wagi

[...] technicznym, troche bujnalem w Floor Press i Renegacie udało sie zamknac 5x5 nie sprawdzalem sobie wczesniej maxow bo nie przywaizywalem w poprzednim miesiacu zbytniej wagi do FP RR w ogole nie robilem jednak na poprzednim treningu czylem sie dobrze w tych cwiczenaich dlatego dolozylem po 2kg na łape, co okazalo sie strzalem w dziesiatke FP [...]

Kiedyś na dragondoor był artykuł o zwiększaniu wagi kettla i był patent z dołożeniem talerza na spód kettla i przyklejeniu go taśmą (jakby na krzyż). 1-2kg powinno działać. Tylko nie wolno robić wymachów i rwań!! TGU czy MP spokojnie da radę. (nie mogę tego teraz znaleźć) MAM http://www.dragondoor.com/images/articles/525.png Zmieniony przez - [...]

[...] rozwój wytrzymałości nie kolidował z rozwojem siły musi być umiarkowany czyli w trakcie jego trwania nie powinno się przekraczać się 70 procent tętna max w danym wieku,wagi ciała i poziomu wytrenowania a będziesz jechał i jechał do przodu regeneracja będzie przebiegać szybko a twoje możliwości będą z miesiąca na miesiąc wzrastać.Tylko to [...]

[...] rekord w martwym nie wiem dokladnie ile bylo na sztandze, ale uginala sie ;p niektorzy krzyczeli ze bylo nawet 185 ale ja obstawiam bardziej 160-170 nie wiedzielismy jakiej wagi sa talerze zielony i zolty bo nie bylo na nich napisanych wag ;] No i tak w paru zdniach to wygldalo, dobrze spedzony czas :] No ale trzeba wrocic do swoich treningow i [...]

Ja chętnie wezmę w tym udział ;) Wiek 18 Od roku była cały czas siłownia. Z wagi 54 poszło do 82kg. Jestem trochę pospinany, dlatego włączyłem MMA 2x w tygodniu i 1x Kick Boxing :) Wygląda to tak: Pon. MMA WT: Siłownia + 20 min biegania + 2xWF SR: MMA Czw: Kick Boxing PT: Siłownia + 20 minut biegania + WF Sob:Siłownia + 20 minut biegania ND: Tutaj [...]

tak widze trening i czy ja zaczolem sie ciebie czepiac nie a z jakich afiszow to juz plakaty roskleiles z postami po miescie niezle i widze trening dopasowany do wagi oraz jedzenie i suplementacje do dzisiaj i pamientaj ze jestes nikim Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do [...]

[...] dopiero w czerwcu dosyć mocno zbiła mnie z tropu. Trening uważam za udany , prócz nóg, miałem ochote je mocno dobić na wypychu 5,6serii ale niestety. Siła jest mimo zbijania wagi, poprawa sylwetki zauważalna. Takie moje małe osiągnięcie to -3kg od zaczęcia testu. Jutro przedramie + brzuch + bierznia. Miłego wieczoru. ! Zmieniony przez - [...]

[...] fajnego pobudzenia nie przesadzonego i całkiem dobrej pompy, siłowo też fajnie wyniki poprawiała. Smak nie należy do najlepszych,ale przy tego typu suplementach nie zwracam uwagi na smak, noi to pudełko ! super rozwiązanie:). Polecam! Ration Pack, tu chciał nie chciał nie mogę wiele napisac, tego nie czuć, przed zaczęciem testu miałem arytmie z [...]

[...] ciężar takiego wysiłku jak na początku Ale nie da rady dołożyć. Wiosło - nawet dobrze weszło. Wyciskanie- cała moja walka z 11kg okazała się walka z 12kg bo nie uwzglednilam wagi gryfika. Robiąc rzeczywistą 11tką poszło dobrze. Umorzenie bokiem - Dzisiaj spadek mocy i ostatnie powtórzenia wyszły niepełne. Face Pull, unoszenie przodem, prostowanie [...]

[...] się nie tylko budowa ciała Ale i jakość diety. Do tego mam bardzo dobre samopoczucie. Wiadomo, że kluczową rolę odgrywają tutaj wymiary ale dzięki znacznemu spadkowi wagi także jakość życia się polepszyła -np. dużo lżej mi się biega i nie cierpią stawy. W ogóle czuję się sprawniejsza. Poza powyższym miałam też okazję porównać 2 systemy [...]

