PYTANIE O DIETĘ KETOGENNĄ

Czesc
Jestem tu po raz pierwszy wiec witam wszystkich!
Sporo piszecie o dietach nisko/bezweglowodanowych , jednak nie sa to spojne informacje.Poza tym ja nie cwicze,jedynie chce schudnac. Stad moje pytanie:jak powinna wygladac moja dieta? Pod wzgledem proporcji tluszczow do bialek i wegli,oraz ile gram czego powinnam zjadac w przeciagu dnia? Mam 180cm wzrostu,waze 87 kg,przed czwarta ciaza wazylam w granicach 70kg i do tej wagi chce wrocic poprzez w/w diete.
Bardzo prosze o pomoc , konkretne wskazowki.
monika

po pierwsze zaglądnij do działu Ladies. Po 2 sporo o dietach nisko/bezweglowodanowych to mogą pisać osoby zaawansowane, które trenują i chcą dopalić pozostałości tłuszczu. W Twoim przypadku najlepszym rozwiązaniem będzie dieta zrównoważona. Zresztą Panie z Ladies Cię zapewne dobrze pokierują

Nie chce ćwiczyć tylko schudnąć?
Nie da się, przynajmniej nie skutecznie
Dieta ketogenna i LC to dla ludzi u których nic innego już nie działa (przy czym Ci ludzie mają zazwyczaj tak niski poziom fatu, że zwykli śmiertelnicy nawet się do takiego nie zbliżają
Poczytaj regulamin i zastanów się nad tym co tam znajdziesz, chyba że bardzo nie chcesz ćwiczyć wtedy nikt tu nie pomoże.

Bez trenowania na sportowym forum? Będzie ciężko

a dlaczego nie chcesz ćwiczyć? lenistwo czy jakikolwiek inny sensowny powód? bez treningów nawet jesli schudniesz, to ciało bedzie w opłakanym stanie, a większosc poleci z LBM, a nie z fatu