wagi

Witamy w Ladies SFD Ułóż dietę zgodnie z tymi proporcjami: białko 3g/kg wagi ciała węglowodany 1g/kg tłuszcze(zdrowe) 0,5g/kg " - znalazlam to w artykule Daj mi linka do tego artykulu, chętnie się z nim zapoznam Tłuszcz na poziomie 0.5g/kgmc to w przypadku kobiet proszenie sie o kłopty. Ilość 1g/kgmc to minimum. Białko 3g/kgmc? Bawisz [...]

[...] ten trening będzie idealny na początek, rób same złożone ćwiczenia, jak już będziesz brał na martwy jakieś 200% swojej wagi, na klatę 100% i przysiad 150% to możesz dodać po jednym ćwiczeniu na biceps, triceps itd. albo zabrać się za bardziej rozbudowane plany Co do diety to raczej nie chcę [...]

[...] sprzętów pomiarowych. Dajcie już sobie siana, to są nierzetelne badania (ale rym) Najmocniejszy cios mają zawodnicy z HW a najsłabszy z kategorii słomkowej, koniec kropka. Tak wynika z fizyki i nic nie poradzicie. Natomiast proporcjonalnie do swojej wagi to słomkowcy mają taki sam cios jak HW. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-07-04 18:26:21

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:makubaku PŁEĆ:M WIEK:23 WZROST:189 STAŻ TRENINGOWY: 5lat z prerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 tłuscz w normie niemam efektu fałd itp budowa ciała racej ok ****POMIARY SIŁOWE**************************************** -obecnie niewiem [...]

[...] ćwiczyć, prawie nie mam ochoty na pieczywo, wolę kaszę gryczaną, ewentualnie ryż lub makaron pełnoziarnisty; czasem pół kromki pumpernikla (25 g). Bardzo mi smakuje biały ser z kefirem i oliwą, posypany oregano
Waga po 6 tyg. = mniej o 4,38% wagi początkowej. Próbuję mierzyć obwody, ale za każdym razem wychodzi inny obwód ... hahahaha

[...] słaby spalacz? Czy wręcz zbyt mocny? Co ewentalnie byś polecił jeśli nie Mito, dla kogoś kto trenuje Tajski boks, ma przyzwoitą diete, 22 lata, 175 cm wzrostu i jakieś 87 kg wagi?? Dodam że trzy tabletki mito (kiedy były świeże) nie powodowały u mnie żadnych zaburzeń, palpitacji serca czy nawet pogorszenia samopoczucia. 2-3 puszki Tigera też [...]

Kulturystyka kręci chyba wszystkich ... tylko nie wszyscy mają na tyle odwagi żeby zmierzyc się z tymi tonami żelastawa , które przerzuca się podczas każdego treningu. Moim celem krótkoterminowym ( 2 lata ) jest schudnąc do wagi 85kg przy 10-12%BF , czyli wreszcie wyglądac jak "normalny" facet . Całe życie męczę się z brzuchem - czas to [...]

Karmienie piersią -super sposób na utratę wagi

Przesta dzięki za rozwianie mych obaw co do wagi 200kg, Papaj dalej cwiczysz 5 razy w tygodniu bo o ile mnie pamięć niezawodzi wcześniej cwiczyles 5razy w tyg. A teraz ile razy 4??? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-05 00:57:45

SQ 250 WL 180 i MC 300 eee? a już wiem:D tu chodzi o długość sztangi jaką preferujesz przy tych bojach:D pójdzie 15kg wagi to niech po 20-30kg "chociaż" dojdzie w bojach i będzie fajnie:) trzymam kciuki i licze że zbliżysz się do tych liczb:) ps. zrób koniecznie zdjęcia! Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-05 00:16:46

niestety kazda miarka ma inne wartosci a kazda substancja inna gestosc 5g kreatyny nie bedzie rownalo sie objetosciowo 5g bialka dlatego nie umiem ci odp na to pytanie. bez wagi sie nie obedzie.

Kurcze ! Mój słaby punkt to tez brzuch i pomysleć ,ze w latach 80-90-tych przy wadze ponad 100kg miałem widoczny kaloryferek za którym tak tęsknie he he! To mamy trochę wspólny cel; trenowac jak najdłużej i ten nieszczęsny brzucho ;( Tylko mi jednak nie zależy,aż na takim dużym spadku wagi.

22 lata, 175 wzrostu, 87 kg wagi.

wody ile chcesz. tak zeby sie rozpuscilo. ja prochu w ogole nie rozpuszczam. wszelkie bcaa, eaa, kreatyny, glutaminy, etc..sype do ust i zapijam. mniej roboty :) jak jest czystych 8/10 to teraz juz matematyka..policz ile ci trzeba aby bylo 1g/10g wagi

[...] Wiem jak skrecac biodrem jak przenosic ciezar ciala itp. Nie wiem tylko czy z lewej na prawo czy z prawej na lewo przy lewym prostym. Wiem ze przy prawym przenosi sie na lewo. Wiedz? Cwicze nie przy worku tylko przy lustrze skrety cila i przenoszenie wagi ciala i nie wiem jak sie uczyc Zmieniony przez - Studentthc w dniu 2011-07-05 20:22:34

To się opuściłeś Wróciłeś do wagi z początku ?

Co do zbijania wagi to już raczej odpada bo chyba już w mma nie będe startował Czyli najlepiej prop + npp. Powiem, że zielony jestem w dawkowaniu. Mógłyś napisać ile brać tabletek czy strzałów??

Jeśli chopdzi o kompozycje posiłków nie wygląda to źle jednak kcal do tej wagi imo jest za wysoka i możesz mieć problemy z pochłonięciem tego a potem możessz czuć się zwyczajnie źle.

Marquardt jak nie tnie wagi do walki to jest przekoks! I on mówi że ma za niski poziom testosteronu w organizmie. Są zawieszenia medyczne po UFC 132. Cruza już w tym roku nie zobaczymy w oktagonie niestety. Zmieniony przez - Dymek192 w dniu 2011-07-06 09:14:17

Rzeźba przy 183 i 71kg wagi???? Prowokacja?