wagi

[...] trochę słabiej utrzymać. Na razie przyznam, że to wygodne dla mnie - nie liczę makro od jakoś 3 tygodni i na razie nie planuje. Potrzebuje chwili żeby po prostu odsapnąć od wagi kuchennej, poświęcić się innym sprawom. Nie znaczy to, że zupki chińskie i mcdonald zagości na talerzu %-) Poza tym odnośnie zmęczenia dwa dni wolnego jednak dużo dały, [...]

[...] x4szer/ x4 wąsko L- hang / Zwisy z nogami uniesionymi równolegle do podłoża x8/x8/ x6 Inverted rows na Smithie x8/x8/ x6/ x5 Nagrałam dwie serie wiosła hantlem Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... DIETA Nadal nie liczę, ale po woli oswajam myśli na temat wagi kuchennej %-) /SFD/2019/1/14/e338c347c2cd44abb71ff63fef2dc416.jpg

Ok. Coś nakreśliłam odnośnie planu. Cel póki co to podciąganie oraz ogólne wzmocnienie brzucha, dalej przygotowanie do l-sit, potem do wagi przodem (front lever) lub muscle up. Jak pośladki się poprawią też się nie obrażę ;-) Ciekawa jestem waszej opini. Czy może coś nowego wrzucić na nogi w dole II i III ? Jedyne czego na pewno nie chcę to rdl [...]

Ok. Coś nakreśliłam odnośnie planu. Cel póki co to podciąganie oraz ogólne wzmocnienie brzucha, dalej przygotowanie do l-sit, potem do wagi przodem (front lever) lub muscle up. Jak pośladki się poprawią też się nie obrażę ;-) To ten trening tak średnio wpisuje się w Twoje cele. jak dla mnie to główny cel Twojego nowego treningu to dolne partie a [...]

[...] zakończoną low kickiem ale nawet nie zdążył, Conor go na chłodno załatwił timingiem. Ale że w 13 sekund?!? k***A. Siła umysłu to nie przelewki, nie wiem czy nawet z wagi lekkiej ktoś będzie wstanie przeciwstawić się psychicznie Conorowi. Szykuje się (?) mega walka z RDS! No to co, Bruce miał rację odnośnie najskuteczniejszego stylu walki [...]

[...] w miniony weekend doświadczyliśmy czegoś specjalnego. Mowa oczywiście o zwycięstwie Conora McGregora w pojedynku z Jose Aldo na UFC 194 i zdobyciu przez niego tytułu mistrza wagi piórkowej. W ostatnim odcinku “The Anik and Florian Podcast”, KenFlo bardzo chwalił Irlandczyka i jego talent, który przychodzi tylko raz na pokolenie. Były zawodnik UFC [...]

ciekawe.. Mistrz wagi piórkowej UFC, Conor McGregor zaakceptował propozycję roli aktorskiej w filmie „xXx: Return of Xander Cage” u boku gwiazdy kina akcji - Vina Diesela. Będzie to debiut na wielkim ekranie Conora McGregora P.S. Conor GOAT

Chris Weidman wierzy, że porażka zmieni go na lepsze Były mistrz wagi sredniej UFC Chris Weidman wierzy, że nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło. „Ta porażka już zmieniła mnie na lepsze,” mówi Weidman o swojej porażce z Luke Rockholdem na UFC 194 podczas której stracił tytuł. Weidman odebrał pas Andersonowi Silvie i z powodzeniem bronił go [...]

[...] jest grzechem a żal później jest wielki! Rozważam start nie w Kielcach lecz w jakichś bardziej wyrównanych warunkach. Mam za mało mięśni i za dużo tłuszczu oraz wagi ciała w kat. do 80kg a w kategorii classic physique do 175 cm rywale mogliby ważyć nawet ponad 80 kg (a ja jedynie 68kg - teraz mam 73 kg). Męczę się przyciągając wyciąg [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/24/a3554084689148c2bd1df0bd8497f523.jpg Waga calkowicie na czczo 110.7kg, na koniec dnia ok 113 pewnie bedzie ;-) Zmian wagi nie ma zbytnio bo nog nie cwicze %-) jak nogi zaczne cwiczyc to pewnie skoczy bo ja gore mam chuda i tlusta jak widac na zdjeciach %-) a za to cala waga mi siedzi w [...]

