wagi

Witam.Od ponad roku ćwiczyłem prowizorycznie,nie przykładając jakiejś większej wagi ze względu na warunki do konkretnej formy treningu.Teraz postanowiłem to zmienić. Jestem nieco zielony,więc proszę o wyrozumiałość. Ćwiczę 2 razy w tyg w szkolnej siłowni ,w której nie ma dużo profesjonalnego sprzętu do ćwiczenia.Mam szybki metabolizm i zależy mi [...]

Jeszcze punkt 5B regulaminu. Zdjęcia w pozycji neutralnej - bez napinek i wygibasów. Przód, tył, bok - cała sylwetka ze stopami (głowę możesz uciąć/zamalować). Miskę wklep do potreningu i wrzuć tutaj do dzienniczka. W regulaminie masz link do instrukcji jak wrzucić miskę. Jak nie masz wagi kuchennej, to skorzystaj z ilewazy.pl.

[...] sporadycznie. Jesli sam mialbym to podsumowac to jak na moje warunki, staz i ilosc treningu wyniki nie sa zle, ale nie sa w zaden sposob szczegolnie imponujace, ani godne uwagi. Po prostu mocno przecietne, takie jak dla osoby rekreacyjnie cwiczacej na silowni. ALe lubie to i dalej bede "pakowal" :-D - Weszlo mi to juz w krew na dobre. Od tego [...]

[...] mało ruchu np. praca przy komputerze. Ilość treningów w ciągu tygodnia – 5 Poziom zaawansowania treningu Osoby początkujące - trenują krócej niż 6 miesięcy. Cel – zrzucenie wagi Dzienne zapotrzebowanie energetyczne to: 2780 kcal Zakładając iż trenować będę w nw dni będę potrzebować następująca ilość kalorii Siłownia – pon, śr., pt. Bieganie – [...]

[...] 25 min HIIT sobota: rano na czczo 30-45 aero wcześniej trening na siłowni : 1 grupa ćwiczona raz w tyg po 11 pow. teraz siłowy każda grupa 2x w tyg po 5 pow. i teraz pytanie skąd brak spadku wagi? czy to wina treningu? a może tak optymistycznie, tłuszcz leci, ale mięśnie podrosły;)? Zmieniony przez - czarnyBlake w dniu 2012-12-10 09:51:51

176 cm wzrostu, 61 kg wagi, lat 20

http://eurosport.onet.pl/boks/szpilka-jestem-najlepszym-polskim-piesciarzem-wagi,1,5327158,wiadomosc.html Szpilka powoli przygotowuje się do kolejnej walki, która zaplanowana jest na luty 2013 roku. Rywalem miałby być Amerykanin Mike Mollo, który po raz ostatni boksował w sierpniu 2010 roku. - Chciałbym mieć coraz lepszych przeciwników. Na razie [...]

Czesc od 2 tyg. jestem na diecie na masie ktory sam sobie ulozylem czy jest dobra mozecie ocenic ja ? 80kg wagi 185cm wzrostu 18 lat 6:30 4 jaja cale gotowane platki musli + mleko 9:30 4 kanapki z szynka + serem 12:30 4 kanapki z szynka + serem 15:30 300g piersi z kurczaka + 100g ryzu + 1 lyzka oliwy z oliwek 18:30 300g piersi z kurczaka + [...]

Pracuję ciężko fizycznie ok 9-12h dziennie, chciałem schudnąć i postanowiłem nie jeść nic w pracy. Spadłem ze 142 do 108kg w 3.5 miecha(żadnej diety nie stosowałem, 4000kcal dziennie). Niestety od 1.5 miecha waga stoi w miejscu. Kolega powiedział mi, że powinienem jeść chociaż jabłko żeby nie spowalniać metabolizmu, i że to prawdopodobnie [...]

jeść mniej nie jest równoznaczne ze spadkiem wagi a jak już jest to bardzo niezdrowe, poczytaj tematy podwieszone w tym dziale, dieta wcale nie musi być taka straszna, a jeżeli na prawdę nie potrafisz wytrzymać na diecie to zastosuj się chociaż do 10 wskazówek żywieniowych - temat znajdziesz na forum

bcaa przed i po treningu 1g/10kg wagi kreta 2x5g w dt / 1x5g w dnt ba 4-5g codziennie

Pamiętaj tylko, żeby się nie przerazić lekkim wzrostem wagi - 'ujędrnienie' oznacza zmianę proporcji składu ciała tj. spadek masy tłuszczowej a wzrost mięśniowej - a mięśnie mają większy ciężar właściwy od tłuszczu :-)

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 23.37 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia po 1-1,5 h Odżywianie : - Cel : spadek wagi Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia : niedoczyńność tarczycy , wada wzroku ( krótkowidz ) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

[...] http://photoload.ru/data/7a/42/6e/7a426e068d1a3854b1eef2d86d73d0fd_pv.jpg 19 lat, 173cm wzrostu, 66.5kg wagi Przykładowy jadłospis w dzień treningowy: 1.: Owsiane górskie, owoc, mleko pełne, chude mięso, masło extra 2.: Kasza, chude mięso, olej lniany 3.: Makaron pełne ziarno, [...]

Warto robić przed aerobami trening obwodowy, dla utrzymania tonusu (napięcia) mieśniowego całego ciała, inaczej łatwo doprowadzić przy spadku wagi do efektu zwiszającej skóry :-)

Witam Nadeszła zima , czas na mase! Dieta , trening oczywiście jest :) Zastanawiam się nad takim zestawem odżywek do tego; Vitalmax - Classic creatine monohydrate Vita-Miner - witaminy i minerały Aminostar BCAA - 420 kaps Scitec ZMA - 60 kaps. Biogenix Carb BX PVL Mutant Mass 6800g/inny gainer Białko. Wiek 17 lat , 170cm wzrostu , 67kg wagi .

[...] oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 120g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Po wczorajszym małym spadku wagi stwierdziłem dorzucić węgle,100g ryzu i 20g płatków:-)) zobaczymy za tydzień:-) Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2012-12-10 18:32:52

[...] i drugiego między 8, a 12 kg(lepiej 12kg) w rozsądnej cenie, najlepiej nieprzekraczającej 6.50zł za kg wliczając przesyłkę. Chętnie nabędę również talerze o wagach 0.5kg, 1kg, 1.5kg, 2kg, 2.5kg po 4 sztuki każdej wagi w cenie do 4zł za kg razem z przesyłką. Jestem z lubuskiego z okolic Świebodzina i odbiór osobisty jak najbardziej wchodzi w grę.

Dla Artura Szpilki z Trec Team (12-0, 9 KO) rok 2012 był dość pechowy. Polski pięściarz wagi ciężkiej zmagał się w nim głównie z kontuzjami, które spowodowały, że po raz ostatni widzieliśmy go w ringu 30 czerwca. Artur Szpilka - To był trochę pechowy rok. Mam jednak nadzieję, że teraz już wszystko wraca do normy. Najważniejsze, że wracam do sił. [...]

Krzysztof "Diablo" Włodarczyk z Trec Team (47-2-1, 33 KO) 22 grudnia miał się zmierzyć w obronie pasa mistrza świata federacji WBC wagi juniorciężkiej z Jeanem Marciem Mormeckiem (36-5, 22 KO). Do walki jednak nie dojdzie w tym terminie. Najprawdopodobniej obaj pięściarze spotkają się ze sobą 2 lutego. - Z jeden strony dobrze, że tej walki nie [...]