Witam Jestem nowy więc prosze o zrozumienie To zaczynam: ćwicze 1,5 roku na sucho (niestety miałem przerwy), mam 17 lat,180 wzrostu i 62 kilo wagi. Od trzech miechów jestem na diecie która ma doprowadzić do zwiększenia masy,ale niestety ciężko mi jej przestrzegać do tego ćwicze na mase (obecnie mam 2 tygodnie przerwy miedzy cyklami treningowymi). [...]
[...] : 4g na kg Ilość spożywanych tłuszczów : brak danych Opis przebytych cykli sterydowych : brak Trening : 4 razy w tyg 6 razy po 12 powtorzen Cel cyklu : 5 kilo wagi Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 miechy Poziom BF% : brak danych Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : waga sie utrzymuje Stan zdrowia : Dobry [...]
[...] trening na masę to siła tak nie idzie, ale ci co to na masę ćwiczą a nie na siłę podnoszą 150 na klatę, 100 na barki, a ja np. teraz w życiowej formie (photo) bic 42, 97 kg wagi dzisiaj robiłem barki wyciskanie prostą z tyłu głowy i nie mogłem w pierwszej serii zrobić 8 x 35kg !!! Używam w treningach kilku technik typu 30 sek przerwy, drop sety [...]
Witam! Mam 15 lat, 174 cm wzrostu i 66 kg wagi. Chcę zapisać się na jakąś SW: do wyboru mam Judo, Viet Vo Dao, Boks, Capoeira , TKD i chyba jakąś niespotykaną odmianę karate Najbardziej zależy mi na tym by SW była skuteczna i efektowna! Doradźcie mi i opiszcie jak możecie te SW. PS.: Wiem, że podobnych tematów było sporo , ale myślę że jest to [...]
[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) około 15 % 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): łatwo nabieram masy w zeszłym roku w ciągu poł roku z wagi 98 kg 77kg(ciężka praca przez 4 miechy)108 (na jednej porcji monohydratu kreatyny plus 2,5 kg białka serwatkowego) 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:135 [...]
[...] przeguby 2x0,5KG i zakupiłem drążek rozporowy kiedyś byłem w drużynie harcersko-rycerskiej i uczyłem się posługiwać mieczem (niecałe 2kg) w prawej ręce bez zbroi (dodatkowej wagi) proszę o jakąś pomoc co do ćwiczeń i sprzętu który można łatwo i tanio kupić lub zrobić we własnym domu (mieszkam na wsi i od każdego rolnika kupę rzeczy można dostać) [...]
[...] jakis rok, dieta jest, trening A wykonuję w srode a B w sobote. Treningi MMA mam 4 razy w tygodniu wtorek, czwartek,piatek, sobota, dlatego dni treningowe ułożyłem w ten sposób, proszę o ocenę :) z góry thx PS. celem jest nabranie paru kg masy, zapomniałem dodać że mam 184 wzrostu, 71 kg wagi Zmieniony przez - tomekp93 w dniu 2008-11-24 20:13:57
siemka. mam 170cm wzrostu no i 80 kg wagi. Chciałbym osiagnac dobrą wyrzezbiona sylwetkę, ale mam problem z klatka piersiowa i brzuchem bo co tu duzo mowic TŁUSZCZ. nie mam jakies super siłowni więc prosze nie dawajcie tu jakis cwiczen ktorych jak i tak nie wykonam z powodu braku sprzętu. jedynie co mam to ławka, ok 40 kg obciązenia i gryf prosty. [...]
witam mam prosbe do osoby ktora sie troche orietuje i pomoglaby mi rozpisac diete ... mam 18 lat 187 wzrostu 93 kg wagi chcialbym troche sie zbic bo nadmiar tluszczu mnie wkorwia , silka 4 razy w tyglu biegam i basen raz w tygodniu ... niewiem poprostu jakie skladniki w pozywieniu moga mi pomoc a ktore przeszkodzic (jakie sluple do tego ...)... [...]