[...] ciężar takiego wysiłku jak na początku Ale nie da rady dołożyć. Wiosło - nawet dobrze weszło. Wyciskanie- cała moja walka z 11kg okazała się walka z 12kg bo nie uwzglednilam wagi gryfika. Robiąc rzeczywistą 11tką poszło dobrze. Umorzenie bokiem - Dzisiaj spadek mocy i ostatnie powtórzenia wyszły niepełne. Face Pull, unoszenie przodem, prostowanie [...]

[...] się nie tylko budowa ciała Ale i jakość diety. Do tego mam bardzo dobre samopoczucie. Wiadomo, że kluczową rolę odgrywają tutaj wymiary ale dzięki znacznemu spadkowi wagi także jakość życia się polepszyła -np. dużo lżej mi się biega i nie cierpią stawy. W ogóle czuję się sprawniejsza. Poza powyższym miałam też okazję porównać 2 systemy [...]

[...] tym razem. No i jeszcze się muszę pod koniec września zmieścić w sukienkę na weselu. Niedziela zleciało szybko. Dieta jeszcze nie liczona, ale od poniedziałku wracam do wagi. Rano bieg bardzo fajnie poszedł. Aż się pochwalę - miałam dać radę do 5 km A poszło więcej i do tego 5 w fajnym tempie. [...]

[...] ściąganiu drążka. Inne ćwiczenia bez progresu albo nawet z mniejszą ilością powtórzeń. Waga dziś pokazała 7mkę po 6 pierwszy raz, więc może spadek siły wiąże się ze spadkiem wagi? No i z tym przysiadem jest problem. Jeśli trzymam stopy w miarę prosto to nie mogę zejść niżej niż linia kolan. Dodam tylko, że zawsze miałam problem z odwodzeniem [...]

Ostatnie nogi przed zawodami, trening pod okiem finalisty ubieglorocznych ms weternaow oraz medalisty tej samej kategorii w Polsce wagi ciezkiej, Arka Rozanskiego. Doslownie mnie znokautowal. K.O. Samopoczucie dzis kiepskie do tego trening niczym z piekla, tak palilo 1. Wyprosty lezac 4x25 ( 4sekundy w gore,4sek w dol ruch z rozciagnieciem) 2. [...]

Wtorek, dnt. Wczoraj nogi, trening zachowaczy, sila ogolnie troche poleciala w dol. Troche uciazliwa jest ogromna pompa podczas treningow, odbicie wagi robi swoje bardzo szybko spina. Musze poswiecic troche czasu na rozciaganie. Trening wczorajszy: 1. Fronty 5x5 2. Przysiady na smith do lawki 5x10-6 3. Suwnica 8x20-8 4. Hak maszyna 4x10-8 5. [...]

[...] wiec sila wraca z treningu na trening. Wszedzie jeszcze zapas w ostatnich seriach. Sylwetka po treningu tez dobrze nabita. Dzis koncze 4 tydz masy, jutro z rana pomiar wagi i zmiany w diecie. Bialko w gore oraz odrobine ww. 5ty tydzien rozpoczne jutro drugim zestawem nog z prio na 2-ki. Z dzis: 1. Zolnierskie stojac 3x6 2x5 2. Wycisksnie [...]

[...] nie moglem zrobic bo nie mial kto podac. Maszyny na dwuglowe tez nie bylo.. -mcnp hantlami 5x 15-12 -suwnica nogi wysoko szeeroko 5x15 -przysiad na smith 3x10 2x6 -bulgarski 5x12 noga -wyprosty 4x15 -dzien dobry 3x 20 15 12 Wczoraj byl tez pomiar wagi. Po tygodniowym zamiszaniu z waga ostatecznie 103.5kg. Wiec ponad kilogram do przodu. Jutro off

U mnie dzis off, nogi piekielnie płoną po wczorajszym treningu. Obolalosc hard level. Micha na dzis 320g Ww, ok 350g B,140g T Jutro pomiar wagi i drugi zestaw pull.

taki spadek wagi to woda i syf z flakow więc niema sie co przejmować wazne zeby poprawa była i przeszło