wagi

aha mam 20 lat 175 wzrostu i 81 kg wagi cwicze z dieta niecaly rok.. wczesniej okolo roku ale nie warto o tym mowic;)

W takim razie kiedy najlepiej jest przyjmować kreatyne i w jakich dawkach? Czy to zależy od wagi, czy też dla wszystkich są jednakowe zalecenia?

dt. rano 5g, po treningu 5g dnt. rano 5g Po śniadaniu, z wodą. Tak się już przyjęło ogólnie, teoretycznie niezależnie od wagi, chociaż ja osobiście od pewnego czasu stosuje większe dawki. Akurat to jest także dobry temat, ktoś w sumie mógłby przeprowadzić badania. Ponieważ osoba ważąca 120kg, zapewne potrzebuje jej więcej niż 60 kg. Zmieniony [...]

Kolego,czasem lodzianin nie usunol ci wczoraj tematu? I pamietam ze tam bylo 17lat,65kg wagi 80 na klate :D I jak nie masz diety to nawet nie ruszaj tego,po tym co piszesz to rozumiem ze ty jestes jednym z tych dzieciakow co mysli ze jak doj*ebia koksu to odrazu bedziesz duzy.A tu wal musisz wiedziec ze sterydy nie buduja miesni,buduje je dobra [...]

Kolego,czasem lodzianin nie usunął ci wczoraj tematu? I pamietam ze tam bylo 17lat,65kg wagi 80 na klate :D I jak nie masz diety to nawet nie ruszaj tego,po tym co piszesz to rozumiem ze ty jestes jednym z tych dzieciakow co mysli ze jak doj*ebia koksu to odrazu bedziesz duzy.A tu wal musisz wiedziec ze sterydy nie buduja miesni,buduje je dobra [...]

[...] a jedną z walk będzie pojedynek rewanżowy w wadze średniej między Gegardem Mousasi a Lyoto Machidą. Mousasi wyraził swoją opinię na temat tego pojedynku. Dla byłego mistrza wagi średniej Gegarda Mousasi (45-7-2), walka z Lyoto Machidą (26-8) będzie próba odrobienia porażki przez większościową decyzję z ostatniej walki z Rafaelem Lovato Jr. w [...]

[...] Bellator Gegard Mousasi: Jeśli przegram w rewanżu to obiecuję, że zakończę karierę Zawodnik wagi średniej Bellatora z mocnym przesłaniem po sobotniej wygranej. Podczas gali Bellator 228 Gegard Mousasi (46-7-2, 9-3 w UFC) niejednogłośną decyzją sędziów pokonał Lyoto [...]

[...] po Bellator 228: Pitbull vs. Archuleta Czterech zawodników otrzymało sześciocyfrowe wypłaty. Podczas sobotniego eventu najwięcej zarobił Patricio Freire, który broniąc pasa wagi piórkowej zarobił 200 000 dolarów. Pokonany przez niego Juan Archuleta otrzymał 75 000 dolarów. Poza mistrzem granicę 100 000 dolarów przekroczyli także Gegard Mousasi i [...]

ja mam skórę mięśnie i kości... tłuszczu to u mnie ze świecą można szukać. Co do postu o diecie to czytałem ale nie mam takiej wagi i w praktyce mi jest ciężko odliczyć co mam jeść... Może ktoś jest o podobhnej budownie do mojej ;) i ma taką dietę fachowo rozpisanę byłbym wdzięczny

[...] kolega z grupy Andrzej Wawrzyk doceniony został przez organizację EBU. Tomasz Adamek jeśli już jest notowany, to na pierwszej pozycji, co w przypadku posiadania pasa IBF wagi cruiser nie powinno dziwić. Nie obyło się także bez spadków. Andrzej Gołota nie jest notowany już przez federację IBF, Krzysztof Włodarczyk przez WBO, natomiast Aleksy [...]

