wagi

takie dlugosci desek to sa dla mnie dobre, tyle ze ja mam 180 i 80kg wagi

Witam mam 17 lat 74kg wagi 185cm wzrostu i z kalkulatora wyszło mi 2800kcal zapotrzebowania na dzień. Na siłownię chodzę od tygodnia ćwiczę 3 razy w tygodniu ( poniedziałek środa piątek) po około 60-80 minut. Zacząłem od treningu ACT.Prócz tego chodzę jeszcze grać w piłkę jakieś 1-2 razy w tygodniu kiedy mam czas tam mam jakieś 2h dosyć [...]

Siemka oto moja dieta na mase… nie posiadam zadnej wagi wiec prawie wszystko będę podawal w szklankach proszę o ocene i ewentualne poprawki wiek: 15lat wzrost:176 waga: w ubraniu 64,3 I posiłek 7:15 pol szklanki płatków owsianych pol szklanki suszonych rodzynek 250-300ml mleka 3%tluszczu kanapka z szynka i [...]

Ktoś sprawdzi??:) Mam 26 lat, 105 kilo wagi:/ 177 wzrostu. Troche mięśni, dużo brzucha:( Moim celem jest schudnąć ok 15-25 kg w zależności ile zamienię na dalsze mięśnie. Ułożyłem wg sfd ilość zapotrzebowania i chciałbym by Ktoś mi to sprawdził, bo jeśli np jest źle to nie ma sensu pod to układać diety. Chciałbym po świętach zacząć, wracając przy [...]

[...] oliwek Kolacja: razowiec + tunczyk + warzywa + oliwa z oliwek Przed samym snem: twarog Głównie mi chodzi o to aby ustalić ilości w gramach. Mam 18 lat wzrosty 173cm i 83 kg wagi, nadwaga. Dieta współgrać z takim planem: Plan ćwiczeń: Poniedziałek, Środa, Piątek: Przysiady ze sztangą - 10,8,8,6 Wioslowanie sztanga - 10,8,6 Wyciskanie sztangi na [...]

To jest szansa by przez święta Dobra Dusza mi to sprawdzila??Po świetach chciałbym zacząć chudnąć :( Mam 26 lat, 105 kilo wagi:/ 177 wzrostu. Troche mięśni, dużo brzucha:( Moim celem jest schudnąć ok 15-25 kg w zależności ile zamienię na dalsze mięśnie. Ułożyłem wg sfd ilość zapotrzebowania i chciałbym by Ktoś mi to sprawdził, bo jeśli np jest [...]

Od pewnego czasu już nie chudnę, tylko zmieniam proporcje tłuszczu do mięśni jak zauważyłam, zresztą na utracie wagi jakoś specjalnie mi już nie zależy, raczej na utrzymaniu tego samopoczucia i formy która mam teraz, proporcje partii ciała też przydałoby sie poprawić, o ile to możliwe, bo mój organizm jak zwykle wie lepiej;) Na siłowni wiczę mniej [...]

[...] itd. odżywienie mięśni. Zaś tłuszcz sobie leży i leży i karmienia nie potrzebuje, jest to zapas energii - on jest dostarczycielem jej. Piszesz że dostarczyłeś 2g białka. Obliczyłeś to według swojej wagi która wynosi 105kg. Ale sucha masa jest sporo mniejsza, dlatego tego białka masz więcej niż 2g. Kapujesz? Mam rozumieć że się redukujesz tak?

akurat wale 1500mg brytyjskiego ena do tego stanazol 4ml/tydzien 50mg/ml a w lapie mam 39.5cm nie cwicze na mase tylko na sile a co do wagi to waze juz 74 kg javascript: test(''); javascript: test(''); bo zaczolem biegać i do cyklu wrzucile3m cytomel ;]

[...] francuskim za głowę stojąc oburącz 3 x 8 8kg BARKI 1. wyciskanie nad głowę na maszynie 15 10 8 15kg łączone z unoszeniem ramion bokiem na maszynie 10 8 8 brak oznaczeń wagi BRZUCH 1. spięcia brzucha w leżeniu na ławce płaskiej łączone ze wznosami nóg w leżeniu na ławce płaskiej 3 x 20 wszystko 2. "scyzoryk" 15 15 12 10 3. [...]

