wagi

[...] - nie zwiększa wartości odżywczej gotowego koktajlu - uważa się że odżywki wymieszane z wodą są mniej smaczne oraz treściwe + nadaje się do każdej odżywki + ogólnodostępna + nie obciąża żołądka czyli nie utrudnia i nie spowalnia pracy wątroby + nie zawiera dodatkowych kalorii szczególnie ważne podczas wszystkich programów redukcji wagi

Lysool, jeśli chodzi o dietę, to takiej z prawdziwego zdarzenia nie mam. Jem to co trzeba o określonych porach, z tym, że tyle ile dam radę Nie liczę wagi, makro i mikroskładników oraz kcal. Dbam jedynie o to zeby były zachowane mniej wiecej proporcje w zależności od celu treningu. Tez nie jest do końca to prawdą, bo zawsze sie zastanawiam ile [...]

cykl wg mnie typowo masowy brakuje tutaj kicka. biceps 47 tu niepasuje do tego wzrostu wagi i reszty wymiarow

właśnie, zależy to też od długości, intensywności, twojej wagi, predyspozycji, kondycji, diety i stu innych czynników.

[...] mocno uogolniam ale nie chce tu sie rozpisywac ) mozna budowac mase ? jak wplynie to na tempo i ewentualne efekty uboczne ;] , druga sprawa , oczywiscie tez z grubsza sie pytam , przy dobrej diecie , treningu , jaki przyrost wagi miesieczny mozna uznac na prawidlowy ? po czym pozna ze poprostu dieta , trening , jest do kitu ? z gory dzieki :)

Witam, układam sobie diete i musze sobie poradzić bez wagi kuchennej :) Mleko łatwo zmierzyć bo szklanka ma wartość 0,2l :P Ryż mam natomiast w paczkac po 100g :P Problem mam z jajkami i chlebem razowym oraz wędliną drobiową na kanapki :P Zna ktoś moze średnie wartości: Ile waży jedne jajko białe kurze? Oraz jedna kromka chleba razowego? I jeden [...]

Jak bedzie pare gram wiecej czy mniej,nie powinno robic roznicy. Zmienic diete,bo pytasz czy mozesz poradzic sobie bez wagi,ale jesli te zdjecia sa Twoje to chyba nie byla ona taka najgorsza nawet bez dokladnego wyliczenia,wiec czemu chcesz zaczac wszystko wazyc?

to jest nieuniknione poza tym niema co przywiązywać wagi kto jest założycielem

yamek ić pan w *** jak ci dobrze koledzy bradzą. a teraz merytorycznie: w tym wieku nie czas na ostre obcinanie kcal i gwałtowne zmiany wagi. ułóż sobie zbilansowana diete (zajzyj do odpowiedniego działu,masz tam 10zasd żywieniowych oraz inne wartościowe artykuły,a także specjalistów którzy ci w tym pomogą) a także podejmnij regularną aktywnośc [...]

Chris Leben - zawodnik UFC wagi middleweight, mający walczyc z Michaelem Bispingiem na gali UFC 85 został aresztowany! Do aresztowania doszło w Oregonie, w środę. Powodem aresztowania była jazda pod wpływem alkoholu. Chris obecnie przebywa w więzieniu - donosi szeryf Clackamas County. Na sprawę Leben puszczony będzie dopiero w czwartek o 15. To [...]

Po prawie 5 latach walki w Japonii, lider BTT - Murilo Bustamante wraca do SA. Były mistrz UFC wagi średniej, czarny pas BJJ, będzie walczył w nowo-powstałej organizacji Global Fighting Championship. Do gali ma dojśc 21 czerwca, w Północnej Karolinie. Przeciwnikiem Murilo ma byc zawodnik Team Quest Josh Hayes, który dotychczas walczył w IFL. [...]

nie no ja nie pilem staram sie ograniczac do 1-2 alkoholowych imprez w miesiacu :) dzieki za rade napewno bede wracal do tych pompek bo to dobre cwiczenie jest :) Dzis zas caly ranek na koszu duzo pzrelanego potu i wysilku ktory mam nadzieje nie odbije sie na stracie wagi :D

mam tego winsa ponad 2 lata już leży i jeszcze go nei zjadłem i mam zamiar teraz mam jeszcze 100EC i 2g czystego prochu ale narazie nie mam wagi i kapsów:)

[...] i ich rodzaj. Kupując je byłem świadomy tego co robie, a nawet jeżeli byłem w błędzie to uważam Że warto zaryzykować i przetestować co da takie połączenie - Uwagi dot. wymiarów proszę zachować dla siebie - nie uznaje motywacji przez wjazd na ambicje. Ok. to jeżeli już znamy podstawy tego dziennika zapraszam do czytania dalej :) [...]

Witam Mam 17 lat, 195cm wzrostu i 95kg wagi. Zacząłem ćwiczyć jakieś dwa lata temu, od ponad pół roku mam przerwę. Chciałbym znowu zacząć ćwiczyć, ale tym razem osiągnąć jakieś efekty ( ostatnio ćwiczyłem całkowicie na sucho, bez żadnych suplementów). Chciałbym połączyć z deka rozrywkowy styl życia ( zdarza mi się wypić i niestety palę)z jakimś [...]

niestety widać tutaj smutną prawdę, że przy takim wzroście bede musiał też gdzieś do podobnej wagi do***ac żeby było coś widać masz może foty przy wadze +/- 100 bo tyle niedługo mi pęknie i chętnie bym porównał

mam 14 lat 176cm wzrostu i 61kg wagi.Jestem zielony jesli chodzi o kulturystyke.Chcialbym zaczac cwiczyc w domu a chodzi mi przedewszystim zeby wyrobic ladna sylwetke i byc troche silniejszym.Glownie chodzi mi o klate, bicepsy i miesnie brzucha.Prosze o rady dla dla mnie lub jakis plan cwiczen

[...] Wzrost: 179cm Waga: 72kg Cel: Masa Budowa: Ektomorfik (gruszka) Zapotrzebowanie: ~3400kcal Gdy próbowałem utrzymać proporcję 25%/25%/50% to ilośc białka wychodziła ok. 3g/kg wagi, więc postanowiłem trochę zniżyć do 2,6 aby być blisko proporcji i ogólnie przyjętego 2,2g/kg. Dlatego: -białka 187g -tłuszcze 98g -węglowodany 425g (chyba coś [...]

Fajnie idzie, ja po redukcji czyli w polowie wakacji zaczynam zabawe pdo tytułem : Wyciskanie na max swojej wagi, mam nadzieje ze bedzie to 85kg, a nie wiecej Cel to ok. 30-40powt

nie gra roli jaka kreatyna pomoze niezaleznie od jej formy efekty zmiany wagi uzaleznione są od żywnienia mniemam ze na kreatynie miales wiekszy apetyt lub po prostu nie byla to tylko kwestia przyjmowania kreatyny ze przytyles 5kg uwazaj na to co jesz i dam ci wskazówke bys starał sie utrzymywac wzglednie niski poziom tłuszczu a z kolei nie boj [...]