wagi

[...] Glowinski + 95 i open to Kreft of course. Moim zdaniem najciekawsza w tym roku bedzie kategoria do 95 w ktorej bede musial zadebiutowac w zwiazku z tym ze jestem chwilowo grubasem i nie dam rady zbic wagi.Teraz waze ok 90. A kto bedzie w tej kategorii: Kruszynski,Glowinski, Gaca, Muszczak, Zawada, Fudala, Bielicki ehhh bedzie przeje...

[...] - Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana http://www.sfd.pl/temat141676 - Dlaczego większość diet nie działa http://www.sfd.pl/temat133547 - Etapy zrzucania wagi - krótka ciekawostka http://www.sfd.pl/temat131286 - Psychologia sukcesu w dziedzinie fitnessu http://www.sfd.pl/temat97003 - Tłuszcze - odkładanie i spalanie [...]

z tej wagi to smialo 150 mozesz pchnac;)trening jest bardzo wazny,ale takze dieta suple i sen odgrywaja dusza role.W sprawie treningu to dwie plaszczyzny na lawce(np plaska skos gora lub skos dol)+rozpietki ew.linki.Na lawce progres(zwiekszasz ciezar,zmniejszasz ilosc powtorzen)od 10 ruchow do 3-4 w ostatniej serii.Musisz miec kogos do asekuracji [...]

[...] tygodniu w szczycie 6 amp co dziennie po 1. Siła super masa słabiej ale mi juz ciezko przekroczyc 125kg. chyba sobie zartujesz z ta waga ??? ty nadal masy chcesz ?? do tej wagi doszedles wlasnie takimi cyklami jak przedstawiony bo chyba zbytnio pojecia nie masz zle toleruje dawki mety wieksze niz 6 tab dziwisz sie ?? pozdrawiam nie to ze [...]

[...] wprowadzic jakies urozmaicenie w postaci diety na mase. /// SŁUSZNIE TO SAMO Z TRENINGIEM ! NIE TRENUJ CIĄGLE TAK SAMO No to na poczatek cos o mnie, wzrost 190 cm, 80 kg wagi, zapotrzebowanie kalori z dodatkiem 2700 /// OK. Posilki co 3h zaczynajac od 6.30 do max 20 //// OSTATNI POSIŁEK GODZINA - DWIE PRZED SNEM. Dieta pokrywa mi % dziennego [...]

[...] za wcześnie, ale już trenuję na pełnych obrotach i jeżeli ścięgno źle nie zareaguje, to będę gotowy na następny mecz" - powiedział Bergkamp. Dennis nie przywiązuje wagi do tego, że niedzielny mecz, to mecz z Chelsea. Dla Holendra ważniejsze jest, aby Arsenal wrócił do równej formy. "To będzie trudny mecz, jeżeli myśli się o [...]

i ewentualnie z jakim obciażeniem (mam niecałe 17 lat 70kg wagi)

Co do wagi to masz racje lepiej metrem mierzyć obwód niż sie ważyć. A co do odżywiania to u mnie było tak ze przeważnie jak na rano chodziłem do pracy to mój pierwszy posiłek był dopiero po godzinie 15 no i ilości dużo więc pomału to zmieniam. Myslicie że powieninem jakies odżywke albo spalcze kupić czy raczej bez tego próbować?

trochę sie żle zrozumieliśmy bentyp, oczywisie ja też zamierzam ćwiczyć z obciążeniem bo wiem że ze sama sztangą to sie nie oplaca.a co do obciązenia to też myślałem żeby brać coś koło swojej wagi na początek.Dzięki za porady :D

[...] się mylę) NIE powiedziałem ze konicznie potrzebuje 10 kg powiedziałem ze do 9 kg moge przytyc bo wtedy moja waga bedzie wprostpropocjonalna do wzrostu :)) Akrobatyka własnie nie ucierpi jezeli nie przekrocze tej wagi:)) Dlatego zrobiłem taki margines:)) Dzieki popatrze na te strony!!! NAstepnym razem podam moja diete i ocenisz czy jest dobra:P