[...] wygrasz z Fedorem, jest ktoś z kim chciałbyś się zmierzyć, albo zrewanżować? AA: nigdy nie wybieram swoim przeciwników, tym zajmują się moi promotorzy. Jest wielu zawodników wagi ciężkiej na świecie. DF: Dana White powiedział, że chciałby Cię znowu widzieć w UFC. Czy kiedyś tam wrócisz? Czy jednak zostajesz w Affliction? AA: Mam dobre kontakty z [...]
http://www.allegro.pl/item482667817_trec_1040_najsilniejszych_hmb_cm3_aakg_zobacz.html Chodzi o jak najwiecej suchego mięcha. Prosze o opinie 23 lata 183cm wzrostu 96 Kg wagi 43 biceps
Cześć mam 21 lat 85 kg wagi 180 wzrostu, chodzę na siłownie od mieniąca wiozłem jak narazie jedno opakowanie NitroBolon II 350g/70p zgodnie ze wskazaniami na opakowaniu. Teraz chcę brać NitroBolon II 700g/140p tylko podwójną dawkę, chciał bym to połączyć z Amino muscle 16,500 473 ml czy to dobre rozwiązanie co mi to da, czy może proponujecie coś [...]
[...] wyprostowanych rękach podchwytem do podciągnięcia brody powyżej drążka. 3 pkt . 10.Wyciskanie klasyczne stojąc. Ciężar na sztandze jest równy bądz zbliżony do połowy wagi zawodnika. Sztanga wyprowadzana od klatki do pełnego wyprostuj rąk nad głowę. Niedozwolone jest odrywanie stóp od podłoża. 3 pkt. 11.Za każde powtórzenie [...]
[...] ćwiczyłem FBW 6tygodni(ściągniętym z sfd, autorstwa riona bodajże) Jak na te 6 tyg. średnio przestrzegana dietke, to jestem ogólnie w miarę zadowolony, poszło mi 2kg wagi(nie stosowalem zadnej odżywki) oraz troszke siły (poprawiłem rekord wycisku o 5kg) Teraz natomiast trwa mój 2 tydzień przerwy przed kolejnym cyklem, który staram się [...]
[...] kogos, kto naprawde sie na tym zna, o jakies rady a najwazniejsze, o ile to mozliwe, o rozpisanie diety dla mojej Slicznotki. Dziewczyna ma 20 lat, 164 cm wzrostu, 52 kilo wagi... Chcialem jeszcze zaznaczyc, ze do tego moja Ukochana ma bardzo intensywny wysilek psychiczny, studiuje dziennie na Uniwersytecie Jagiellonskim i uczy sie non-stop. [...]
Witam wszystkich chiałbym spalić troche tkanki tłuszczowej, zy możecie mi polecić jakis suplement??Mam 16 lat 185 cm wzrostu i około 83kg wagi.Z góry dziekuje za pomoc ;). Pozdr.
[...] "przypakowac". Interesuja mnie jakies niedrogie odzywki. Nie chce wygladac jak Pudzian ale chcialbym troche nabrac miesni i sily oczywiscie. Mam 16 lat 192 cm wzrostu i 95 kg wagi :/ Aha i jeszcze jedno ćwicze 2 razy w tygodniu po 2 godziny + jedna godzina na silowni w szkole. (poniedzialek 1 h, wtorek lub sroda 2h i sobota 2h) Z gory dziekuje.
[...] vs. Urijah Faber na gali WEC 38, w styczniu. Niestety dla Fabera jego nowym przeciwnikiem nie będzie Mike Brown, który wygrał z nim wcześniej, ale kolejny fighter z którym walczył Faber. (i wygrał) Przeciwnikiem Fabera będzie byy mistrz wagi lekkiej UFC - Jens Pulver. Faber pokonał Pulvera przez jednogłośną decyzję, na gali WEC 34. www.fight24.pl
Witam. Mam 15 lat. Z tym 'sportem' jestem juz zwiazany bardzo dlugo. Od miesiaca znowu zaczalem cwiczyc na silowni po ponad rocznej przerwie. Mam 180cm wzrostu i 80kg wagi. I zwracam sie do Was z prosba.. aktualnie biore HMB, aminokwasy i witaminy. Moga byc jakies skutki uboczne? Chcialbym dokupic kreatyne, gainer i moze tran. Jak wczesniej [...]
Witam,najpierw coś o mnie, 186cm wzrostu, ~90kg wagi, 17 lat, staż ok 1.5 roku. Obliczyłem zapotrzebowanie wraz z nadwyżką i wyszło mi 2800 kcal, tak na oko to mniej więcej by się zgadzało? Typ raczej endomorficzny. No i tak sobie obmyślałem, dajcie swoje sugestie Rano 6:30: Płatki kukurydziane + mleko, rodzynki albo orzechy W szkole między [...]
