wagi

Poza tym jestem tylko człowiekiem i jak każdym miewam słabsze okresy. Trzy lata temu zaczęłam z wagą blisko 100 kg. Przez dwa lata schudłam, ostatni rok zaczęły się skoki wagi. Ale 72 kg to był najgorszy stan. Wiem, że mam zmienić podejście do żywienia, że dieta to nie tylko chwilowe działanie. I naprawdę sporo poprawiłam. Tylko teraz muszę [...]

Witam. Mam zamiar kupić spalacz fay burner. Czy jest sens kupywania go przy moich parametrach 185cm/82kg. Chciałby zrzucić wage do kontynułowac biegania. Mam treningi 4-5razy w tygodniu. I Chciałbym przysiepszyć zrzucenie wagi, bo sezon sie zbliza. Czy spalacz by pomógł?

[...] podczas gali bokserskiej w Gdańsku, której główną atrakcją będzie starcie Andrzeja Gołoty z Przemysławem Saletą, dojdzie do pojedynku dwóch niepokonanych polskich pięściarzy wagi ciężkiej - Artura Szpilki i Krzysztofa Zimnocha (oboje Trec Team) Ostatnią kością niezgody w negocjacjach pomiędzy obozami bokserów pozostawał jeszcze niedawno zapis w [...]

Witam, Prosiłbym o poradę dotyczącą mojej diety. Trenuję na siłowni od 2 lat. Mam 23 lata, 190 cm wzrostu i 82 kg wagi. Celem jest przyrost masy. Poniższa dieta to ok. 3900 kcal, czyli o 200-300 kcal więcej niż obliczyłem na kalkulatorach jako moje zapotrzebowanie. Posiłek I: Bułki pszenne zwykłe 180g Masło roślinne kubkowe 10g Serek wiejski 100g [...]

[...] świetne cardio, KO punch, komplenty fighter jak Cain, bardzo dobra stójka, ale zasięg Jonesa może być decydujący w tej walce i nie wiadomo jak odbije się na DC zrzucenie wagi.. Jeśli Sonnen by się kontuzjował to chciałbym żeby w jego miejsce wszedł DC a nie Gustafsson a jeśli bez kontuzji to DC powinien zawalczyć z Evansem o TSa jeśli ten [...]

[...] : zbilansowana Witam. Redukuję 2 miesiące na diecie, którą załączam do posta. Deficyt na 0. Zeszło 2,5cm obwodzie uda i koło 8cm w pasie, inne wymiary bez większych zmian, wagi nie kontrolowałem. Ogólnie szło to dość opornie. Trenowałem systemem FBW 3x w tygodniu (przysiad albo MC, wycisanie na poziomej, wiosło jednorącz albo sztangą, [...]

[...] 100kg wazysz a to nie jest malo, napisali Ci juz wyzej ze masz walic po treningu a jak koniecznie chcesz rano to mozesz walic rano i po treningu. Ja slyszalem ze 1j na 10kg wagi to sobie oblicz :-) i teoretycznie mozesz dojsc do ok 15j jednorazowo(max) zacznij sobie od tych 4 zeby wyczaic co sie bedzie dzialo i dojdz przynajmniej do 10-12. [...]

[...] sprawę ten niezniszczalny terminator jeszcze ani 1 walki nie stoczył w ciężkiej. Nie pokonał nawet Morecrafta więc na jakiej zasadzie już robicie z niego nowego Overeema wagi ciężkiej? Ogarnijcie się bo ostatnio z MW Vitorem miał ciężko i pisanie, że nie widzicie naturalnego ciężkiego JDS nr 2 wagi ciężkiej z Jonesem to szczyt d****izmu. A [...]

[...] Plan diety tworzę na podstawie "Dziennik posiłków MR. BIG" kiedyś to był chyba Vitalmax Moje dane wiek - 37 lat wzrost - 171 cm waga - 85 kg zawartość tłuszczu - 24% (dane z wagi) zawartość mięśni - 44% (dane z wagi) Plan redukcja masy tłuszczowej i budowa masy mięśniowej z poprawą siły i wytrzymałości. dzień 1 posiłek 1 Płatki owsiane - 90 Mleko [...]

narazie jeszcze "pocisne" utrate wagi. myślałem, że lepsze efekty uzyskam pomimo diety, i biegania. no ale... jeszcze pare kilogramów muszę zrzucic i dopiero z masą uderzę ;)

Witam wszystkich od jakiegoś czasu ćwiczę regularnie na siłowni 4 razy w tygodniu, moim celem jest zrzucenie wagi jeszcze o 10 kg, zwiększenie swojej siły i wytrzymałości. Proszę o porady jak dobrze rozłożyć swój plan treningowy i jakie suplementy dobrać do osiągnięcia wyżej podanych moich celów. Dziękuję za odpowiedzi i porady.

[...] około 150-160. W takim razie co powinnam dodać do tej diety, a co wyeliminować żeby nie była tragiczna? Chciałam kiedyś zrobić ten dziennik żywieniowy, ale nie mam w domu wagi na żywność, a na oko też nie potrafię ocenić ile dany produkt waży. Odpowiedź na każdy mój post jest taka, że coś robię źle. Wierzę, bo znacie się na tym, ale potrzebuję [...]

100 kg wagi, obrona 2 prac magisterskich ;-)

[...] dobrej diecie, jeszcze lepszemu treningowi, a przede wszystkim dzięki dobrym doradcom udało mu się osiągnąć swój cel. Z 100kg potwora w ciągu zaledwie 8 miesięcy schudł do wagi 65kg. Już wtedy nie narzekał na swój wygląd... Koleżanki również. I chociaż teraz waży prawie 80 kg to jest szczęśliwym posiadaczem nienagannie wyrzeźbionej sylwetki. [...]

90 kg wagi, obronic sie przed niezaliczeniem I semestru ;D

[...] treningi fitnessowe są trochę na pół gwizdka, ale to też poniekąd dobrze, bo ja sobie nie wyobrażam upilnować grupę 50 osób, z których każda robi głębokie przysiady z 50 kg na plecach. W życiu... Jak nie masz wagi to polecam stronę http://www.ilewazy.pl a co jeść? Artykuł "co jedzą Ladies" i dzienniki dziewczyn - możesz podpatrzeć co jedzą :-))

mono 5g dziennie beta alanina 5g dziennie bcaa okolotreningowo 1g/10kg wagi kofeina 200g przed treningiem

też tak uważam.. LHW pełna pretendentów, Cormierowi zbijanie wagi na 90% nie posłuży dobrze.. Mógłby po tym staringu na debiut Mira dostać, bo kto wie jak Reem wygra z Cainem jak wcześniej wygra z Bigfootem to Cormier mógłby mając status pretendenta zawalczyć z Reemem a jak Jones wykosi Gustawa, Machide 2 raz / Hendo to Cormier mając już "porządną [...]

mono 5g dziennie beta alanina 5g dziennie bcaa okolotreningowo 1g/10kg wagi kofeina 200g przed treningiem przeoczenie,ale całkiem istotne ;-) "kofeina 200mg przed treningiem"

A czy po upieczeniu kurczak, nie zmieni swojej wagi ? Mam na myśli to że odmierzę 70 g przed pieczeniem i j**s do piekarnika.