wagi

Nie wiem co się stało, zakwasy na tricepsach mam. %-) Co do wagi wpadło niby 1 kg, jest masa, w końcu coś wpadło. 8-) We wtorek plecy, żeby z zakwasami przywitać nowy rok. %-)

Łydki bardzo zależą od genetyki- wielu prosów przy 120-130 kg wagi ma łydki jak dziewczynka. (Porcja oleju powiększa łydkę, ale optycznie i tak jest to niweczone przez rozbudowane uda i korpus). Na Twoim miejscu zrezygnowałbym z marzeń o dużych łydkach, bo takie nie będę. Jeśli jednak chcesz dodać do nich 1-2 cm, to musisz się wysilić nieco [...]

Dziś 60min aero siadło, miska OK. Jutro wrzucam nowe pomiary zobaczymy co w trawie piszczy a coś na pewno, ostatnie oprócz wagi są z 27.12.2014. Nie nadwyrężam czworobocznego, przeciwbólowe i maść. Mam nadzieję na siłowy w pon chociaż na mniejszych obrotach ../Content/img/noimage.png ale teraz doleczę do końca i w razie niedyspozycji nie będę się [...]

[...] oczywiście były przez pierwsze parę miesięcy trzymania miski i przemyślanych treningów. Spadło mi ciut sadełka i przybyło mięśni, przy zachowaniu praktycznie takiej samej wagi ciała. Na ostatnich zdjęciach porównawczych nie widać już praktycznie większych zmian. No, a propos zmian, w końcu do nich doszliśmy (o ile w ogóle ktoś doczytał do [...]

nie wiem ostatnio warzyłem się nawet nie pamiętam ile było dokładnie :D ale pamiętam , że poszło do przodu. Na stancji nie mam wagi a w domu jestem na weekendy

Ohydne, ale działa. Ciężko wypić w mniej niż 0,5l wody. Okrutnie mrowi w japę, czego nie znoszę. Przy całej porcji (na 104kg wagi): Pobudzenie: 9/10 Pompa: 7/10 Termogeneza: 8/10 Przy pół porcji (często z kumplem całość na pół): Pobudzenie: 5/10 Pompa: 4/10 Termogeneza: 7/10 I mi tyle wystarczy. Nie lubię wystrzeliwania w kosmos. Zmieniony przez [...]

[...] ryżu brązowego w takiej ilości, jedz czasami paraboliczny, basmati, ziemniaki. No i troszkę za dużo węgli na początek, przecież już 300 g to będzie przy Twojej wadze 5gw/kg wagi ciała. Ja bym zaczął właśnie od pułapu 300 g węgli dziennie i, jakby nie szło, powoli dodawał, nie ma co narzucić sobie od razu takiej nadwyżki. Plan nawet ok, 3 zestawy [...]

Coś tam idzie, powoli do przodu. Mimo tego, że póki co tylko jakieś 2kg do przodu, od najniższej ostatnio wagi to wydaję się sporo większy. Dokładam powoli żeby znowu sobie czegoś nie naderwać/zerwać ;p PULL ll 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem 60x15 80x12 100x10 110x10 120x10 65x15 85x12 105x10 115x10 125x10 2. Ściągnie nutralnym 5x12 70kg 5x12 [...]

Co do samej wagi to myślę że też miały na nią wpływ posiłki i okres postu, ponieważ w 1tyg ważyłem się po lekkim posiłku poprzedniego dnia ok godz 16, a teraz w sobotę po posiłku z twarogu i banana jedzonym gdzieś koło godziny 22 dnia poprzedniego Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-01-26 22:12:59

A jak to jest z tym wyliczaniem zapotrzebowania kalorycznego?W sieci jest sporo informacji ze wage ciala liczy sie jako wage bez tluszczowa. czyli jesli ja waze 79kg i teraz powinienem pomnozyc to przez 24? to ile odliczyc tluszczu z mojej wagi? Zmieniony przez - gregbruk w dniu 2015-02-11 08:42:14

Sobota, Niedziela dnt Waga zaczęła pokazywać spadek wagi, o którym mówiłem- maszyna wskazuje teraz 80,5 do 81 kg. Na wewnętrzną stronę uda wraca powoli pajęczynka. W sobotę była sauna; liczyłem na to, że pomoże to coś z przeziębieniem, które mnie dopada. Dorobiłem się bodajże w czwartek, kiedy na porannym spacerze było tak zimno, że musiałem [...]

tez jestem ciekaw wagi , melduj odrazu na fb :-))

[...] walka to nie gra w statki, karty,wszystko zalezy od nas samych bez roznicy jakie umiejetnosci ma przeciwnik bo w mma kazdy przeciwnik jest dobierany pod wzg.doswiadczenia, wagi i umiejetnosci (tego ostatniego troche mniej) bo nie bedzie walki typu Pudzian vs Fedor wiec nie widze problemu utrzymania walki w stojce gorzej na ulicy nie wiesz na [...]

[...] żeby tyle litrów w siebie wlać :-D ale jak ktoś bardzo chce..;-) Dodam jeszcze, że mierzyłam dziś mój % smalcu i wyszło lepiej niż tydzień temu (8%) dziś magiczna waga pokazała 6,7%.. Wiem, wiem pamiętam, że te wagi są mało wiarygodne ;-) ale nie mogłam się powstrzymać :-P hihi Dobranoc bo już padam...a jutro cardio z rana samo się nie zrobi ..

[...] jestem z tych ludzi , jak komuś się coś udaje to dobrze brawo , ale ja robię swoje do nikogo się nie porównuje bo to nie ma sensu a Polacy to lubią lubią czuć się lepsi ,ważniejsi lub inne naleciałości z PRL . Co do mojej wagi ? Zajęło mi to jakoś 1,5 roku . I wiem Dorota , że jest to słaby wynik , ale nie wstydzę się tego bo robię to co lubię .

2000? Ja jem 3000 podczas redu majac bf 8% i 91kg wagi. Glodz sie wiecej i mniej trenuj,a na pewno bedziesz miec super redukcje... Tak estro moze sie do tego przyczynic. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-03-01 10:02:06

Kolego redukuj kup bcaa, wegle wyżej mniej tłuszczu przy takim bf i ilości makro w tłuszczach dziwie się ze nie masz już większej autostrady w pasie, proponował bym Ci makro B 30% Węgle 50% Tluszcz 20%. Zrzucisz troszkę wagi i bedzie git

[...] dużo, a przynajmniej będę wyglądał jak człowiek (w swoich oczach). Poza tym, że moje ręce będą miały większe obciążenie przy wspinaczce to widzę same plusy, a i do takiej wagi się przyzwyczaję :) No i nie wspinam się dla wyników ale po prostu dlatego, że to lubię i tak naprawdę aż tak się tym chyba już nie martwię jak kiedyś czy będę słabszy, [...]

[...] 190 kg(82/108), waga startowa 76,9 kg, punkty Sinclaira: 239.44 Poniedziałek, dt :Lekki trening, przysiady z tyłu, naskoki, trochę rwania. W tę sobotę kolejne zawody, tym razem z seniorami (jak nie będzie nikogo z wagi 50 kg to będę otwierał pewnie zawody podejściami po sobie %-)), zobaczymy czy uda się poprawić wynik z przedwczoraj.

Zadnych jazd nie ma sam sie zdziwilem ale trening na wysokich obrotach ze lohoho gdzies po 40min lekkie zimno i ciarki ale nic wiecej :-) jeszcze tydz i wchodze na wage czuje sie lekko nabity wiec sam jestem ciekaw wagi startowalem z 80.5kg :-)