[...] zamieszczone na stronie polskiboks, ktora coraz bardziej staje sie brukowcem internetowym. Fakt faktem ze jesli Hopkins chce miec jakis pas mistrzowski to musi zmienic wage gdyz z Taylorem obecnym niekwestionowanym mistrzem wagi sredniej przegral juz 2 razy. Ale nie sadze zeby chcial prechodzic az o 2kat. wagowe w gore tyjac tym samym ok. 7kg.

A tka jak mnie widziales to ile dawales mi Wagi ? No no no proste ale nie do 60zl to juz bylo by robienie dobrze wole 65

Tak, siatkarze to mają loty. Osobiście widziałem w akcji Marcela Gromadowskiego i mogę powiedzieć, że mimo swoich 102kg wagi jest bardzo skoczny(a jego uda to po prostu są ogromne). Co do "Świdra" to jest on także bardzo skoczny. Widzieliście jak ostatnio w meczu ze Skrą atakował z drugiej linii? Po prostu pięknego skoka ma. Nie wiem jak [...]

[...] cwiczenia i łapa spuchnięta masakrycznie, żyła jak zwykle na wierzchu Triko: francuz krata leżąc 4 serie 10, 8, 8, 8 ruchów. Siła całkiem porządnie do przodu, nie podaję wagi sztangi, bo nie mam pojęcia ile ta krata waży (sądzę, że około 12-15 kg, ale głowy nie dam), zakładam na nią na ostatnie dwie serie 20 kg. francuz ze sztangielką [...]

dieta,sen i trening to podstawa!potem dopiero sa suple...wegle latwo wrzucic z diety,potrzeba wiec bialko i dopalacz(np kreatyna).Jak chcesz robic mase to musisz przyjmowac dziennie 5-6g wegli,2-3g biala i 1g tluszczu na kilogram wagi ciala.Niech masa bedzie z Toba;)!!!

nie widze bledu - choc aminki przed snaem sa w moim odczuciu srednim pomyslem ale jedno ale majac 95 w pasie i 87 kilo wagi zakladam ze masz spory poziom tkanki tluszczowej - slusznie zakladam ?? jesli tak proponowalbym redukcje a pozniej powrot do masy prosze rozwin Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-12-16 09:26:22

[...] przyprawiamy do smaku, potem gotujemy na parze. Później możemy je smażyć, najlepiej bez tłuszczu. Jeśli się rygorystycznie odchudzasz i zaobserwowałaś gwałtowny spadek wagi, nie przedłużaj samowolnie diety! Wróć do normalnego odżywiania, zmniejszając tylko porcje. W ten sposób nie doprowadzisz do niedoboru podstawowych składników [...]

[...] siłce) Makaron /kasza / ryz pierś / ryba / twarog warzywa oliwa z oliwek ( niekoniecznie) VI (kolacja) Kostka twarogowa z otrębami i zarodkami. Tuńczyk, oliwa z oliwek. wagi nie mam wiec bede jadl na oko :> Biniu chodzi mi o wydanie jednorazowo 200 zł. co do twojego zdania "i to w sumie wszystko bo zakladam ze witamini mineraly i [...]

hmm.. gdy wygrywasz turniej finalowy ( na poczatku 16 zawodnikow) wygrywasz pas danej wagi ale nie odbierasz pasa mistrzowi... aby odebrac pas mistrzowi musito byc walka spoza grand prix, oczywiscie wczesniej zakontraktowana:P

G. jeżeli chodzi o kolana czy inne stawy nie można czysto przekładac wagi na ich obciążenie. Co innnego 130kg zbędnego balastu a co innego pracujące mięśnie, które trzymają w ryzach całe ciało - również stawy przejmując obciążenia na jakie są narażone.