wagi

[...] w domestosie i innych tego typu substancjach%-). W ten sposób nie zwieksza się mocy. Jeśli ktoś macza to drobny osiedlowy cwaniaczek, która nie wie ze to i tak nic nie da. Tacy tez mogą kombinować ze zwiekszaniem wagi np mocząc w wodzie z solą%-) Jarałem kiedys bardzo duzo (codziennie%-)), teraz zajaram cos raz na pół roku, albo żadziej :)

[...] źle ,gdyż waliłem dece co 3 dzień ,szczerze najwieksze efekty widziałem z początku potem waga staneła praktycznie w miejscu .. mogł by mi ktoś dokładnie rozpisać do mojej wagi itp co ile to brać ??? BO CHIAŁ BYM powtórzyć taki cykl za jakiś czas ,mam do wyboru : Decanol Malay Tiger 200 mg lub Decanaxin 250mg PMP i do tego Propionaxin PMP [...]

[...] partia. kiedys tyralem ostro i w koncu zaczelo rosnac ale naprawde slabo to u mnie wygladalo i rosnac nie chcialo. nawet dziewczyna sie smiala ze nagdarstki mam chudsze od niej a ona zawsze myslala ze ma chude %-) a roznica wagi ze 40kg i ogolnie nie wygladalem źle. To taka partia jak łydki jednemu rosna bez cwiczenia, drugi tyra i cieżko idzie.

[...] się całą to wiedzą którą posiadałam. teraz problem jest bardziej skomplikowany. Zrzuciłam z 85 kg na 78 i teraz muszę zrobić coś żeby wrócić do dawnych wymiarów i dawnej wagi ( 65 kg) chociaż wielu osobm może się to nie spodobać bo już teraz przy tej wadze gruba nie jestem więc pewnie mi się oberwie że jeszcze chce chudnąc że powinnam się [...]

[...] kcal. podobnie wynika z wzorów mniej lub bardziej przyblioznych. Dodam, że w jednym z artykulow (bardzo ciekawych ) na tym forum przeczytalem, że ppm trzeba liczyć odnośnie wagi należnej obliczanej jako masa beztluszowa Byl podany jeden wzorek dla kobiet inny dla mezczyz, z czego wynikaloby ze niezaleniz od budowy ciala ppm dla np faceta 1,8 m [...]

[...] ułożyłem dietę lecz niewiem w jakich ilościach spożywać dane produkty proszę o pomoc i ewentualną poprawkę diety. Jest to dieta dla sportowca. mam około 204 cm wzrostu 88 kg wagi oraz 17 lat I śniadanie - płatki OWSIANE - rodzynki suszone - mleko niskoprocentowe - ewentualne jajka - warzywa II śniadanie (Pudełko) - mięso( kurczak)/ ser biały [...]

[...] 6. Filet z kurczaka/Kazeina Hi-tec'owa + masło orzechoe/omega3 + warzywa B 4g na kgmc T 0,3g na kgmc W 2,7-3g na kgmc - ilość owsianych waha się w zależności od mojej wagi i treningu(nogi i plecy = więcej). Dziś trenowałem nogi: Rozgrzewka solidna - Wypychanie na suwnicy skośnej, szeroki rozstaw nóg 5s zakres 40-12 powt. - Hack siady 4s [...]

Zależy od wagi itp. Ale 70 g białka w jednym posiłku nawet zawodowi kultuturyści nie jedzą. Chyba że waży ze 130 kg.

[...] się w nim, a nawet - tworzeniem alternatywnych norm, które tę jakość życia ma poprawić (sobie lub innym). Ludzie, którzy nie zdają sobie sprawy z obowiązujących norm, z wagi znajomości w kwestii współżycia społecznego, z prawa, z zasad zarówno obowiązujących jak i niepisanych, którzy wiecznie płyną pod prąd nie osiągną nic w życiu. Tacy [...]

Nie wiesz to sie nie wypowiadaj , bo przeciwienstwie nie jem jak wróbelek ale metabolizm i wiek robi swoje ciężko mi coś złapać na stałe,a katować się bd dalej :)startowałem z strasznej małej wagi i byłem o wiele szczuplejszy. Zmieniony przez - Freezby w dniu 2013-02-27 19:22:26

[...] wypowiadaj , bo przeciwienstwie nie jem jak wróbelek ale metabolizm i wiek robi swoje ciężko mi coś złapać na stałe,a katować się bd dalej :)startowałem z strasznej małej wagi i byłem o wiele szczuplejszy. Zmieniony przez - Freezby w dniu 2013-02-27 19:22:26 To ile ty masz lat ze WIEK robi swoje????:)) Ja rozumiem dorstanie itp ale bez jaj :D [...]

[...] że uważa iż nie odczuwa żadnej przyjemności z jedzenia i "je bo musi" co np. dla mnie jest niewyobrażalne... Edit. z kalkulatora bmr wyszło mi: 17 lat+165cm wzrostu+52kg wagi+ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu =2350 ponad kcal. Zaznaczyłem kobietę \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-27 20:17:02 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]

no jest napisane, ze 5 gram :DNo właśnie nakładałem i użyłem wagi. Jedna płaska idealnie miarka ma 8g

190 cm wzrostu 108 kg wagi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9649aa22dd04424db52625bf0812cddc.jpg

183-5 wzrostu i do 96kg wagi obecnie

[...] nowy na tym forum, wiec prosze o wyrozumałosc. Potrzebuje porady odnosnie planu trenigowego ktory ułożyłem sam, bez pomocy i internetu. Mam 16 lat 164 cm wzrostu i 70kg wagi. Do dyspozycji mam hantle 2x15 kg, depandor, oraz 2 małe depandorki do cw dłoni,krzywą belke w garazu ;p, podłoge w pokoju i obciazenie własnego ciała oczywiscie. Mam [...]

Witam. Z tej strony 197cm wzrostu, 104kg wagi. Wkoncu zdecydowalem cos ze soba zrobic. Pytanie do Was - ktora lawke polecacie. Musi miec regulowany kat, czy potrzebuje modlitewnika/innych bajerow? Tego tez nie wiem. Prosze o rade. PS. Ciesze sie jak dzidzius ze wreszcie nadszedl ten dzien i... wuala, "jestem" 8-)

Witam wszystkich :) Ćwiczę od początku listopada, wystartowałem z wagą 88kg przybyło trochę suchej masy ale też sporo spadło z brzucha stąd spadek wagi ciała. Prosiłbym o ocenę diety na masę, wcześniej uważałem na to co jem, lecz niczego nie liczyłem, okazało się, że trochę się zakręciłem dlatego proszę o pomoc. Wiek: 21 lat Waga: 84 kg wzrost: [...]

16 lat (za miesiąc dokładnie), około 183cm wzrostu, 86-88kg wagi. Celem jest redukcja. 2x w tygodniu mam Karate Kyokushinkai. Proszę też o rozpisanie godzin, skoro Karate mam o 18, wracam do domu po 20, kompletnie nie wiem co zrobić w takiej sytuacji z dietą. Chciałbym też, żeby dieta ma miała mniej kalorii, mogę wyciąć płatki owsiane? Nie mam [...]

[...] ale kierownicza zarządziła to kto jej odmówi? ;-)%-) Nagroda za to kusząca bo zwyciężczyni dostanie karnet na 3 masaże, a nóż wygram}:-(|-) O zasadach innych niż spadek wagi zapomnij, próbowałam namówić je na mierzenie obwodów ( wtedy pewnie bym wygrała%-) ) ale nie przegadasz. Ja ciśnienia na wagę nie mam,więc luz. Jestem zadowolona ze [...]