wagi

[...] jest spory. Nie mam pojęcia od czego zacząć... Mając 10 lat byłem bardzo szczupły, później w wieku 14-15 lat mocno przytyłem i w wieku 17-18 lat znowu nieco zrzuciłem z wagi, jednak brzuch pozostał do chwili obecnej. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną- od poniedziałku do piątku pracuję w biurze, więc ruch mam ograniczony. Po pracy często [...]

[...] "Prawie czyni wielką różnicę". Mianowicie - teraz jestem po prostu chudy, ale cały czas mam brzuch. Niewielki, ale tłuszcz nie chce zejść. Nie chcę już raczej zbijać wagi, bo ludzie zaczynają mi mówić, że zaczynam wyglądać jak osoba chora, ale brzuch zrzucić muszę. I teraz pytania. Od końca września będę mieszkał w dużym mieście, gdzie [...]

Balearic, sog, myslalem ze juz tutaj nie ma kogos normalnego co lyknie bajke 6tyg oxy 6kg na 30mg ed.. %-) w 6 tyg to ciezko zrobic 6kg wagi na 30mg ed metki a co dopiero oxandrolonu,ludzie,rece opadaja... };-)

Co jest Twoim celem ? Spalenie tłuszczy czy zredukowanie wagi? Węglowodanów ma być 55 %.

a ja sobie posiedze, za nadgodziny (jak uzbieram) to moge brac dni wolne :-D a mi sie akurat wolne przyda. kolega z pracy dzis: 'czy mi sie wydaje czy zgubilas troche wagi? odchudzasz sie czy cus?' ponad 20kg a on dopiero zauwazyl... wystarczy ze mnie to cieszy, kazdy cm i waga :-D

a ja sobie posiedze, za nadgodziny (jak uzbieram) to moge brac dni wolne :-D a mi sie akurat wolne przyda. kolega z pracy dzis: 'czy mi sie wydaje czy zgubilas troche wagi? odchudzasz sie czy cus?' ponad 20kg a on dopiero zauwazyl... wystarczy ze mnie to cieszy, kazdy cm i waga :-D Ehhh. A mnie dzisiaj bliska koleżanka zapytała: a czemu rzuciłaś [...]

[...] aktywności 1,5 , bo praktycznie w ogóle nie siedzę , non stop ciężka praca fizyczna. Jest to prawie 1000 kcal różnicy , więc coś jest nie tak. Nie wiem na co jest 1 wzór czy jest to na redukowanie wagi czy na spalenie tkanki tłuszczowej? Odpowiedzcie mi jak najlepiej sobie policzyć i ja już rozpisuję dietę pod moją teraźniejszą wagę.

Hera jakiś czas temu pewnie też bym zwątpiła, ale dziś już wiem, że to jedyna słuszna droga i niestety jak każda ma niziny i wyżyny%-). Wystarczy omijać lustra, wagi, centrymetry dopóki nie minie}:-(

[...] mięso, dużo warzyw. Jak to zatrzymać/odwrócić? Czy jakiś fachowiec mógłby mi udzielić porady? Mam 27 lat, 164 cm wzrostu, mój BF to 19,5-20% (około, wg wyliczeń z forum), wagi nie znam, bo mnie nie interesuje, w maju było 53 kg. Ale mięśniory mam okropne na udach i brzuch mi odstaje (mięsień), ramiona też są bardziej nabite. Co zrobić, aby się [...]

[...] bardziej przerzuciłem się na kalistenikę.Od jakiegoś tygodnia interesuje się kulturystyką bardziej.Ogólnie u mnie problem jest w tym że mam 188 cm wzrostu i jakieś 66 kg wagi. Dlatego właśnie usiłuje przytyć tak do conajmniej do 80 kg. Potrzebuje jakiegoś biała/gainera który odpowiednio pomoże mi zdobyć brakujące kg. Oczywiście najważniejsze [...]

zmiana wagi nie jest duża ale w wyglądzie spora poprawa estetyki

Wiem, że ten temat powstał dawno ale mam pytanie może ktoś odpowie Greku podał dobre treningi na wyskok i z jednego będę korzystał Mam 17 lat 185cm wzrost i 72 kg wagi Dosiężny z lekkiego nabiegu i z dwóch nóg ok 70 cm I mam pytanie czy przez te treningi będę w stanie poprawic wyskok o 15-20 cm w ciągu roku ?

