kg ale teraz troche wody poszło bo biegam i 88kg , nigdy takiej wagi nie miałem ide ciagle do góry

Kolego a na co liczyles piszac ze cukrzyk ma 3 g bialka na kg wagi ? !!jest to jeden z czynnikow ktory takiemu osobnikowi skraca zycie . twierdzisz ze diabetolog nie ma poijecie o diecie dla cukrzyka czy o diecie dla trenujacego cukrzyka ? to wielka roznica. w przypadku trenujacego cukrzyka po prostu lekarz nie chce brac odpowiedzialnoaci za [...]

[...] mało ma wspólnego z podciąganiem cf ale wszystko z czasem się poprawi. Myśle że jak zejdę do 80 kg to rekord podciągania też bd fajny Zrobiłem dzisiaj pomiary bf (wg wagi)16,5 (na początku 18) pas 86 (88) bic 36,5 (36,5) udo 65 (64) Wiadomo pomiary miarką krawiecką nie są zwasze idealne ale jest jakis progres w sylwetce. Szczególnie [...]

Na wstępie witam wszystkim, jest to mój pierwszy post na forum :) Od niedawna stosuję dietę cdk, policzone zapotrzebowanie, wszystko idzie w dobrym kierunku, ale mam wrażenie ze ciut za wolno. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 82,8 Wzrost : 179 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki [...]