wagi

jak nie masz wagi kuchennej to kupuj w kapsach %-)

[...] 85 przy wzroście 170cm. był to efekt jakiś tam leków na alergię, stare dzieje. Jakoś rok temu w półtora miecha schudłem i to konkretnie. waga po dziś dzień 63kg. Spadek wagi był spowodowany stresem praktyczne nic nie jadłem- woda, jabłko, fajki. W sumie to ciesze się że tak schudłem i postanowiłem ćwiczyć (siłownia domowa). Ćwiczę niecały [...]

[...] ciągnąc tą mete 1-5Tydzień: 25mg mety 1-5Tydzień: 280mg sylimarol/dziennie<do mety) 5-12Tydzień: 4-6tab hepatil/dziennie 1-10Tydzień: 250mg omy/tydzień 1-12Tydzień: cynk wg. wagi ciała 12Tydzień: 1x200mg,2x 150mg,4x100mg Clomid + 20mg Nolvadex 13Tydzień: 50mg Clomid + 20mg Nolvadex 14Tydzień: 50mg Clomid + 20mg Nolvadex Co o tym sądzicie ??

[...] swoją wiedzę. POwiem tak zawsze podaje statystyczne dane i takie tutaj podałem. Reszta zależy od różnych czynników jakie tutaj podałes. Zapotrzebowanie nie zależy od wagi ale także od klimatu. Najlepiej będzie jak sam zainteresowany określi jaki ma tryb życia co robi itp. A także co chce uzyskać na siłowni. 3500kcl to srednie [...]

hahaha kolego Thor, wierz mi zapotrzebowanie kaloryczne to baaardzo indywidualna sprawa i nie mozna sie opierac na jakiejs ogolnej wartosci-co to wogole takiego?! a dostosowac do swojej wagi,typu budowy, trybu zycia ect z mojej strony takze koniec drazenia tego tematu pzdr

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

[...] tego sporo http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Co do biegania po pierwsze, nie biegałeś więc kolana siadają od wagi i są nieprzyzwyczajone po drugie najważniejsze w bieganiu jest byś mógł swobodnie mówić podczas biegu - chodźby to miało śmiesznie wygladać jak truch w miejscu. Nie [...]

Ja tam nie bardzo się znam, sam się uczę ;> Ale przy 86 kg wagi, założeniu redukcji i wartościach jakie Ci wyszły: 375g WW - to jest więcej niż 4g/kg, ja tyle na masie nie szamie! Moim zdaniem: za dużo wszystkiego

czy masz jeszcze jakies inne objawy oprocz utraty wagi i braku apetytu? Jestes oslabiony, masz ciagle uczucie zmeczenia itp?

zdecydowanie zlozonych. proste(w postaci glukozy np.)po treningu najlepiej, ewentualnie przed, w ilosciach uzaleznionych od wagi ciala. poszperaj troche w postach o diecie to dowiesz sie wiecej.

czyli jednak masz problemy z dietą, bo to ona w głoownej mierze wpływa na wahania wagi -> dział odżywianie... i jedz, jedz, jedz... jako uzoopełnienie diety -> gainer, np. monster mass, gainer mct albo swg

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? twój plan na mase 4-6 tyg. - siła + masa ( tam byly 3-4 serie progresja 1<2=3=4 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, [...]

jesli sie bardzo postarasz i zaangazujesz to masz szanse zrobic 5kg wagi na + z tego 3kg to bedzie dobrej jakosci mieso POZDRO

W ciągu miesiąca, to trudno będzie tyle schudnąć. Poza tym zbyt szybka utrata wagi jest niezdrowa. Poczytaj sobie o odpowiednim odżywianiu i treningu w tematach podwieszonych w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

no właśnie mono brałem 3 tyg i dopiero w 3 tygodniu jak zmieniłem dawkowacie widziałem dobre efekty ale chyba sie skusze na cm3 i do tego jakieś białko. A zapomiałem że po mono przytyłem z 5 kg i mi nie spadło z wagi tylko trochę z obwodów

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] BF%: brak danych :< 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):jesli chodzi o tycie to ja moge szybko na brać na wadze , ale tez moge w bardzo szybki czasie duzo wagi rzucić . 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: -brak- 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 135 kg ostatnio [...]

12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):jesli chodzi o tycie to ja moge szybko na brać na wadze , ale tez moge w bardzo szybki czasie duzo wagi rzucić . to zrzuc najpierw bo przy twoim wzroscie 1o4cm w pasie to sporo

[...] a co do diety to staram sie jesc jak najwiecej bialka bo to najwiekszy budlec a zadnej redukcji nie mam zamiaru robic nie po to wylewam siudem po ty zeby teraz sily stracic .. Ja juz kiedys tak zrobilem i fatalnie na tym wyszedlem bardzo duzo wagi zucilem hee i nie powiem ile sily stracilem bo pewnie bylo by to smieszne..(jakies z 2lata temu)