[...] tym razem. No i jeszcze się muszę pod koniec września zmieścić w sukienkę na weselu. Niedziela zleciało szybko. Dieta jeszcze nie liczona, ale od poniedziałku wracam do wagi. Rano bieg bardzo fajnie poszedł. Aż się pochwalę - miałam dać radę do 5 km A poszło więcej i do tego 5 w fajnym tempie. [...]

[...] ściąganiu drążka. Inne ćwiczenia bez progresu albo nawet z mniejszą ilością powtórzeń. Waga dziś pokazała 7mkę po 6 pierwszy raz, więc może spadek siły wiąże się ze spadkiem wagi? No i z tym przysiadem jest problem. Jeśli trzymam stopy w miarę prosto to nie mogę zejść niżej niż linia kolan. Dodam tylko, że zawsze miałam problem z odwodzeniem [...]

[...] i bólu, które czuła po walce z Weili Zhang Joanna Jędrzejczyk opowiedziała o tym, jakie emocje towarzyszyły jej podczas wizyty w szpitalu po stoczonej wojnie z mistrzynią wagi słomkowej Weili Zhang na gali UFC 248. Po tej niezwykle zaciętej walce obydwie zawodniczki trafiły do szpitala w wyniku odniesionych obrażeń i spotkały się tam ponownie. [...]

[...] pieniędzy, walka o pas i publiczność – Joanna Jędrzejczyk przedstawiła trzy warunki dotyczące powrotu do Oktagonu Joanna Jędrzejczyk nie walczyła od czasu wojny z mistrzynią wagi słomkowej Weili Zhang w ubiegłym roku, ale ujawniła niedawno, że już w tym miesiącu planuje rozmowę z UFC, aby omówić swój następny ruch. Od czasu przegranego co prawda [...]

[...] jej powrót do Oktagonu na kwietniowej gali UFC w Singapurze na której miałaby się zmierzyć z Yan Xiaonan. W piątek pojawiły się informacje mówiące o tym, że była mistrzyni wagi słomkowej Joanna Jędrzejczyk (16-4) powróci do rywalizacji na walkę z Yan Xiaonan (13-1-1), pretendentką do tytułu. Tom Taylor z BJPENN.com jako pierwszy zasugerował, że [...]

[...] „Spójrz na Rose. KO w pierwszej rundzie” I tak się stało. Jestem szczęśliwa z jej powodu, bo to była wielka rzecz". Jędrzejczyk obecnie znajduje się na #2 pozycji w rankingu wagi słomkowej UFC, nigdy nie doznając porażki w walkach nie o tytuł. Będąca od dawna w ścisłej czołówce dywizji, 33-latka osiągnęła etap, w którym zawsze liczy się w [...]

[...] kandydatki do walki o pas z Rose Namajunas, ale nie ma wśród nich Carli Esparzy Joanna Jędrzejczyk nie uważa, że Carla Esparza powinna dostać kolejną szansę na walkę o pas wagi słomkowej z mistrzynią Rose Namajunas. Była mistrzyni dywizji słomkowej Joanna Jędrzejczyk była bliska odzyskania tronu, gdy na UFC 248 w „Walce Roku” została pokonana [...]

[...] ostatnich słów krytyki dotyczących jej osoby oraz pozycji w rankingach i stwierdziła, że jej miejsce w oficjalnych rankingach UFC nie jest jej zmartwieniem. Była mistrzyni wagi słomkowej swoją ostatnią walkę stoczyła w 2020 roku, przegrywając przez niejednogłośną decyzję z Zhang Weili na UFC 248 w marcu. Obecnie polska zawodniczka znajduje się [...]

[...] słomkowej, Joanna Jędrzejczyk, została usunięta z oficjalnych rankingów UFC. Fani MMA zaczęli zauważać w poniedziałek, że Joanna Jędrzejczyk zniknęła zarówno z rankingu wagi słomkowej kobiet, jak i z rankingu pound-for-pound kobiet. Niedługo później reporter MMAjunkie.com Mike Bohn potwierdził w rozmowie z UFC, że Jędrzejczyk została [...]

[...] UFC z powodu braku aktywności. Była mistrzyni UFC w wadze słomkowej odniosła się do decyzji organizacji. Jędrzejczyk utrzymywała miejsce w pierwszej trójce rankingu wagi słomkowej od czasu utraty tytułu. Nie walczyła jednak od marca 2020 roku, gdzie na UFC 248 poniosła porażkę przez niejednogłośną decyzję z Weili Zhang w walce o pas. Od [...]