[...] spadku mięśni. Zacząłem dietę , gdy waga wynosiła 90 kg , leci dieta już 13 tydzień i warzę 80 kg na czczo. Ścinałem węglowodany , ale białka oraz tłuszcze pozostały do wagi 90 kg. I myślę , że czas nadszedł żeby rozpisać dietę na definicję pod wagę 80 kg , bo po co jeść białko i tłuszcz pod 90? Wcześniej nawet nie obliczałem [...]

[...] pamiętam mam problemy z wagą. W tej chwili ważę 6l-62kg przy 176cm wzrostu. Chodzę na siłownię od 2 miesięcy po 3-4x w tygodniu. Jak zaczynałem ważyłem ok 59kg... Do skoku wagi na pewno się przyczyniła oprócz treningów zmiana trybu życia (wakacje, mniej stresów, domowe obiadki). Przez pierwsze 1.5 miesiąca źle trenowałem (przy treningu na masę [...]

[...] nitro 2 i cm3 przez kontuzje nadgarstka.Mocne nadwyrężenie.Dzisiaj idzie 3 tydz przerwy.Może przerwa dojść do miesiąca.Przed przerwaniem cyklu brałem 90kg na klate przy 78kg wagi,a teraz się boje o strate siły bo masa sie utrzymuje i obwody.Jaki trening mi radzicie po przerwie siłowy czy jaki żeby wrócić szybko do formy.Daje sogi za pomocne [...]

[...] biceps i klatkę. Co myślicie o takim połączeniu, albo może macie jakieś propozycje dla mnie? Dodam, że mój staż na siłowni to ponad 1,5 roku. Mam 18 lat, 187 wzrostu, 83 kg wagi. Dieta oczywiście jest. Suplementacja: białko, spalacz, nie duże ilości bcaa przed samym treningiem. Chce trenować 3 razy na siłowni (trening powyżej), 1x typowy trening [...]

[...] chce schudnac. Stad moje pytanie:jak powinna wygladac moja dieta? Pod wzgledem proporcji tluszczow do bialek i wegli,oraz ile gram czego powinnam zjadac w przeciagu dnia? Mam 180cm wzrostu,waze 87 kg,przed czwarta ciaza wazylam w granicach 70kg i do tej wagi chce wrocic poprzez w/w diete. Bardzo prosze o pomoc , konkretne wskazowki. monika

Witam szukam suplementów które pomoga mi w przybraniu na wadze mam 15 lat 62kg wagi i 182 cm wzrostu wiec troche za mało, probowalem roznych rzeczy aby przytyc i sie nie udawalo i tutaj mam własnie pytnie do was czy sa jakies suplementy ktore mi w tym pomoga czytalem cos na temat Olimp - Gain Bolic 6000 ale to chyba nie jest odpowiednie.Nigdy nie [...]

nie mam aparatu chwilowo, bateria plusem do góry, sprawdź czy blaszki stykaja z baterią, do włączenia wagi przycisk TARE/ON ;)

Federacja IBF wyznaczyła Pawła Kołodzieja (30-0, 17 KO) i Garretta Wilsona (13-5-1, 7 KO) do walki eliminacyjnej o prawo do pojedynku o mistrzostwo świata wagi cruiser. Pas IBF dzierży obecnie Yoan Pablo Hernandez. W rankingu federacji Kołodziej zajmuje drugie miejsce, Wilson jest czwarty. http://i.wp.pl/a/f/jpeg/22480/pawel_kolodziej_470.jpeg [...]