[...] ma ładniejszą budowę. Mięśnie są cięższe niż tłuszcz (właściwie to mają większa gęstość, tak jest poprawnie ;) ) Dlatego zdrowo ćwicząc możesz nie widzieć wyraźnego spadku wagi, jednak sylwestka, smukłość wiele zyskuje. Kości nie mają tutaj nic do rzeczy :) cyc mam, biodra zaokrąglone mam i to mi pasuje - jestem kobietą! tylko żeby tak jeszcze [...]

Mam już kupione , : Magnesium Asparticum : Zincas forte : Vitaminum B Compositum może mi kto powiedziec ile powinienem tego brać ? ;) waże około 62 kg czytałem wczesniej ze tego magnesium 5 tab zincas forte 1 tab i vitaminum b6 2 tab tylkoko czy nie bedzie to za dużo wstosunku do mojej wagi ?

[...] jak ktos mierzyl 1.70 to powinien wazyc 70kg i to sie sprawdza bop wyszukiwałem róznych piłkarzy i każdy ma końcówke . A ja nie mówie że masz jaką nie wiem niedowage jesteś w normie ale idealnej wagi nie masz bo na 1.82 powinno sie ważyć 82kg i nie wmawiaj mi tu jakiś głupot bo ostatnio byłem u dietetyka i to potwierdził :] ... Pozdrawiam ...

[...] mam kilka pytan, glownie odnosnie supli. z tymi facetami niektorymi nie da sie dojsc do ladu;p widzialam ukradkiem clenburexin. tez mam zamiar zaczac brac. ile spadlas z wagi, jak zaczelas zarzywac spalacze?? ja zaczelam 6 tydzien dzisiaj, waga poczatkowa 107 obecna 95kg, codziennie cwicze okolo 1.5h. zarzywam hmb i l karnityne, ale po 8 tyg [...]

[...] :) bo poprzedni jej chlop wazyl 70 kg bez auta itp.... wiec moze ten tryb zycia tez na nia wplynol. No ale mniejsza z tym, wiec moje pytanie brzmi co kupic takiego i zeby bylo dostepna w polsce zeby zjechala z wagi, ale tez po odstawieniu srodka bo tez slyszalem ze tak sie dzieje zacznie tyc jeszcze gorzej niz przed czyli efekty jojo. pozdr.

w dni treningowe. ja dawkuje obecnie niecałe 8 gram bcaa przed i po treningu, dla wagi 98 kg. i też nie wiem po co, ale w sumie mam to zjem. zdr

[...] 26 wzrost 170 waga 77 typ - ektomorfik, mięsa prawie brak, chudy na maxa na łapach, klacie i nogach, duuuży brzuchol od złego jedzenia. Wygląda to naprawdę komicznie. bf z wagi elektronicznej i różnych wzorów: ok 29% Pomyślałem najpierw o diecie redukcyjnej, zejście o 10kg, potem będziemy martwić się o masę. suple: CLA, thermo fat burner Dieta [...]

mam 184 cm wzrostu i 77kg wagi. i ile to bedzie łacznie kosztowac.

[...] Mysle ze areoby mozesz odpuscic- moze sie to przelozyc bardziej na wynik. kontroluj wage i powinno byc dobrze. ps. na zawody zabierz kilka tabletek plusza- gdy nie masz wagi mozna pluc- dotykasz jezyka , a gdy zbiera sie slina to ja wypluwasz ( do kibla). Moj kumpel mistrz polski w wyciskaniu lezac w kat. 82,5 potrafil tak wypluc 0,5kg!!! [...]

Witam. Na początku coś o sobie... 20 lat 180 cm wzrostu 70 kg wagi rok treningu przerwa 8 miesięcy i wielki powrót :) Sprawdźcie mi ta dietę.. RANO 90g chleba zytniego, 70g żółtego sera, 250ml mleka 3,2% bialko: 28g, fat: 28, wegiel: 60 POSILEK 2 100G CHLEBA ZYTNIEGO, 70G WEDLINY, 250ML MLEKA b:24, f:24, w:63 POSILEK 3 100g makaronu, 2 jaja lub [...]