[...] kolega z grupy Andrzej Wawrzyk doceniony został przez organizację EBU. Tomasz Adamek jeśli już jest notowany, to na pierwszej pozycji, co w przypadku posiadania pasa IBF wagi cruiser nie powinno dziwić. Nie obyło się także bez spadków. Andrzej Gołota nie jest notowany już przez federację IBF, Krzysztof Włodarczyk przez WBO, natomiast Aleksy [...]

1090 kal na 91 kg wagi.hmm chyba dieta redukcyjna choc z drugiej strony patrzac na PPM ktorej jest brak to wychodzi calkiem niezly plus Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-02-02 20:58:37

[...] pewien, co autor rozumie jako "sides". Zauważ że amazone, które podała swoją kolejność nie uważa, że jest jedyną właściwą. Ja osobiście nie przykładam wielkiej wagi do kolejności. Ważniejsza jest dla mnie rozmaitość ćwiczeń. W szczególności stosuję mieszkankę statyki oraz poizometrycznej relaksacji i PNF stretching. Te ostatnie [...]

widzę, że Held zrobił, to co mu radziłem po poprzedniej walce w Bellatorze ;) czyli zszedł 2 wagi niżej edit: jednak nie :) on nie w koguciej, a w lekkiej, sory, źle przeczytałem Zmieniony przez - Plywak666 w dniu 2011-11-24 14:02:20

aptekę bym dał w dawkach danych do wagi a te od dila 30 mg bez diety to nawet nie zaczynaj odblok bym dał dla pewności i spokoju ducha co do wy***ek to tera nowa seria jest z kodem wiec kupuj jak się mylę to poprawcie,uczę się

[...] to dla mnie sporo, zwłaszcza, że bedąc na diecie redukcyjnej przywykłem do jedzenia mało i żadko. Ale jak trzeba to oczywiście dam radę. Moja główna obawa to żeby wzrost wagi, który na pewno nastąpi i to szybko, nie nabije mi spowrotem opony - bo pozbycie się jej zajęło mi 2 miesiące naprawdę ciężkiej diety. Czy jest coś co mogę zrobić, żeby [...]

[...] cyku Waga +1 kg, dzisiaj ruszam z 15-tkami i dalszym szlifowaniem formy. Jak wg Was najlepiej stosować Leucynę Stack w czasie normalnego ćwiczenia? Tak jak na opakowaniu 4x dziennie? Czy najlepiej jakoś w zależności od wagi ciała? Kasę mam i chcę przetestować ten wiele obiecujący suplement tak jak należy to zrobić najlepiej. Dzięki za pomoc

[...] ciężarów ze względu na mocne ograniczenie węglowodanów no i dodatkowo ponad pół godziny aerobów po treningu całego ciała.. Ale efekt mnie zaskoczył - powolny spadek wagi, spadek w pasie, minimalny wzrost siły, obwody bez zmian.. ktoś mi dosypał metki do zielonej herbaty? jeszcze tydzień i ja wylatuje na podbój Chorwacji! nie wezmę [...]

[...] podejście do hip thrustu i faktycznie spokojnie dam rade więcej ale nie miałam pojęcia ile to jest "dużo" (i że takie siniaki po tym wychodzą na biodrach >_< spróbuje zawinąć gryf w jakiś sweter). Ponagrywam na następnym i jak nie będę sie bardzo wstydzić to wstawie ;) Czyli myślisz że mogę jeść na utrzymanie wagi i będzie poprawa sylwetki?

[...] najpierw zmienić nastawienie. Osiągnąłeś pułap gdzie musisz mieć chęci do zmian. Chcesz orbitrek,bierz orbitrek aczkolwiek poszukać musisz sobie sam gdyż więksszośc modeli ktore ja znam,w cenie do 1500zł, nie mają takiej max wagi użytkownika. Z reguły to urządzenia w przedziale 100-150kg. Jakbyś miał ze 3 razy więcej kasy to dało by coś znaleźć.