wagi

Mam taką dietę :) więc na razie 2xtydzień wystarcza :) ?? Miałbym 2xSW 2xsiłka 7xdieta ;) ale ruchy dynamiczne wykonywać ?? i mase złapię na pewno ?? zalezy mi, bo mam 55kg wagi, sprytu, dynamiki, szybkości itp. mi nie brakuje, bo to są moje plusy na SW, ale tracę wsio przez mase jeśli dochodzi do kontaktu ...

No tak wpadki sie zdarzaja zwlaszcza w sportach walki(dlatego nigdy nie obstawiam za wieksza kase). Ale ten ranking jest do bani bo moim zdaniem Melvin powinien byc w pierwszej 3. To tak jak by zrobic swiatowy ranking wagi ciezkiej i nie dac Mirasa do pierwszej 10.

Witam mam 14 lat 183 cm(troche dużo) 72kg wagi. Ćwiczę od 3 miesięcy jadłem tylko gainera. Na klatę biorę 47] Jak za czołem ćwiczyć miałem 183 cm 60 kg. Proszę o trening da mnie mam do dyspozycji atlas, ławeczkę, hantle, modlitewnik i 150 kg obciążenia. Interesuje mnie trening na siłę i rzeźbę. Pozdrawiam

Witajcie. Mam wielki problem z ulozeniem diety. Mieszkam sam na stancji wiec musze sobie wszystko sam przygotowac. Mam niecale 17 lat, 176 cm wzrostu i tylko 58 kg wagi (ektomorfik). Chodzi mi o zbudowanie masy, niekoniecznie tylko czystej miesniowej. Prosilbym o rozpisanie diety bo sam juz wiele razy probowalem i nic z tego mi nie wyszlo. Z gory [...]

Siema! jestem nowy i duzo czytam wasze forum ale mimo to mam pare pytan.moim celem jest odchudzenie sie. stosuje trening ogolnorozwojowy. chodzi o zejscie do wagi ponizej 85. udalo mi sie schudnac przez dwa miesiace 3 kilo lecz ostatnio nie ma efektu na wadze no na szczescie jest w centymetrach w pasie spadlo mi 3 cm. mam pytanie w sprawie [...]

Dno .....Wszystko źle .... Ps.Prosimy o dokładne wyliczenia diety i podanie wagi wzrostu i typu budowy kolegi....!!

[...] moj cykl kreatyny trwal poltorej miesiaca czyli teraz mam miec przerwe tak? teraz dieta te minimum 5-6 posilkow dziennie makarony ryz itd tak?+ do tego mam prosbe op podanie konkretnych przykladowych nazw rzeczy ktore pomoga mi nabrac ta mase:)? i ile powinieniem mniejwiecej przytyc przy wzroscie 190 i 83 kg wagi:) kolejny raz wielkie dzieki:)

[...] czyli gainer odrazu po treningu, a w dni nietreningowe płatki cornflakes na mleku 17.00-kanapki z serem lub czym innym o dobrych wartosciach plus banan 19.00 gainer 20.00-kanapki lub jajecznica 21.00 125 g twarogu białego półtłustego. Na siłownie chodze od lipca i na gainerze w dwa miesiace przytyłem 4,5 kg. Mam 178 cm wzrostu i 65 kg wagi

Czy poranna gimnastyka tzn jakieś ćwiczenia, które w jakimś stopniu zmęczą organizm pomogą w zrzuceniu wagi?

http://www.allegro.pl/item287790615_urzadzenie_pomiar_wody_i_tluszczu_first_od_ss.html spotkał sie ktos z tym urządzeniem? chcialbym kupic, ale nie jestem pewnien czy jest to coś warte.. (vide wagi z pomiarem fatu)

To ma taką samą "zasadę" działania, więc jest tyle samo warte co te wagi. Ja mam w domu wagę marki Korona (kosztowała 200zł), i w zależności od miejsca w którym się stanie wskazania różnią się o 1-2%, nie mówię już o tym o ile się zmienia gdy się coś zje lub wypije. Moim zdaniem jest to średnio wiarygodne ;)

Wspominałem o kretce w kapsułkach a tam raczej co do wagi zwałować bardzo nie mogą. chyba ze jest nieźle chrzczona to samej kreatyny w kapsułce może być znacznie mniej. a co do tych wałowanych produktów to mógłbyś wypisać najrzetelniejszych producentów? z góry dzięki

i nie martw sie bo wegli na pewno tam polowe nie ma xD ja bym takiej wagi do gainera nie przywiazywal <chyba ze pijesz np 200gr dziennie> pozdro

[...] w żadnych zawodach ale nie to jest głównym powodem takich działań. Głównie chodzi mu o to że woli się nie przyzwyczajać do rygorystycznego żywienia gdyż jak twierdzi potem będą problemy gdy przyjdzie mu pójść do pracy. Co o tym sądzicie? Jest to do zrealizowania? Jego dane: 182 cm wzrostu 79 kg wagi staż: rok typ budowy: coś między mezo a endo

[...] trafiony pomysł, po około 6 miechach od cyklu na krecie walnąłem xpanda zmieniłem trening i wszystko elegancko skoczyło. Potem fakt waga spadła ale wypracowane mięśnie zostały, Nie należy się tym zrażać bo większość wagi na cyklach kreatynowych stanowi woda. Po przeglądaj moje posty jak bedziesz uważny to wyłapiesz moją dietę i trening. Pozdr.

[...] ,ale to pelno czasu ,zeby sprobowac zabawy z strzykawka. Bo w tym sporcie chce zostac jeszcze bardzo długo. Ale tez nie mozna wszystkich selekcjonowac ,iz 80 kg to za malo na zabawe z dopingiem. Co innego jest koles mojego wzrostu 170 i 82kg jak teraz waze, a co innego koles 188 i 80kg wagi Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-12-24 12:29:21

równiez i ja życze wesołych,spokojnych i udanych Świat.Dużo zdrówka,szczęscia,kaski,przyrostów,knockautów lub spadków wagi(to głównie w przypadku kobiet chyba)

[...] i stawiam na kilka supli oraz na w miarę możliwości dobrą dietę. Kilka informacji o mnie: Staż: ok 5lat Wzrost: 187 Waga: 85 mała ilości tłuszczu w organniźmię cel: +5kg wagi czystego mięsa SYplementy: dzień treningowy: 1. na czczo: 40gram carbo + 2 Caps AAKG + 3 MC Caps TCM + 1 MC Caps Taurin MC 2. PO śniadaniu : koktajl białkowo - [...]

Mam 186 cm wzrostu, 63 kg wagi i jestem ektomorfikiem.

zeby wchodził czysty miesien to potrzebna jest na prawde dobra dieta, nie mozna dawac za dużo kalorii, bo im gwaltowniejszy bedzie przyrost wagi tym procentowo wiecej tłuszczu zlapiesz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-25 15:10:54